Cómo la dieta de la proteína trabaja
La proteína es un alimento esencial necesario para mantener buena salud. En su forma básica la proteína consiste en cadenas del aminoácido. De los 22 aminoácidos que son capaces de crear la proteína, 8 de éstos se pueden obtener solamente con una dieta de la proteína. Porque estos aminoácidos son utilizados por el cuerpo una dieta baja de la proteína puede afectar un anfitrión de funciones muy importantes. El edificio de nuestra piel, el pelo, los clavos y los órganos todos de los internals dependen de los aminoácidos y son canal mantenido a la dieta de la proteína.
El tejido fino del músculo así como la proteína nueva de la necesidad del crecimiento del tejido fino para sus actividades y puede recibir niveles adecuados con una dieta de la proteína. El producto de la proteína de una alta dieta de la proteína ayuda a transportar los alimentos y el oxígeno a nuestras células. La dieta valiosa de la proteína ayuda y mantiene a la producción del anticuerpo.
Las fuentes de la proteína disponibles para nosotros para la inclusión en una alta dieta de la proteína incluyen el animal y las proteínas basadas planta. Las proteínas animales se encuentran en carne, pescados, huevos del queso y leche. Las fuentes de la proteína de planta incluyen la soja, el spirulina y productos orgánicos de la dieta de la proteína del suero. Mientras que es ciertamente importante que incluimos un producto equilibrado de la proteína en nuestra dieta, mucha gente come demasiada proteína basada animal.
Este tipo de alta dieta de la proteína podría tener efectos de salud adversos, que aparecen como enfermedad y obesidad. Muchos individuos que siguen una dieta basada animal excesivamente alta de la proteína son gordos y a menudo malsanos. La gente en un animal basó alta dieta de la proteína ha elevado a menudo malos niveles del colesterol.
La enfermedad cardíaca, los movimientos y el osteoporosis son a menudo el resultado de una alta dieta basada animal excesiva de la proteína. Es por lo tanto importante que una dieta bien-equilibrada de la proteína está mantenida. Substituyendo la parte o toda nuestra dieta animal de la proteína por las proteínas de planta podemos ser asegurados que se están resolviendo nuestros requisitos del cuerpo. Una dieta de la proteína de planta puede ayudarnos a evitar los problemas de salud asociados a una dieta animal excesiva de la proteína.
Substituir las grasas saturadas por las grasas no saturadas cuando en la proteína de planta una dieta puede mejorar salud enormemente. Esta dieta de la proteína de planta puede también ayudar con control del peso. Una dieta de la proteína de planta elimina la acumulación gorda saturada que limita así aumento indeseado del peso. El ejercicio regular combinó con una alta dieta de la proteína incluyendo las proteínas de planta será beneficioso a los individuos que deseaban una forma de vida más sana.
Las proteínas de planta tienen muchas ventajas sus el propios cuando están incluidas en la alta dieta de la proteína. Estas mejoras de la dieta de la proteína incluyen la capacidad de levantar buenos niveles del colesterol mientras que reducen el mal colesterol. Ayudas importantes de esta de la proteína función de la dieta en la prevención de la acumulación arterial de la placa, que podría causar endurecer y obstrucciones de la arteria.
La proteína de fuentes de la planta tiene gusto de la soja y el spirulina, cuando está incluido en una dieta de la proteína, puede reducir el riesgo de movimientos, de los ataques del corazón y de la enfermedad cardíaca. Una alta dieta vegetal de la proteína mejora la capacidad de conservar el calcio en el cuerpo.
Porque se disminuye menos calcio se excreta en la orina mientras que en una dieta de la proteína de planta, problemas tales como piedras del riñón. Por lo tanto es importante considerar exactamente que el tipo de alta dieta de la proteína usted es actualmente siguiente. debido a los altos niveles de grasas y de añadidos saturados encontró en carne roja, una dieta de la proteína de planta es superior a una dieta animal de la proteína y es el alternativa más sano.
Sobre el autor:
Hamoon Arbabi
Para más información sobre las proteínas del suero, Multivitamins, los antioxidantes y Creatines van: http://homebusiness.nexuswebs.net/wheyprotein.htm
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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