Cómo Levantar El Buen Colesterol Y Bajar El Mal Colesterol
Cómo Levantar El Buen Colesterol Y Bajar El Mal Colesterol
Por Adrian Whittle
El colesterol se describe a menudo como sustancia suave, pegajosa que un pedacito como abejas encera. Sirve un número de papeles en el cuerpo. Algunos ejemplos son la consolidación de las membranas de la célula y la creación de la vitamina D cuando reacciona con luz del sol.
La mayoría del colesterol que el cuerpo necesita es creado por el hígado. El resto se gana con comer los alimentos que tienen colesterol en ellos. Éstos son principalmente productos animales porque tienen el mismo tipo de colesterol que seres humanos.
Así hay una buena ocasión que con nuestros hábitos el comer podemos conseguir a demasiado colesterol que las necesidades del cuerpo realmente. Esto es era los problemas ocurre. Cuando tenemos demasiado colesterol en el sistema tenderá para acumularse en las paredes de las arterias. Esto se conoce como arterias o atherosclerosis del espesamiento. Esto puede hacerlo más duro para que la sangre circule y conduzca a la presión arterial creciente. Esto puede conducir a los coágulos de los problemas o de sangre del corazón si la placa en las paredes de la arteria interrumpió o sella una arteria. Esto es obviamente un problema serio y usted no desea conseguir siempre a esta etapa.
El buen colesterol es otro nombre para las lipoproteínas de alta densidad (HDL). Esto es un transporte en la sangre para el colesterol. Transporta el colesterol al hígado donde se excreta, así bajando el colesterol total. El mal colesterol es otro nombre para las lipoproteínas de la baja densidad (LDL). Transporta el colesterol del hígado al resto del cuerpo. Cuando hay demasiado colesterol que el cuerpo necesita este colesterol de LDL se pegará a las paredes de las arterias. Según lo indicado ya, esto es un problema.
Aparte de la modificación de su dieta y adquirir más ejercicio hay los suplementos que pueden ayudar en el aumento del buen colesterol y la reducción del mal colesterol.
Policosanol
Policosanol es un extracto de la cera del bastón de azúcar que algunos estudios clínicos han demostrado a un colesterol más bajo. No solamente eso, no aparece tener ninguna efectos secundaria que se cita a menudo como razón por la que la gente evita la medicación prescrita.
Té verde
El té y los extractos verdes del té que se puede tomar como suplemento se piensan para tener ventajas para el corazón. Hay también demandas que puede aumentar la producción de HDL que baja así el colesterol total. El té verde se ha utilizado en China para los millares de años como bebida pero también para él es calidades medicinales pretendidas. Esto ha sido trabada encendido por muchas compañías que promueven té verde pero las pruebas clínicas no son concluyentes. El té verde también tiene cafeína en él así que el beber moderado está muy bien pero demasiado cafeína puede no ser bueno para el cuerpo.
Niacin
Niacin, a veces llamado ácido nicotínico - es una vitamina de B. Se piensa para bajar los niveles del colesterol y de los triglycerides de LDL en el cuerpo y también para levantar los niveles del colesterol de HDL. Tiene que ser tomado en una cantidad grande para hacer que esto afecte sin embargo. Puede ser comprado como cualquier suplemento de la vitamina sin una prescripción de los doctores pero no es recomendable tomar dosis grandes de él sin la notificación de su doctor.
Los suplementos son una medida adicional en su batalla de bajar el colesterol pero no son un substituto para un cambio en sus hábitos el comer y tomar ejercicio regular. Éstos tendrán en última instancia mejor y más de largo el durar afecta en su salud.
Encuentre algunos alimentos que un LDL naturalmente más bajo y colesterol total y los alimentos a comer con colesterol alto en http://www.lowcholesteroldieting.com . Adrian corta escribe en las ediciones relacionadas con la reducción del colesterol.
Fuente Del Artículo: http://EzineArticles.com/?expert=Adrian_Whittle
http://EzineArticles.com/?How-To-Raise-Good-Cholesterol-And-Lower-Bad-Cholesterol&id=973680
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
