Tratamiento de la presión arterial: consejos alta y baja presión arterial y la medicación!
La hipertensión arterial es el aumento en todo el mundo. Sin embargo, los médicos creen que los cambios de estilo de vida de los pequeños puede recorrer un largo camino en la prevención de este silencioso killer.High la presión arterial (PA) es uno de los 10 principales riesgos para la salud en todo el mundo y las causas de siete millones de muertes al año, según el informe de la OMS. El organsiation estima que alrededor de un tercio de adultos en la mayoría de los países sufren de pressure.By arterial elevada en 2025, más de 1,5 millones de personas tendrán que BP alto y lo más importante, los países más pobres del mundo serán los más afectados, expertos de EE.UU. advierte. La advertencia de los expertos es el resultado del estudio sobre la base de dos décadas de datos globales. Basado en las tendencias, los los investigadores creen que la prevalencia de la hipertensión arterial se incrementará en un 60 por ciento en 2025. Y esperan a ver un poco más en las mujeres (30 por ciento) que en hombres (29 por ciento) En cuanto a estas alarmantes cifras, podría haber una epidemia mundial de los accidentes cerebrovasculares y ataques al corazón en el future.Here son algunos pasos para controlar su presión arterial (PA)!. Deshacerse de esos kilos de más. Reduzca el consumo de calorías. Cuanto más sobrepeso que son, más susceptible eres a BP de alta .. Deje de fumar. Esto mantendrá su presión arterial bajo control y también disminuirá su riesgo de cáncer y cardiovasculares diseases.Must de la visita: Buscar enorme consejos para dejar de fumar, la motivación y un programa efectivo para dejar de fumar en http://www.weightloss-health.com/quit_smoking_ways.htm. Agregar más frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa en su dieta .. Coma alimentos ricos en calcio, magnesio y de potasio como el plátano, las pasas, papas y las fechas .. Reducir su consumo de sal ya que está vinculado a BP alta. Según los expertos, no se debe consumir más de 2 gramos de sodio por la visita day.Must: Obtener baja en sodio libre la dieta y la receta en http://www.weightloss-health.com/low_sodium_diet_recipes.htm. Frenar el consumo de alcohol, consumo excesivo de alcohol aumenta el BP .. Haga ejercicio regularmente. Una sesión de 30 minutos es saludable .. Uso de relajación métodos como el yoga, la meditación y la biorretroalimentación para reducir su estrés levels.Caution: Usted puede tener presión arterial alta durante años sin saberlo. Dado que la presión arterial alta es un asesino silencioso, la única manera de saber si usted están sufriendo de ella es que su presión arterial regularmente. El Comité Nacional Conjunto sobre Prevención, Detección, Evaluación y Tratamiento de la hipertensión arterial (JNC), ha formulado normas para el diagnóstico de pre-hipertensión, donde las lecturas de la presión arterial muestran 120-139 sobre 80-89 mmHg, que ayudan a identificar a personas que corren un mayor riesgo de tener presión arterial alta, enfermedades del corazón y strokes.Not muchos saben que la sangre de alta presión puede llevar a enfermedades del corazón y los riñones y puede ser fatal también. Los que han convertido recientemente en hipertensos pueden curarse a sí mismos por la pérdida de peso, aumento de la actividad física, reducción del consumo de alcohol, el contenido de fruta en su dieta y al yoga. También se debe mirar hacia fuera para la apnea del sueño-una causa común para la hipertensión en% http://www.weightloss-health.com/sleep% 20apnea Consejos 20treatment.htm.Exercise a Hipertensión lucha! . Bajo nivel de entrenamiento aeróbico (bicicleta, cinta). Paseos. Aeróbic acuático, natación. Entrenamiento de la resistencia (press de banca, sentadillas y prensa de la pierna) .. TrainingAbout circuito AuthorJasdeep: para http://weightloss-health.com/ su completa y más completa guía de la familia en Health.To aprender más sobre la Dieta Receta para diversas condiciones de salud, visite la Dieta Libre de RecipeIf desea reproducir el artículo anterior se están invitados a hacerlo, siempre que el artículo se reproduce en su totalidad, incluyendo esta caja del recurso y la conexión en directo a nuestro sitio web.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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