Cómo quitar la adicción psicológica al tabaco - y empezar a disfrutar de dejar de fumar!
Considere esto: Ya desde 1972, más de 60 millones de personas en los EE.UU. solo han logrado dejar de fumar! En una etapa más del 60% de la población adulta es adicta a esta droga. Hoy en día es el 28% y cayendo ........ Ahora, este no es un pensamiento justo ...... Si todas estas personas pueden hacerlo (60 millones de ellos!) - y que incluyen cada tipo de persona imaginables - que seguramente es la prueba de que es posible dejar de fumar con éxito . He aquí Otro hecho ...... Ahora sabemos de las últimas investigaciones científicas, que, si bien la nicotina es una de las más rápida del mundo que actúa la droga --- FÍSICA retirada dolores cuando usted da son tan leves, USTED AVISO Apenas cuando usted STOP.YES, que ha leído la frase derecho! Sé que quiero discutir conmigo sobre este punto, pero, en primer lugar, permítanme en primer lugar a los siguientes puntos ....... el deseo de SmokeYes, cuando dejar de fumar te sentirás el deseo de una y otra vez a smoke.We todos sabemos que la sensación de - «Tengo que tener un cigarrillo". Pero ese deseo en sí mismo no es malo o painful.It es sólo un sentimiento, una sensación que sentimos en nuestro body.However ........ aquí es donde, para la mayoría de nosotros nuestros problemas de inicio ..... Si empezamos a temer que "deseo" o tratar de usar 'voluntad' para reprimir o ir FUERZA de distancia, - "Quiero que esta sensación desaparece" vamos a crear dolor y tension.This como fumadores es lo que todos hemos hecho en el past.That 'sensación' de querer fumar después se convierte en dolorosa, molesta y terriblemente irritating.Now esta es la parte difícil de realizar ....... el dolor, el horror no proviene de el deseo de fumar, sino de cómo tratamos a este deseo, momento por momento en que stop.Can hago hincapié en esto: Usted no tiene que experimentar ningún dolor o agonía cuando parar. Sí, cuando deje usted experimentará una sensación de ........... Temporales lossA sensación de que se le está privando de somethingA sentimiento de emptinessA sensación de que usted nunca será capaz de disfrutar again.A sentimiento que debe tener un cigaretteThese sentimientos, aunque muy real en sí mismos no son inherentemente malas o dolorosas. Lo importante es cómo hacer frente a estos sentimientos cuando stop.The parte fundamental de dejar de fumar Naturalmente, está aprendiendo cómo tratar con estos antojos cuando stop.ConflictRight ahora, no quiere dejar de fumar, ya que son aterrorizados de cómo se sentirá cuando no pueda smoke.Let 's se honest.You humo ahora porque te gusta it.Or - para ser más exactos: Usted fuma ahora porque se ha acondicionado para disfrutar de ti mismo it.It es importante que seamos sinceros con nosotros mismos here.In hecho, incluso el "pensamiento", la mera "reflexión" de no se ha podido fumar probablemente se llena con pavor absoluto now.But hay otro hecho innegable: Este 'placer' que está matando. Una vez más hemos de ser brutalmente honesto aquí. Todos los días, usted está destruyendo sistemáticamente su health.This es el conflicto face.On todos los fumadores, por una parte, el consumo de tabaco mata y usted desesperadamente desea detener ....... Y, sin embargo, por otro lado, usted realmente no quiere dejar de porque usted cree que disfrutas it.Yet, otro la verdad no se puede negar y esto se aplica a cada fumador ........ Estamos aterrados de cómo se siente cuando no se puede fumar. Estamos convencidos de que será insoportable y impossible.FEARRight ahora, el SÓLO cosa - sí, la única cosa que parar de dejar de fumar es el temor de cómo se sintió cuando STOP.And todavía este temor es muy real la clave para dejar de fumar naturally.Giving de fumar es muy aprender todo sobre cómo hacer frente a la ansiedad y sentimientos que usted recibirá cuando usted stop.When que aprender a hacer eso - se dará cuenta de que no hay nada que temer cuando se da up.What hay que temer? Cuando obtener el ansia de fumar, que usted, una y otra vez - - que tomará ahora la oportunidad de "cambiar" o "transformar" las ansias de que lo que es realmente agradable, o al menos tolerables a experience.Imagine ...... Ustedes han decidido dejar de fumar. Es dinnertime.You haya terminado de un día de trabajo ..... Usted termina su comida y ..... inconscientemente, para llegar a un cigarrillo. Pero entonces, por supuesto, a recordar que ya no smoke.Bang! En ese momento, algunas intuiciones que arise.Feelings ........ pesar de la sensación de que ustedes están perdiendo de algo importante y, a continuación, tal vez ..... terrible sensación de vacío ..... Nosotros todos sabemos cómo feels.But la verdadera pregunta es: ¿Cómo va a lidiar con este sentimiento - el ansia de fumar? ¿Se le acaba de sufrir, tratando de reprimir y esperanza de que desaparezca? Esa es una opción. El viejo voluntad method.Or va a ceder a la sensación - y empezar a fumar otra vez (se compromete a empezar de nuevo mañana)? ¿O - - por primera vez: - - sigue las instrucciones y, en realidad, dejen que les transformar el sentimiento / deseo lo que es realmente agradable, o al menos agradable o tolerable experience.You lo suficiente como para ver cuando puede hacerlo, ya no tener miedo de estos antojos, cuando usted deja de smoking.In hecho, comenzará a trabajar con ellos porque le dará otra oportunidad para responder y tratar con ellos en este nuevo proceso WAY.This es la esencia de dejar de fumar, naturalmente, y la búsqueda de un agradable y la vida-afirmando experience.Weight pérdida? ¿Está comenzando a ver cómo estos principios pueden aplicarse también a la pérdida de weight.You ver un hermoso pastel. ¿Quieres comer .... cuando BANG! - ¿Te acuerdas de la que se encuentra un diet.Now ver cómo se siente cuando sucede esto? ¿No podríamos describir como los sentimientos de pesar ....' ........ una sensación de que le faltan a cabo en algo importante y, a continuación, tal vez .. ... terribles sentimientos de vacío ..... No es esencialmente el mismo sentimiento de no poder fumar? Sin embargo, la verdadera cuestión es el mismo con el consumo de tabaco: ¿Cómo va a lidiar con este sentimiento - el ansia de comer? ¿Le van a dar en a ella -- y comer la torta, o se intenta y no obligue a comer y ser miserable? ¿Por qué no considerar nuestra alternativa? Acepte este sentimiento, este deseo de comer. Pero, en lugar de ceder a ella, aprender a tratar y responder a ella de un modo nuevo para que no le importa experimentando? Transformar el ansia por lo que es realmente agradable o muy agradable experience.The alegría de dejar de fumar? Recuerde, cuando usted deja de - sí, usted Se sentirá algo, pero no habrá agonía física, sólo una sensación temporal de que está perdiendo de algo. Una sensación que se les está privando de algo especial, pero estos sentimientos --- SÓLO se temporary.However, para dejar de fumar con éxito y para empezar a disfrutar es lo que tenemos que ir más allá de estos cravings.We temporal deben darse cuenta de que: Usted es difícil o imposible de dejar de fumar ahora porque ......... ABSOLUTAMENTE usted cree que necesita aún más el humo y, si usted cree que usted dejar de fumar ahora, su vida nunca será lo más agradable again.In una frase: Usted cree que su vida será intolerable.It estas creencias que se hace difícil dejar de fumar nicotina no addiction.Right ahora, usted no sólo físicamente adictos al tabaco, pero son psicológicamente dependientes o adictos a smoking.If su adicción son puramente físico que no todos los parches de nicotina tienen un historial de éxito del 100%? Sin embargo, todos sabemos que, incluso si utilizamos un sustituto de nicotina, que se siguen a sentir un terrible deseo de smoke.Again y otra vez, nos parece que debe tener un cigarrillo. A veces, incluso llegar a la etapa en la que no sólo la atención - incluso las más funestas advertencias sanitarias no tendrán ningún efecto sobre nosotros - sólo queremos humo. Dónde este deseo no viene? Proviene de nuestro condicionamiento, nuestras creencias acerca de smoking.This momento, creemos que el hábito de fumar es un placer. De hecho, la mayoría de nosotros tenemos una terrible resistencia incluso a pensar en renunciar a smoking.Why? Porque creemos que, a fin de hacer algo acerca de nuestra adicción, es decir, dejar de fumar - habríamos de poner fin a nuestro placer y termina el placer es algo que no tiene ningún deseo de do.YOUR REAL JOBYour verdadero trabajo en dejar de fumar está en REALMENTE ENTENDIMIENTO que no es necesario para eliminar el smoke.You adicción psicológica a smoking.You nunca será verdaderamente libre hasta que te das cuenta de que fumar no es una verdadero placer y que cuando deje, no se nos priva de un verdadero placer ....... ...... y entonces no sólo será capaz de dejar de fumar para la buena, pero usted disfrutará de hacerlo! ¿Es posible disfrutar, sí DISFRUTAR dejar de fumar - y no tener ningún peso? Siga el famoso 10-días gratis en línea Salir SmokingCourse por Sean O'Riain en http://www.quitsmokingonline.com y probarlo para yourself.Sean O 'es también Riain
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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