¿Por qué r.i.c.e.?
¿Cuál es R.I.C.E. y porqué usted lo necesitan? Uno de recomendado el helar de las técnicas para reducir la inflamación y tratar lesiones de menor importancia es R.I.C.E., siglas para el resto, hielo, compresión y elevación. Se utiliza lo más mejor posible para los músculos tirados, los ligamentos torcidos, lesión suave del tejido fino, y los dolores del empalme. La aplicación de tratamientos de R.I.C.E. disminuirá dolor, la inflamación, espasmos del músculo, la hinchazón y el daño del tejido fino. Alcanza esto reduciendo flujo de la sangre de los recipientes locales cerca de lesión y disminuyendo el líquido hemorrhaging como resultado de daño de la célula.
Para administrar R.I.C.E. utilice las pautas siguientes sugeridas por la academia americana de cirujanos ortopédicos:
Resto: Pare el usar de la pieza de cuerpo dañada inmediatamente. Si usted siente dolor cuando usted se mueve, éste es su cuerpo que envía una señal de disminuir la movilidad del área dañada.
Hielo: Aplique un paquete del hielo al área dañada, usando una toalla o una cubierta para proteger su piel contra la congelación. Cuanto más conformar el hielo embala cuanto el mejor, en la orden para que lesión reciba la exposición máxima al tratamiento.
Compresión: Utilice un vendaje o un abrigo de la presión sobre el paquete del hielo para ayudar a reducir el hincharse. Nunca apriete el vendaje o el abrigo al punto del flujo de corte de la sangre. Usted no debe sentir dolor o tingly una sensación mientras que usa la compresión.
Elevación: Levante o apoye encima del área dañada de modo que se recline sobre el nivel de su corazón.
¿Cuanto tiempo debe el hielo ser aplicado mientras que practica R.I.C.E. para que sea eficaz? Hay cuatro niveles de frío sentidos por la piel: frialdad; una sensación espinosa o ardiente; una sensación del dolor de dolor; y finalmente una carencia de la sensación o del entumecimiento. Cuando el área se siente entumecida, el helar debe ser continuado. La piel debe volver a la temperatura del cuerpo normal antes de helar otra vez. El entumecimiento se puede alcanzar generalmente en 10 a 20 minutos. Nunca aplique el hielo para más de 30 minutos a la vez o el daños del tejido fino pueden ocurrir.
Se recomienda generalmente para practicar R.I.C.E. en los intervalos de 4 a 6 horas por hasta 48 horas después de lesión. Los tratamientos de calor son apropiados para algunas lesiones, pero se deben considerar solamente después de que haya retrocedido la inflamación, aproximadamente 72 horas después de lesión. Si la pieza de cuerpo no responde a la terapia de R.I.C.E. en el plazo de 48 horas, sería sabio consultar su abastecedor del cuidado médico en el acontecimiento que lesión seria ha ocurrido por ejemplo la sangría interna o un hueso quebrado.
¡Para lesiones de menor importancia, utilice R.I.C.E. en vez del hielo llano!
Esta información no se piensa como substituto para el tratamiento médico o la consulta profesional. Consulte siempre con su médico en el acontecimiento de lesión seria.
Sobre El Autor
El escarcho de Louise es el redactor de un boletín de noticias en línea de la salud y de la aptitud. Ella ha sido instrumental en la investigación, la prueba y el desarrollo de SnowPack, una terapia fría patentada que exhibe las mismas calidades que el hielo. Sus artículos de la prevención y del tratamiento de lesión se han publicado en Web site del funcionamiento, el caminar y de la aptitud. Para más visita de la información: http://www.snowpackusa.com o NewsFlash*SnowPack en: http://home.netcom.com/~newsflash. El escarcho de Louise puede ser alcanzado en: info@snowpackusa.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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