El tratamiento de neuromas - diez consejos
Un neuroma es un nervio inflamado. En el pie, el lugar más común para un neuroma es entre el tercer y cuarto dedos de los pies. El principal valor de su pie se origina en la columna vertebral y viaja en la parte posterior de la pierna a la parte inferior de los pies y hasta los dedos del pie. Cuando el nervio se irrita, eléctricos o dolor quemante dispara a los dedos de los pies al caminar. El segundo, tercero y cuarto dedos de los pies puede ser adormecida. No puede haber una sensación de caminando sobre un cable de la lámpara o un bulto. Extracción del zapato y el balón de masaje de los pies puede ayudar a traer relief.To disminuir el dolor, pruebe los siguientes consejos: 1. Resto. Cada paso que toma el nervio agrava. Disminuir el tiempo en los pies ayudará a disminuir la inflamación. Si usted camina por el ejercicio, trate de andar en bicicleta o nadar instead.2. Evitar actividades que agravan el dolor. En cuclillas, caminar o correr colinas, subir y bajar escaleras y llevar objetos pesados aumentará el estrés a través de la bola del pie y irritar el nervio. Tomando la tensión nerviosa de la ayudará a disminuir la irritación, disminuir la inflamación y acelerar healing.3. Use zapatos de tacón bajo. Cualquier calzado (botas de tacón alto o zapatos de vestir) pondrá una presión excesiva sobre la bola del pie. Mantenga el talón de altura por debajo del 1 inch.4. Use zapatos con un amplio cuadro de los pies. Si los dedos de los pies son el hacinamiento, esto pone presión sobre el nervio, el empeoramiento de la irritación. Los dedos de los pies deben tener suficiente espacio para "menear" .5. Use zapatos rígidos. Usar zapatos flexibles aumenta la fuerza a través de colocar la bola del pie. Un zapato rígido con un balancín único se reducirá la presión sobre el nerve.6. Hielo de su pie. La colocación de hielo de la bola del pie durante 20 minutos una o dos veces al día, disminuir el dolor y inflammation.7. Usar Contraste empapa. Comience con 5 minutos de calor y, a continuación, aplicar 5 minutos de hielo y, a continuación, volver al calor y al suplente de 20-30 minutos. Contraste entre frío y caliente ayudará a disminuir la inflamación alrededor de la nerve.8. Coloque una almohadilla neuroma en su zapato. Un neuroma almohadilla (similar a una almohadilla de metatarsiano) se puede colocar en el zapato, en virtud de la bola del pie. La almohadilla se eleva los huesos de los pies para ayudar a disminuir la presión sobre el nervio. La almohadilla debe colocarse detrás de la bola de la foot.9. Inserciones antideslizantes en su zapato. Asegúrese de que la inserción de comprar es una órtesis. El dispositivo debe ser semi-rígido para ayudar a controlar el movimiento en el pie. Estos pueden ser comprar en su tienda local de funcionamiento o de deportes store.10. Consulte a su podiatra. Si el dolor persiste después de tomar estos pasos, haga una cita con su podiatrist.Christine Dobrowolski es un podiatra y el autor de Los Pies doliente: Su Guía de Diagnóstico y Tratamiento de los Problemas de los pies común. Para obtener más información sobre el Dr. Dobrowolski y su libro de visita http://www.skipublishing.com. Para obtener información sobre los productos que ayudan a tratar neuromas http://www.northcoastfootcare.com visita.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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