Cómo aliviar el gas en el estómago - oops - no más
Mientras
de gases puede ser uno de los temas eternos del humor subido de tono, cualquier persona que lo tiene no pensar en ello como una broma. Gas en el estómago no sólo puede causar eructos y las flatulencias, pero también puede que se sienta horrible con el dolor y la hinchazón que van junto con ella. Si usted está buscando maneras de aliviar el gas en el estómago, entonces te alegrará saber que hay algunas cosas simples que usted puede hacer.
Uno de los causas de la acumulación de gas es el hábito de tragar demasiado aire. Esto puede ser el resultado de tomar en el aire cuando está masticando la comida o de las encías, o puede ser que no respira bien en general. Una vez que son conscientes de estos malos hábitos es posible, usted puede comenzar a hacer los cambios necesarios para reducir esta causa potencial de gas en el estómago. Tomando en el aire en exceso no es la única causa del gas, pero es uno de los más fáciles de solucionar, por lo que es un buen lugar para empezar.
El siguiente paso que puede tomar para deshacerse de gas es comer menos de los alimentos que causan gases. Algunos de los delincuentes conocidos para hacer que la gente con gases son los frijoles, la col, el brócoli y la coliflor. El inconveniente es que estos son también algunos de los alimentos más sanos que puede comer. Son bajas en grasa y alta en fibra. Y a pesar de que puede causar gases, es importante que usted obtenga mucha fibra, como parte de su dieta diaria. En el lado positivo, hay tabletas y polvos que se pueden tomar con la comida que prometen reducir los gases, pero no son eficaces al 100% en todas las personas.
Otros alimentos a tener en cuenta son aquellos que son fuertes en la harina blanca y azúcar. Estos son en gran medida los alimentos procesados, y el organismo los descompone de manera diferente, que a veces puede conducir a gas. Los alimentos picantes También tienen una tendencia a causar estragos en su estómago, por lo que puede pasar por alto esos también. Todo el mundo es diferente, y pueden responder a diversos alimentos de diferentes maneras. Una cosa que puede ayudar es mantener un registro de todo lo que come durante unas pocas semanas, y también un seguimiento de cómo su estómago se siente durante el día. Al hacer esto, usted debería ser capaz de obtener una buena idea de lo que sus alimentos problemáticos específicos. Si
te sientes como si lo han intentado todo, pero todavía tienen un estómago con gases, entonces es el momento para hacer una cita con su médico. Si bien puede ser embarazoso para hablar, recordar que su médico es un profesional y no se burlen de ti o de tu problema. Siempre hay una oportunidad que hay problemas subyacentes más graves de salud. Por lo tanto, es importante acudir al médico si el problema persiste es. El
Lo principal a tener en cuenta es que usted no tiene que vivir con gas en el estómago. Ahora usted tiene alguna información que puede utilizar para empezar a sentirse mejor, pero depende de usted tomar el primer paso.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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