¿Por qué usted realmente necesita un plan de alimentación saludable
Tal vez usted ya está en un peso ideal y me siento muy bien sobre una base regular. Si es así, usted puede pensar que no hay necesidad de preocuparse por un plan de alimentación saludable. Quién sabe, tal vez usted es uno de los afortunados almas que, naturalmente, se come la mejor comida, y usted no tiene que gastar tiempo preocupándose por lo que come. Tal vez usted parece ser capaz de comer lo que quieras y no tenemos más perfecto estado de salud para demostrarlo.
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Es posible que como la gran mayoría de nosotros y se han hecho para dar cierta consideración a los alimentos que consume. Aunque la mayoría de nosotros realmente no dan todo lo que mucho cree que un plan de alimentación saludable, que realmente debería. Para ser justos, es probable que piense en la comida que come de vez en cuando. Por ejemplo, es muy común comer mucha comida chatarra y luego tratan de compensar comer más sano para el resto del día. Es bueno que usted está tratando, pero este tipo de comportamiento no muy calificar como un plan de alimentación. Lo que necesita es una dieta que se ve en el cuadro más grande.
La mayoría de nosotros realmente no sabemos la cantidad de azúcar que estamos tomando, por ejemplo. También tienden a comer mucho más grasa de lo que estamos conscientes. Además, tendemos a no pensar en estar en un plan de alimentación saludable en absoluto, a menos que haya una buena razón. Necesidad de bajar de peso para un evento (bodas, la temporada de playa, encuentros de antiguos alumnos, etc), o problemas de salud (diabetes, enfermedad cardíaca, presión arterial alta) son las razones más comunes.
Sólo empezar a pensar en comer más sano, cuando este tipo de cosas sucede. El problema es que puede ser demasiado poco, demasiado tarde. Puede ser posible la reparación de problemas de salud mediante una dieta adecuada, pero una vez que el daño está hecho, no hay garantía de que puede ser fijo. También se tendrá un mayor esfuerzo para hacer que funcione. Pero si hubiéramos estado comiendo bien desde el principio, hay una gran probabilidad de que estos efectos negativos se nunca han sucedido. Por lo tanto, tiene mucho más sentido para iniciar un plan de alimentación saludable, tan pronto como sea posible.
Si usted está en buena salud ahora, usted todavía podría estar en riesgo si no recibe su dieta bajo control. Podría haber factores ambientales que contribuyen a la mala salud a largo plazo. Una historia familiar de ciertas enfermedades también podrían aumentar su riesgo. Lo curioso es que algunas personas utilizan estos factores de riesgo como una excusa para comer más que basura. Ellos creen que van a contraer estas enfermedades de todos modos, por lo que les da un boleto gratis para poder comer lo que quieran. Eso es triste. La verdad es que no hay garantiza que un plan de alimentación saludable será suficiente para superar estos factores de riesgo, pero se reducirá el riesgo considerablemente. Por lo tanto, sólo tiene sentido comer bien. Además, nunca es demasiado tarde para empezar.
TAGS: plan de alimentación saludable, dieta saludable
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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