Tratamiento del síndrome del intestino irritable es difícil de encontrar pero no imposible
La vida con síndrome de intestino irritable (comúnmente abreviado como IBS) puede ser muy difícil. Para hacer las cosas un valor que no es completamente entendido cuál es su causa. Eso hace que sea más difícil encontrar el tratamiento adecuado para El síndrome del intestino irritable. Dicho esto, hay cosas que se pueden hacer, así que no hay razón para que seguir sufriendo si no tiene que hacerlo.
Una de las principales causas del SCI cree que es el estrés. Por lo tanto, una de las primeras cosas que usted puede hacer es tratar de eliminar el estrés tanto de su vida como pueda, y aprender a manejar el estrés que está obligado a subir sobre una base regular. Muchas personas encontramos que para aliviar el estrés es todo lo que necesitan para empezar a aliviar sus síntomas. Aprender a reducir el estrés es bien vale la pena.
Mantener un diario para registrar los eventos del día es una manera maravillosa para reducir su nivel de estrés. Coloque una revista al lado de su cama para que pueda escribir todo lo que pasó a usted durante el día. No te preocupes por olvidar las cosas (lo último que quiero hacer es estresarse de diario), simplemente escriba lo que viene a la mente. Usted encontrará que el proceso mismo de escribir las cosas es terapéutico. Hay algo acerca de escribir las cosas en el papel que les hace parecer más fácil de manejar.
relajante no es la cosa más fácil para algunas personas lo hacen, y eso no es cosa de risa ... ¿o no? Los investigadores están descubriendo que hay mucho de verdad en el viejo dicho de que la risa es la mejor medicina. Date permiso de reír tanto como sea posible. Puede ver programas divertidos televisión, ir a clubes de comedia, leer los cómics o iniciar su propio archivo de humor en su equipo en el que recoger todos los tipo de cosas divertidas que he encontrado. Cualquier cosa que te hace reír ayudará como un tratamiento para el síndrome del intestino irritable.
Yoga
es otra forma de utilizar con éxito para reducir el estrés. Si nunca han hecho yoga antes, entonces asegúrese de elegir una clase para principiantes. Avanzados de yoga requiere de mucha práctica, y los principiantes no será capaz de mantener, y pueden encontrarse completamente confundido (lo que causa de su propio estrés). Pero no importa qué nivel de habilidad que usted está en, el yoga es para aliviar el estrés.
Además del estrés, otro factor desencadenante común para el SII es la comida. ¿Qué alimentos causan ataques de asma se varían de persona a persona. Por lo tanto, mantener un diario de comida le ayudará a identificar cuáles son los alimentos que causan la mayoría de los problemas. Anote lo que come, cuándo lo comemos, los síntomas que tiene y el tiempo lo que suceder. Se puede tomar un tiempo para que algunos alimentos para producir un problema, por lo que mantener un seguimiento de todo lo que le ayudará a reconocer qué alimentos son los que causan más problemas.
Si usted tiene IBS, entonces debe saber que el tratamiento para el síndrome del intestino irritable puede variar de persona a persona. Sin embargo, mucho se puede hacer para mejorar los síntomas, y será bien vale la pena una vez que usted se sienta mejor y viva puede su vida de nuevo.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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