Alimentos para ibs - evitar los alimentos que usted sabe causa malestar
Habiendo SII (síndrome del intestino irritable) lo convierte en un reto para pasar el día. Los síntomas típicos de SII son náuseas, flatulencia, diarrea, distensión abdominal, malestar abdominal y estreñimiento. Hay un montón de cosas usted puede hacer para aliviar muchos de los síntomas. Alimentos para el SII son una forma de que mucha gente utiliza para hacer su vida más cómoda.
Un buen comienzo es evitar los alimentos que causan intestinales estimulación (por falta de un término mejor). Los alimentos tales como frijoles, repollo, verduras, pepinos, rábanos, brócoli y la coliflor son famosas por la producción de gas y también pueden dar lugar a casos de diarrea y el SII.
Una de las mejores cosas que hacer cuando te encuentras con que el síndrome del intestino irritable es actuando es comer alimentos que son suaves. Se adhieren a la dieta BRATY hasta que los síntomas empiezan a aflojar. BRATY es un acrónimo de los alimentos que están en esta dieta IBS-ambiente: los plátanos, arroz, puré de manzana pan tostado y yogur. En términos generales, estos son todos los alimentos que va a ser muy suave en su sistema digestivo. Dicho esto, todo el mundo es diferente, así que si cualquiera de estos alimentos no está de acuerdo con usted entonces no se lo come, simplemente recordar a pegarse a los alimentos que son más suaves.
Por supuesto que hay más alimentos que pueden aportar un poco de alivio muy necesario cada vez que el SII se enciende. Una gran cantidad de personas que han tenido éxito con menta, jengibre y té negro liso. Si uno de sus síntomas es la diarrea, a continuación, la reposición de su cuerpo con líquidos es muy importante. La deshidratación es muy grave y sólo le hará sentirse peor en la parte superior de los síntomas que ya está teniendo. Si no mantenerse hidratado incluso podría terminar en el hospital.
Así como hay alimentos que debe comer, también hay alimentos que debe evitar. Los alimentos que son ricos en grasas se encuentran en la Lista de No-No, lo que significa grasas, fritos y otros alimentos cargados de grasa. ¿Cómo preparar a su alimentos hace una gran diferencia. Por ejemplo, si tienes cualquier carne o pollo, retirar la piel y toda la grasa visible. No fría los alimentos (fritos o fritos), pero optar por hornear, asar a la parrilla o asar a la parrilla en su lugar. Usted Asimismo, no debe usar todo el aceite en el proceso de cocción cuando el síndrome de intestino irritable que le está molestando.
Una vez más, todo el mundo es diferente, por lo que necesita para conocer cuáles alimentos por trabajo para usted y SII cuáles no. La mejor manera de hacerlo es mantener un diario de alimentos. Anote todos los alimentos que usted come durante el día y registrar los síntomas que tiene también. Usted debe tomar nota de cualquier detalle que pueda, por ejemplo, cómo cantidad que comió y cómo se preparó. Asegúrese de escribir lo que vez que comió y el tiempo que había síntomas de SII, y lo que los síntomas eran. Se necesita más tiempo para que algunos alimentos para provocar un brote, por lo que no se siempre inmediatamente evidente qué alimentos están causando dolor.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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