Amando nuestros cuerpos "como es": La diversión tres, divertida, Ninguno-Deja técnicas
¿Amar Sus?As Del Cuerpo Es?
La Diversión Tres, Divertida, Ninguno-Deja Técnicas
¿por Vicki Hannah Lein, M.S. Counseling? 2005
¿El coche de la vida, singer/compositor, y el humorista Vicki Hannah Lein ofrece original, ninguno-deja técnicas para ayudar usted comienza a amar su cuerpo? como es. Ahora.
¡Estoy hablando con usted!
Le oí gemir cuando usted leyó el título. Sé lo que usted está pensando: ?Not yo. ¡No siempre! Soy demasiado repugnante, demasiado gordo, demasiado feo, demasiado inaceptable, rechazado también, demasiado flaco, demasiado pock-marked, demasiado plano-chested. . ¿.? Lo he oído todo y dicho mucho de él a me.
¿No es usted cansado de desearle parecía diferente? ¿No es usted enfermo de intentar cada nueva dieta que los steamrolls abajo de la autopista sin peaje apuntaron derecho a su confianza en sí mismo? ¿Usted le piensa posiblemente duped por juventud-haber obsesionado, anorexia-induciendo la cultura? ¿? ¿No es bastante finalmente bastante, ya?
Una confesión: Todavía no amo mi cuerpo totalmente mientras que es. ¿Estoy en la recuperación de un apego de la desaprobación, y necesitaré ser en la recuperación cada día para el resto de mi vida? y tan voluntad usted. Ésta no es malas noticias; es buenas noticias. La recuperación es diversión. Usted vivirá más de largo, reirá más, y tendrá tiempo para apreciar las partes importantes de su vida en vez de perder su tiempo precioso que se centra en esa piel seca en sus codos o esas pequeñas arrugas alrededor de sus ojos.
Técnica # 1: Utilice sus pensamientos odiosos como recordatorios para amarse
¿El self-hate es una bestia wily, y él adquiere los disfraces, diciéndonos que su consejo sea?for nuestro propio bueno? Él es implacable y persistente. ¡Utilícelo tan! Cuando él aparece, utilice su energía como recordatorio para hacer algo encantador y abundante para se, tal como besarse los labios dulces en el espejo del cuarto de baño. ¿Usted ascendente sucio el espejo, usted dice? ¡Bueno! Esas marcas del beso le recordarán no tomarse tan seriamente, que es mitad de la batalla.
¿Cada vez que usted tiene un pensamiento malo sobre se, ásgala por la garganta, déle un beso rápido, y envíelo en su?Bye de la manera, adiós, ahora!? Usted dice como el escotillón del odio y del juicio fuera de su mente. el?You ahora sale y juega en el centro de la autopista sin peaje. ¿No miran ambas maneras!?
Esta técnica trabajará inmediatamente. Hágase que la risa y usted casi ganan la batalla. Su risa ha mejorado su digestión, reducida su tensión, creciente la eficacia de su sistema inmune, y aclarada su día. ¿Cuál no está como?
Técnica # 2: Salga de la raza de la belleza
Cada persona decide cuál es hermoso y cuál es feo. Algunos fotógrafos, por ejemplo, piensan que los gusanos son magníficos y así que son. ¿Podemos decidir que somos?as hermosos somos? si paramos el compararnos con otros.
Si usted practica el encontrarse inadecuado, usted consigue bueno en él. ¿Pero usted puede hacer un experto que substituye comparar con la apreciación de la belleza alrededor de usted? toda la belleza. Pare el compararse a la gente ahora. Va el pavo frío.
En vez de juzgarse o a otros, goce de la sensación de su piel, del gentleness de un tacto, del dulzor de una sonrisa, y de la gloria de una naturaleza abundante. Tome el placer en la belleza del sol que brilla en el pelo de oro de su amigo. ¿Apenas no comparan su propio?dishwater, ratonil? pelo con el suyo.
¿Si usted comienza a comparar su mano del envejecimiento a una mujer más joven, bese la su propia mano y opinión?te quiero, mi dulce? ¿Es fácil amar esta mano que funcione para usted todo el dia? el mecanografiar, el escoger encima de las tazas de café, y frotar ligeramente las mejillas de ésos usted ama. No diga su mano que es fea porque está demostrando la historia única de su viaje en el planeta. ¿Usted realmente desea las manos de doce años viejos por siempre? Cuando usted presta la atención a lo que realmente darán vuelta las materias, cada invitación de compararse con otros en un momento de la celebración.
Guarde un diario. Escriba en él cada día y celébrese y a la gente. Si usted no es bueno en esto comenzar con, no se preocupe. Usted conseguirá mejor.
Técnica # 3: ¿Mire se desnudo en el espejo y celebre su cuerpo que son los?As?
Usted puede ver porqué ahorré esta técnica para duro. ¿Usted pudo tuvo que?cheat? cuando usted intenta este hábito al principio, por lo menos puede sentirse como el engaño a usted. Eso es aceptable. ¿Es su labio digno de amor? ¿Su templo? ¿Cómo sobre el interior de su brazo? ¿Sus oídos? ¿El área entre su pulgar y su dedo del índice? ¿Su uña? Encuentre a una cierta parte de su cuerpo que usted encuentra tan aceptable que es.
Céntrese en una pieza de cuerpo hasta que usted la ama. Entonces encuentre otra parte para amar apenas como es. Usted puede ser que diga: ?te quiero, Thumbnail. Usted es grande. Usted me protege y estaría en un mundo del daño sin usted. ¿Le he tomado para concedido hasta este momento, pero estoy a través con ése!?
¡Usted Puede Hacerlo!
Si tres técnicas se sienten como también muchos, escoja el que eso suena la mayoría de la diversión y del comienzo que lo practican cada día. ¡Usted merece ser amó apenas mientras que usted es! ¿Sea primer en su bloque para amar su cuerpo que son los?as? y vea las ventajas alarmantes. ¿En el segundo pensamiento, quién cuida lo que está haciendo el resto del bloque? Amor ahora. Usted no lo lamentará.
Sobre el autor:
Vicki Hannah Lein es consejero premiado, un singer/compositor, un locutor internacional, autor, un amaestrador, y un coche de la vida. ¿Para una muestra libre de su?I de la canción merezca estar amó? y la introducción a su nueva mujer del libro con una voz: Atrevido para vivir auténtico siempre después de, visite su Web site: www.stepintoyourgreatness.us
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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