Acabe su redondo del golf con los chirridos
Todos los torneos principales, especialmente los ESTADOS UNIDOS se abren y los PGA, son una prueba verdadera de la resistencia. Están situados generalmente en una parte del país donde está caliente, húmeda y muggy. Un dren físico y mental verdadero en cualquier golfista.
Mirada que ha estado ganando a comandantes en los pares pasados de años: Phil Mickelson, Tiger Woods y Vijay Singh. Tienen resistencia increíble. No viene por accidente. Trabajan en ella.
La resistencia es una palabra que se asocia comúnmente a los atletas tales como corredores, tri-atletas, nadadores, y cyclists del maratón.
Concedido, la mayoría de uso de los aficionados un carro al juego. Esto toma la parte que camina del juego de la ecuación. Mordido cuando la mayoría de los golfistas analizan, tiene más a hacer con la resistencia de los músculos del oscilación que la parte que camina.
Piense en resistencia como la capacidad de realizar la misma actividad repetidamente para una cantidad de tiempo extendida en el esfuerzo máximo y el funcionamiento máximo. Relacionar esta definición con,por ejemplo, un corredor del maratón se convierte en fácil bonito. Un corredor del maratón, por ejemplo, tiene que tener (sangre y oxígeno) la resistencia cardiovascular para funcionar 26 millas en un paso constante. Además de tener la resistencia cardiovascular para funcionar 26 millas, un marathoner necesita también tener la resistencia en su sistema muscular para funcionar otra vez 26 millas. Si no lo hacen, el cuerpo comienza "da para arriba" y esto se ve en la forma de obstaculizar, músculos que no responden, y el cuerpo "que golpea la pared" tantos marathoners la llama.
Resistencia como se aplica al oscilación del golf y la capacidad de realizar el oscilación es correctamente diferente que la intensidad de funcionar un maratón. Pero el tema subyacente cuando viene a la resistencia es igual. Hacer pivotar a un club del golf es un movimiento repetidor, explosivo realizado por el cuerpo. Los músculos son activos de la dirección, oscilación de la parte posteriora, transición, contacto, y siguen a través en el mismo patrón del motor cada vez que usted hace pivotar un club (o por lo menos los debe ser; para algunos de nosotros los aficionados la trayectoria del oscilación cambian a partir de tiempo al tiempo, pero eso es un tema para otro artículo). De todas formas, realizar el oscilación del golf eficientemente y con eficacia por un período del tiempo extendido (como 4 redondos de golf del torneo) que los músculos implicados en el oscilación del golf se requieren para tener cierto nivel de la resistencia desarrollado dentro de ellos para sostener el oscilación.
¿Usted tiene bastante gas en el tanque?
Esencialmente está teniendo bastante "gas en su tanque" para hacer pivotar a un club un número dado de épocas. Ahora referí a un torneo de cuatro días, que es el número medio de días que un acontecimiento del viaje de PGA dura, pero cuando viene al oscilación de la resistencia y del golf el número de oscilaciones en un torneo es solamente el principio. Recuerde que la definición de la resistencia es la capacidad del cuerpo de realizar cierto movimiento repetidamente por un período del tiempo dado. En lo referente al oscilación y a la resistencia del golf debemos también incluir un marco de tiempo. Primero comencemos con mirar un torneo de cuatro días típico. Por lo menos, necesitamos bastante resistencia en los músculos que hacen pivotar a club para golpear todos los tiros de la te para ponerse verde en 72 agujeros de golf. Encima apenas del juego del torneo usted debe agregar el tiempo adicional de la práctica antes o después del redondo. Esto podía abarcar dondequiera a partir de 2-3 horas de tiempo adicional que hacían pivotar a un club. Ahora, a este punto somos justos hablando de un solo torneo para un jugador del viaje.
Ampliemos este período a 7 días. Un marco de tiempo de siete días para un jugador del viaje consistiría en un torneo de cuatro días (de jueves a domingo) además de 3 días adicionales en la semana. Realice que esos tres otros días durante semana no son días del "resto", pero llenado algo del trabajo. Primero apagado, usted tiene miércoles, que, en la mayoría de los torneos, es cuando Favorable-son programar. Si usted es inconsciente de cuál Favorable-es a está en el viaje, él es un redondo del golf llevado a cabo generalmente el miércoles donde cada uno favorable en el torneo próximo se aparea con tres aficionados para un redondo del golf. Podemos marcar tan esto con tiza hasta otro redondo del golf. Esto abarcaría otra vez todo el oscilación del golf hecho durante el redondo y cualquier práctica antes y después.
Estamos hasta miércoles a domingo de una semana del viaje. ¿Ahora qué sobre lunes y martes de una semana del viaje? Conjeturaría que sería seguro decir que la mayoría de los jugadores quitan probablemente lunes, no siempre, sino más del tiempo. Martes es una diversa historia entera. Martes es un día de la práctica donde un favorable podría pasar 4 a 6 horas en la gama, poniendo y saltando. ¡El número de los oscilaciones adquiridos el martes puede ser enorme!
Tan allí usted lo tiene, una semana completa en viaje con una idea del número de los oscilaciones tomados por un jugador del viaje sobre un marco de tiempo de siete días. Ahora tome este número de oscilaciones y multipliqúelo hacia fuera sobre una estación entera donde un jugador medio participará en 25 torneos. Los números consiguen realmente grandes mirándola de esta perspectiva. Me imagino que a este punto la conexión entre la resistencia y el oscilación del golf se ha hecho. Esencialmente viene abajo a esto: para hacer pivotar al club con eficacia en la trayectoria correcta sobre un período del tiempo extendido, usted necesita desarrollar resistencia en su específico muscular del sistema para golf. ¿La pregunta siguiente al presente es cómo lo hace usted hace eso?
Específico de la resistencia que se convierte al oscilación del golf
¿Tan cómo usted desarrolla resistencia en los músculos que se utilizan en el oscilación del golf? Usted no puede realmente hacerlo funcionando o haciendo el amo de la escalera en su club local de la salud. ¿La razón por la que? Estos tipos de ejercicios son grandes para desarrollar resistencia cardiovascular y desarrollar una cierta resistencia de la musculatura en las piernas, pero "no trabajan" todos los músculos implicados en el oscilación del golf. Y no crean ciertamente resistencia en estos músculos en lo referente a cómo se utilizan para hacer pivotar a un club.
La metodología que se requiere para desarrollar resistencia en el oscilación del golf le requiere realizarse lo que llamo los ejercicios de la "especificidad cruzada" específico a los movimientos y lo coloca en cuál colocó el cuerpo durante el oscilación. El resultado de este tipo de entrenamiento es lo que llamamos un "efecto del transferir-de-entrenamiento." Un efecto del transferir-de-entrenamiento es donde los ejercicios realizados en su programa de entrenamiento mejoran los funcionamientos en el campo de la competición. El campo de la competición, cuando viene golf, pertenece al curso de golf y a su oscilación. Necesitamos tan invariable desarrollar lo que llamo "resistencia del golf" con los ejercicios que son específico cruzado al oscilación del golf con el resultado de un efecto del transferir-de-entrenamiento para golf el oscilación.
Para aprender más sobre "el entrenamiento de la resistencia del golf" y qué exige la toma una mirada en nuestro Web site www.bioforcegolf.com.
Sean Cochran es uno de los instructores reconocidos de la aptitud del golf del mundo hoy. Él viaja el viaje de PGA regularmente con 2005 PGA y 2004 amos defienden Phil Mickelson. Él ha hecho muchos de sus extremidades del golf, instrucción del golf y técnicas de la mejora del oscilación del golf disponibles para los golfistas aficionados en el Web site http://www.bioforcegolf.com. Entrar en contacto con Sean, usted puede email él en support@bioforcegolf.com.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
