La flexibilidad de aumento, no estirando, es la manera más rápida a un oscilación mejor del golf
Es una pregunta simple con todo una que no es fácil de contestar. Me imagino que la mayoría de usted viene para arriba con una cierta definición que sea algo al efecto de la "flexibilidad sea el estirar, derecho?" Esa respuesta está parcialmente correcta. El entrenamiento de la flexibilidad incorpora estirar técnicas. Sin embargo, no se limita a estirar tradicional, y los dos términos no se pueden utilizar alternativamente.
Debemos Hablar De Lo que Significa La Flexibilidad
Acordando a la academia nacional de deportes medicina, la flexibilidad se puede definir como la extensibilidad normal de todos los tejidos finos suaves que permitan la gama completa del movimiento de un empalme. Usted observará eso en ninguna parte en la definición de la flexibilidad es el estirar de la palabra usado. Para ayudar más lejos a explicar, entienda, y defina claramente la flexibilidad, tomemos la definición y rompámosla abajo en tres porciones. La primera parte de la definición, "la extensibilidad normal," es entendida lo más mejor posible pensando en los músculos en su cuerpo. Cada músculo en su cuerpo tiene qué se llama una "relación normal de la longitud-tensio'n." Cuando el músculo está en su "relación normal de la longitud-tensio'n," funciona correctamente. Cuando los músculos los contraen y extienden (es decir cuando usted "dobla" su bicep en el espejo, su músculo del bicep está contrayendo y su tricep está extendiendo) le permiten crear el movimiento de su esqueleto. A menudo, los atletas causan una interrupción de la "relación normal de la longitud-tensio'n" con el entrenamiento, que conduce a un músculo que llega a ser más corto o más de largo que su relación normal de la longitud-tensio'n. Cuando sucede esto, el cuerpo comienza a tener dificultad el mover del esqueleto de una manera segura y eficiente, que será magnificada al intentar realizar los movimientos atléticos.
La segunda porción de la definición de la flexibilidad discute "todos los tejidos finos suaves." Esta parte de la definición es absolutamente fácil. Como usted sabe, el cuerpo humano se abarca de tipos numerosos de células y de tejidos finos. Los tejidos finos suaves son simplemente una clasificación de ciertos tipos de tejidos finos en su cuerpo incluyendo los músculos, ligamentos, y tendones.
La parte final de la definición lee: "que permite la gama completa del movimiento de un empalme." Cada común (donde dos huesos están conectados en su cuerpo, es decir hombro, cadera, codo, etc.) movimientos a través de una gama especificada del movimiento determinada por el diseño del empalme. La estructura anatómica de un empalme determina la cantidad, la dirección y el tipo de movimiento a través de el cual un empalme se mueve. Esto se conoce como la gama del movimiento. Para alcanzar una gama completa del movimiento, los músculos circundantes y el tejido fino conectivo tienen que ser bastante flexibles permitir que el empalme se mueva a través de esa gama del movimiento. Para demostrar cuál es una gama completa del movimiento, doble su codo tanto como usted puede (curando su mano en salmuera como cerca de su hombro como sea posible) y después para enderezarlos. Cada empalme en el cuerpo tiene una gama del movimiento que es único al diseño del empalme. Por ejemplo, el empalme del hombro se clasifica como articulación de rótula, que tiene una gama del movimiento de 360 grados (una gama mucho mayor del movimiento que el codo).
Una vez que esté analizada, la flexibilidad se defina simplemente como: cada ligamento, tendón, y músculo (tejidos finos suaves) en su cuerpo, teniendo la relación correcta de la longitud-tensio'n (extensibilidad normal) para permitir que cada empalme en su cuerpo se mueva a través de su gama completa del movimiento. Esto concluye la primera parte de este artículo. Ahora tenemos una definición de trabajo simple bonita de la flexibilidad. En la sección siguiente de este artículo discutiremos la pregunta: "porqué es la flexibilidad importante para el oscilación del golf?"
La carne verdadera del Article?Flexibility y del oscilación del golf
Tan ahora tenemos de "definición trabajo" de la flexibilidad. Necesitamos probablemente discutir el oscilación del golf brevemente para crear la conexión entre "su" flexibilidad y "su" oscilación del golf.
Analizando el oscilación del golf, sabemos que está categorizado en diversas fases: la dirección, quita, oscilación trasero, transición, abajo hace pivotar, entra en contacto con, y sigue a través. Su coche local del oscilación ha discutido probablemente la importancia de estas fases del oscilación para crear un buen oscilación. Soy seguro que usted también está enterado que el cuerpo debe "moverse con" estas fases en cierta secuencia para que ocurra un oscilación correcto. La frase dominante cuando viene al oscilación y a la flexibilidad del golf es "movimiento a través."
Vaya de nuevo a la definición de la flexibilidad. ¿Qué le dice? En general, dice que cada músculo, ligamento, y tendón en su cuerpo deben tener la gama correcta del movimiento dentro de sí mismo para realizar la actividad que usted pide de él. Tome esa definición y póngala sobre qué movimientos se requieren del oscilación del golf. Esencialmente indica que su cuerpo individual DEBE tener los parámetros requeridos de la flexibilidad dentro de cada músculo, ligamento, y tendón para ejecutar el oscilación del golf correctamente.
Ahora la pregunta del golpeador: ¿qué sucede si su cuerpo no tiene los parámetros necesarios de la flexibilidad para hacer pivotar a un club en la trayectoria correcta? Es la respuesta, "olvídese sobre golf y vaya gancho agarrador su poste de la pesca?" No, de que no es la respuesta correcta. Su cuerpo es una poco más elegante que esa respuesta de una sabio-grieta. Si usted pide que su cuerpo haga algo, nueve fuera de diez veces "intentará" hacer lo que usted lo está pidiendo para hacer. Cuando su cerebro dice a su cuerpo hacer esto y éste y éste en cierta orden, su cuerpo va a intentar tan difícilmente como él posiblemente lata para terminar la tarea. La tarea (en nuestro caso el oscilación del golf) puede conseguir terminada, pero probablemente no exactamente pues quisiéramos. En el oscilación del golf, esto da lugar a tiros que no somos realmente felices sobre (las rebanadas, los ganchos, los bloques, los etc.)
Cuando el cuerpo no tiene la flexibilidad necesaria de hacer pivotar un club en la trayectoria correcta es lo que llamamos "remuneración." La remuneración es la manera del cuerpo de compensar ineficacias que puede tener dentro de ella. Si usted no tiene las características de la flexibilidad en,por ejemplo, sus tendones de la corva para el golf hacen pivotar, su cuerpo crearán patrones de la remuneración en su oscilación "hacen para arriba" para la carencia de la flexibilidad en su cuerpo más bajo. La realidad de la situación se convierte en tan ésa, sin importar cómo usted trabaja difícilmente en su oscilación y cuánto usted practica, hasta que usted corrige las ediciones de la flexibilidad dentro de su cuerpo será muy difícil corregir su oscilación. ¡Tan allí usted lo tiene! La conexión entre la flexibilidad y el oscilación del golf es una conexión muy importante si usted está mirando para hacer buenos tiros en el curso.
¿Cómo la consigo?
Hemos discutido flexibilidad y el oscilación del golf. Usted ahora tiene una comprensión sobre la definición de la flexibilidad, la importancia de la flexibilidad mientras que se relaciona con el oscilación del golf, y qué sucede si usted no lo tiene (flexibilidad para el oscilación del golf, que es). Ahora la pregunta final a contestar es: "cómo la consigo si no la tengo!" Eso es una pregunta a contestar en otro artículo, o heche una ojeada nuestro Web site www.bioforcegolf.com para más respuestas.
Sean Cochran es uno de los instructores reconocidos de la aptitud del golf del mundo hoy. Él viaja el viaje de PGA regularmente con el campeón Phil Mickelson de 2004 amos. Él ha hecho muchos de sus extremidades del golf, instrucción del golf y técnicas de la mejora del oscilación del golf disponibles para los golfistas aficionados en el Web site http://www.bioforcegolf.com
Compruebe fuera de su manual y DVD, su cuerpo y su oscilación, ( http://www.bioforcegolf.com/index.php?option=content&task=view&id=93 ) en BioForceGolf.com. Entrar en contacto con Sean, usted puede email él en support@bioforcegolf.com.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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