Haciendo un Golfista eterno
Sucede todos nosotros, aunque no deseamos admitirlo. La realidad es nosotros que toda consigue más vieja. Algo de usted puede saber ya de lo que estoy hablando, y otros pueden tener con todo experimentar el fenómeno del envejecimiento. Los de usted que están leyendo este artículo y son "pollos no más largos del resorte" consiguen mi deriva. Incluso si usted es uno los afortunados, aún los jóvenes, me dejan llenarle adentro en qué sucede mientras que el cuerpo consigue algunas millas en él.
La cosa más grande que todos tenemos aversión cuando nos arrastramos en nuestros años 30 y años '40 es probablemente el poundage adicional (es decir peso) que tendemos para poner encendido. (es también mucho más duro sacar cuando conseguimos más viejos.) Desafortunadamente, porque nuestro metabolismo retrasa, no podemos golpear abajo de una hamburguesa, fritadas, y un par de coquiza sin la báscula de baño que golpea la "inclinación" algunos días más adelante. De mi mente, ése es probablemente el ajuste más difícil que tenemos que hacer: un ajuste en nuestro producto de la nutrición como envejecemos.
La segunda diferencia sensible como envejecemos, especialmente para el individuo más activo, es él se convierte en poco una más difícil de salir de cama. La parte posteriora es una poco dolorida, las rodillas son poco chirriantes, y, si usted entrenamiento, el dolor no sale como rápidamente. Éste es un resultado de algunas cosas que sucedan a nuestros cuerpos cuando conseguimos más viejos. El número uno es nosotros pierde un porcentaje de nuestra masa del músculo sobre una base anual. Después de que la edad de 25 (no me cotice en los específicos, pero creo) cerca de 1% de su masa del músculo se pierda por año. Las marcas ahora detectan porqué conseguimos un poco más dolorido y el salir de la cama es más difícil. No tenemos simplemente tanto músculo para hacer el trabajo.
Podría encenderme encendido y con los hechos que presionaban del envejecimiento, pero nos dejé mirar apenas uno más antes de mover encendido. Mientras que usted consigue más viejo usted hace menos flexible. Le lleva mucho más de largo al "avantrén para arriba" para cualquier actividad que se divierte: golf, tenis, o una selección encima del juego del baloncesto. Menos flexibilidad le predispone para experimentar más dificultad con ciertos movimientos: tocando sus dedos del pie, rotando durante un oscilación del golf, o aún alcanzando abajo a la selección algo para arriba de la tierra. ¿Por qué esto ocurre? Nuestros cuerpos, como resultado del desgaste y del rasgón, se convierten en más "apretados" y "herida para arriba" mientras que conseguimos más viejos.
¡Tan allí usted lo tiene! Algunas de las grandes cosas a mirar adelante como a usted consiguen más viejas (embromando por supuesto). Tan si usted está en sus años 20 y usted está leyendo este artículo, "goce de él mientras que dura," porque el camino consigue poco un más difícil de viajar mientras que usted consigue más viejo. Pero, si usted está más allá de sus años 20, soy seguro que usted puede relacionarse con los resultados generales de envejecer en lo referente a su juego del golf. Absolutamente simplemente, las libras adicionales disminuyen su stamina (y puede afectar su plano del oscilación). Menos músculo iguala menos distancia de la te, y la flexibilidad disminuida tiende para hacer la vuelta en el oscilación del golf mucho más dura realizarse. Una situación desafortunada, pero las buenas noticias es que podemos retrasar el proceso del envejecimiento y limitar los efectos de envejecer en su juego del golf.
Retraso del proceso del envejecimiento para el oscilación del golf
Le he dado que una "zanahoria de la información" esa nosotros puede retrasar poco el proceso del envejecimiento. ¿Cómo la hacemos? Es realmente absolutamente simple y requiere solamente un poco rato fuera de cada día (15-20 minutos) y de un poco disciplina. Suena fácil bonito cuando usted piensa en todas las ventajas que usted está parado para ganar. Qué vamos a hacer debe proporcionarle algunas respuestas en cómo retrasar el proceso del envejecimiento. Recuerde que no podemos parar el proceso del envejecimiento, sino que lata segura la retardamos abajo. Las ventajas de retrasar el proceso del envejecimiento son evidentes cuando usted ve a individuos en los sus años 50 que ganan acontecimientos del viaje. Él tomas justas un poco rato, un cierto conocimiento, y disciplina. Si usted está diciendo, "no tengo el tiempo," déjeme hacerle una pregunta: ¿Cómo usted tiene gusto de sentir 10 años más joven ahora y de golpear la bola más lejana entonces usted hizo en sus años 20? ¡Me imagino que la respuesta a ambas preguntas sería el resounding sí!
Comencemos con el primer asunto que describimos cuando usted consigue más viejo, las libras adicionales. Desafortunadamente, como usted envejece su metabolismo retrasa. Para los de usted que sean desconocedores con el metabolismo de la palabra, piense en él como su propio horno interno. Es la tarifa en la cual usted se quema el combustible (el alimento es combustible al cuerpo humano). Cuando somos más jóvenes tendemos tenemos metabolismos más rápidos, y como los conseguimos más viejo retrasamos. (sé que es un bummer.) Bien, déjeme le dicen que, haya actividades para apresurar ese respaldo del metabolismo. La manera de hacerlo está realizando algunas actividades de la aptitud. Si usted es activo y participa en un cierto tipo de actividad estructurada su cuerpo se quemará más combustible y elevará su metabolismo durante este tiempo. Además, si estas actividades son actividades del resistencia-entrenamiento (es decir pesos, tubería, dumbbells ligeros, peso corporal), después en un cierto plazo usted construirá un poco de músculo. La gran cosa sobre ésa es más el músculo que usted tiene el más alto su metabolismo es toda la hora (traducción: usted se quemará más combustible todo el dia y noche). Una ventaja secundaria de tales actividades será mayor stamina en el curso. Tan más bien que "rociando sus tiros" alrededor en los nueve traseros porque usted es cansado, usted puede tener exactitud de punta el entrar la décimo octava.
Moviéndose encendido a nuestro segundo punto, la pérdida de masa del músculo como usted envejece, ésta es resistente a tragar. Apenas piense, nosotros PIERDEN realmente el músculo como envejecemos. Bastante presionando. Las buenas noticias son él pueden ser limitadas o pararon. Antes de que le dé la solución, miremos cómo esto afecta su oscilación del golf. Esencialmente, en el oscilación del golf usted crea la velocidad principal del club. Que la velocidad principal del club es el resultado de crear la energía rotatoria, que definimos como esfuerzo de torsión. Crear el esfuerzo de torsión, los músculos del cuerpo tienen que ser flexibles, fuertes, y de gran alcance. ¿Ahora conjetura qué? ¿Si usted tiene menos músculo, qué usted piensa va a suceder a sus salidas de energía y velocidad principal del club? La respuesta es ellas disminuirá. Ninguna maravilla hacen los ejes mayores con muchos de la flexión. Ésta es la tentativa de los fabricantes del golf de ocuparse de este problema. Ayuda a un punto, pero tenemos una solución mejor. ¿Cómo sobre poner algo en su bolso que le hace más fuerte, mejora su energía, y consigue detrás esa distancia perdida? ¿Suena bueno? Bien, puede ser hecho si usted pone un programa golf-especi'fico del fuerza-entrenamiento en ejecucio'n. Usted puede conseguir detrás esa masa perdida del músculo, consigue detrás esa energía, y mejora su distancia que conduce. ¡El es lo que llamamos el desarrollo de la "fuerza del golf," y puede ser hecha con un programa que tome un total de 15 minutos al día!
Finalmente, moviéndose encendido a la edición de la flexibilidad, nuestros cuerpos pierden flexibilidad mientras que envejecemos. La flexibilidad es a debe cuando viene al oscilación del golf. Aquí es qué sucede cuando usted "no trabaja" en su flexibilidad. Una pérdida de flexibilidad en el oscilación del golf limita la capacidad del cuerpo de realizar las acciones correctas para crear el oscilación apropiado. Esencialmente, su cuerpo no permitirá que usted tome la parte posteriora del club y a través en la trayectoria correcta del oscilación. Esto conduce para faltar golpes, rebanadas, ganchos, y un manojo entero de otros tiros que sean muy desagradables. ¿Tan cómo fijamos este problema o no permitimos que se convierta en un problema? La respuesta es poner un programa golf-especi'fico de la flexibilidad en ejecucio'n. Esto requiere otra vez una comisión diaria, pero el marco de tiempo es muy pequeño (la opinión 5 minuta un día). Tan otra vez, pregúntese: ¿Está digno de el gasto 5 minutos al día en flexibilidad de tener el oscilación del golf que usted quisiera? Aposté que la mayoría de usted contestaría sí.
La Píldora Mágica
Bien, allí usted tiene los placeres, el descontento, las alegrías, y los dolores del proceso del envejecimiento. Todos conseguimos más viejos, pero hay cosas que podemos hacer para prevenir los descontentos y los dolores. Si tomamos a poco rato cada día y realizamos los ejercicios y las actividades apropiados, podemos reducir los efectos del envejecimiento y tener un gran oscilación para mientras tenemos gusto. Ésa es la única píldora mágica que sabemos de. Si usted quisiera más información sobre este tema y cómo ir sobre mejorar su aptitud del golf, heche una ojeada nuestro Web site en www.bioforcegolf.com
Sean Cochran es uno de los instructores reconocidos de la aptitud del golf del mundo hoy. Él viaja el viaje de PGA regularmente con el campeón Phil Mickelson de 2004 amos. Él ha hecho muchos de sus extremidades del golf, instrucción del golf y técnicas de la mejora del oscilación del golf disponibles para los golfistas aficionados en el Web site http://www.bioforcegolf.com. Compruebe fuera de su manual y DVD, su cuerpo y su oscilación, en BioForceGolf.com
Entrar en contacto con Sean, usted puede email él en support@bioforcegolf.com.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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