Estiramientos del hombro para el golf
Realizando el hombro ejercita y los estiramientos son importantes para asegurarse de que usted tiene un buen oscilación. Estirando el rotor abofetee los músculos, ésos encontrados en sus hombros que permitan que usted mueva su hombro en un movimiento circular, flexibilidad de los aumentos y asegura un oscilación más natural y más flúido del golf.
La buenas estabilidad y fuerza del hombro es vitales a su juego del golf, puesto que sus hombros están implicados con cada oscilación de sus clubs. Incluya los estiramientos y los ejercicios del hombro en su rutina regular de la aptitud, así como uso ellos como parte de su calentamiento del pre-juego. Aquí están dos estiramientos importantes que le ayudarán a conseguir sus hombros en forma superior.
Estiramiento del pun¢o del rotor: Este movimiento se diseña para estirar fuera de los músculos del pun¢o del rotor. Sostenga a club en el centro del eje con un hacia fuera recto ampliada brazo. Rote a club a la derecha y entonces a la izquierda. Cuando es completo, cambie al otro brazo y repita el estiramiento.
Lleve a hombros el estiramiento de la toalla: Este movimiento se diseña para estirar los músculos en sus hombros. Comience estando parado con su anchura del hombro de los pies aparte. Asga la toalla del golf o la otra toalla pequeña y coloqúela detrás de su parte posteriora. Levante un brazo, dóblelo en el codo y alcance abajo hacia la lámina opuesta del hombro. Con el otro brazo, alcance detrás de su parte posteriora hacia la lámina opuesta del hombro. Como usted sostiene la toalla entre los dos brazos, tire de la llanura recta del brazo superior. Después, levante el brazo más bajo derecho para arriba. Invierta sus brazos y repita el estiramiento.
Esencial para su rutina de la aptitud es un programa el estirar regular para los músculos de su hombro. Usted puede utilizar los estiramientos para sus hombros como un calentamiento pre-redondo además de estiramientos que usted puede hacer en el gym o en el país como parte de un en curso.
La colina de Susan es un amaestrador nacionalmente reconocido de la aptitud del golf, golf de CHEK biomechanic y se divierte a especialista de la nutrición. Para más información sobre la nutrición, los ejercicios o los estiramientos específicos del golf, visita http://www.fitnessforgolf.com.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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