Ejercicios Del Hombro Para mejorar Su Juego
Su fuerza y flexibilidad del hombro son esenciales para producir un oscilación óptimo de la te. La rotación adecuada del hombro es responsable de mantener al club el plano deseable del oscilación. La tirantez de su rotación derecha externa del hombro limita su sigue a través mientras que la tirantez de su rotación izquierda externa del hombro crea restricciones en su backswing.
Una de las maneras usted puede cerciorarse de que sus hombros estén hasta la tarea deban incluir ejercicios del hombro en su rutina de la aptitud. La aptitud es crucial a ser buen golfista, tan cualquiera que desea mejorar en el deporte debe incluir aptitud en su rutina semanal.
Al agregar el hombro ejercita, usted se están centrando en el pun¢o del rotor, que es el sistema de los músculos de sus hombros que permite el movimiento circular. Aquí está un ejemplo de un bueno pre alrededor de estiramiento del pun¢o del rotor que usted puede hacer para ser seguro que son listos para el juego. Sostenga a su club en el centro del eje con un hacia fuera recto ampliada brazo. Rote a club a la derecha, y entonces a la izquierda. Cuando usted ha hecho esto, cambie al otro brazo y repita el ejercicio.
Si usted está en un gym, usted puede utilizar un sistema del cable para trabajar sus músculos del pun¢o del rotor con algunos ejercicios simples. Coloque la máquina del cable en el nivel del pecho. Asga la manija con su mano más futura y coloque su codo así que está doblado y al lado de su lado. Tire del cable a través de su cuerpo, manteniendo su codo la misma posición. Repita esto con el otro brazo.
Todavía usando la máquina del cable, usted puede realizar otro ejercicio para trabajar sus músculos del pun¢o del rotor. Deje la máquina del cable colocada en el nivel del pecho, pero asga la manija con su mano más cercana y coloque su codo así que está doblado al lado de su lado. Tire del cable a través de su cuerpo, manteniendo su codo la misma posición. Repita esto con el otro brazo.
Sea seguro que cuando usted trabaja sus hombros usted intenta balancear la fuerza en cada hombro. Tener fuerza y flexibilidad iguales en cada hombro le ayudará a mantener el balance y a producir un más líquido, oscilación constante del golf.
La colina de Susan es un amaestrador nacionalmente reconocido de la aptitud del golf, golf de CHEK biomechanic y se divierte a especialista de la nutrición. Para más información sobre la nutrición, los ejercicios o los estiramientos específicos del golf, visita http://www.fitnessforgolf.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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