El Entrenamiento Principal Y You?ll De la Flexibilidad Conquistan El Campo Que juega En Golf
¿Es difícil rotar su cuerpo a través de la gama completa del movimiento en su oscilación del golf? ¿Usted para brevemente en su oscilación trasero? La carencia de la flexibilidad puede afectar al contrario no solamente su juego del golf, pero su salud también. Diversos músculos se invitan en diversos puntos en el oscilación del golf. Si usted no es flexible usted es más propenso a lesiones. Su cuerpo intentará al overcompensate contratando otros empalmes y músculos que no sean listos para la tensión y la tensión del movimiento.
Muchos golfistas carecen flexibilidad en la rotación de su espina dorsal y las caderas durante su golf hacen pivotar. Pueden overcompensate con sus brazos. El intentar golpear la bola difícilmente con sus brazos puede dejar les la sensación dolorida y peor, dañado del overuse de los hombros. Por lo tanto, la flexibilidad debe ser uno de los componentes principales de su plan del entrenamiento de la aptitud del golf.
¿Qué flexibilidad ejercita debe usted agregar a su programa de la aptitud? Antes de usted comience un programa de la flexibilidad que es imprescindible evaluar sus fuerzas y debilidades en lo que respecta a su gama actual del movimiento. La mayoría de los amaestradores atléticos, los deportes que condicionan a especialistas, los amaestradores de la aptitud del golf y los therapists físicos pueden tomarle a través de una batería de las pruebas de la flexibilidad. Los entrenan para identificar correctamente áreas de la restricción y del potencial para la mejora.
El paso siguiente está a crear su propio programa que estira que se engrane hacia su situación personal. Puede significar que usted pasa más tiempo que estira sus músculos derechos del pun¢o del rotor en comparación con su izquierda o que pasa un tiempo más total en su dirección de la flexibilidad en su espina dorsal. Dependiendo de su nivel de restricciones, diversos métodos que estiran se pueden utilizar para ayudarle a progresar al nivel siguiente.
Con un programa de entrenamiento de la flexibilidad en lugar usted conquistará el campo que juega como sus mecánicos mejoran y usted se siente mejor sobre su movimiento. Tome la época de aprender sobre sus restricciones actuales del cuerpo y usted llevará fácilmente su juego un nuevo nivel entero.
La colina de Susan es un amaestrador nacionalmente reconocido de la aptitud del golf, golf de CHEK biomechanic y se divierte a especialista de la nutrición. Para más información sobre la nutrición, los ejercicios o los estiramientos específicos del golf, visita http://www.fitnessforgolf.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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