5 Hechos Del Golf Que Cambiarán Su Juego
¿Usted está viendo la misma disminución de su desventaja que refleje su trabajo duro y esfuerzos? ¿Usted falta constantemente en sus impulsiones o se siente agotado en el extremo de 18 agujeros? ¿Usted lleva la decepción de un putt faltado encima en el agujero siguiente? Si le plagan con problemas como éstas entonces él son hora de dar a su juego del golf un alza. Cambie su juego del golf para el mejor centrándose en las cinco áreas siguientes: flexibilidad, fuerza, resistencia, nutrición, y dureza mental.
Flexibilidad:
¿Usted ha acometido siempre al curso de golf, intensificado rápidamente a la te y sentido tieso cuando usted hizo pivotar a su club del golf? El calentamiento de sus músculos puede ayudar a relevar tiesura, pero es mejor ser más proactive en su acercamiento. Por lo tanto, es esencial estirar sobre una base regular. Esto permite que usted aumente y que mantenga su flexibilidad. Usted necesita solamente una inversión pequeña de su tiempo para ver aumentos significativos en su gama del movimiento.
Fuerza:
¿Usted ha incorporado el entrenamiento de la fuerza en su rutina del ejercicio? Tientan a muchos golfistas para hacer pivotar tan difícilmente como sea posible al golpear la pelota de golf. Hay varios efectos secundarios adversos de hacer esto. Sus músculos no se pueden preparar físicamente para la tensión intensa y usted puede dañarse. La fuerza de aumento permitirá a su cuerpo abordar las demandas del oscilación del golf y prepararlas para la acción a continuación.
Resistencia:
¿Usted pierde su intensidad o se siente cansado después de algunos agujeros? Si es así entonces céntrese en su resistencia. En el primer vistazo, el golf puede no aparecer ser un juego en el cual la aptitud aerobia es necesaria. Sin embargo, los golfistas que caminan la lata del curso caminan casi cinco millas sobre el curso de 18 agujeros. Intente trabajar en 20-45 minutos, 3-5 días por semana de la actividad cardiovascular.
Nutrición:
Su cuerpo necesita el combustible apropiado trabajar eficientemente. El sentido común dicta que el cargar para arriba en el alimento de la chatarra es una mala idea. ¿Qué debe usted comer tan exactamente? Un plan óptimo del menú de la nutrición de los deportes incluirá los carbohidratos de la alta calidad, la proteína magra, las frutas, los vehículos, y el un montón de agua.
Dureza Mental:
¿Usted alambique está pensando de la impulsión que usted rebanó en el primer agujero mientras que usted fijó hasta te apagado en el segundo agujero? Este patrón negativo del pensamiento afectará al contrario su juego. Cómo usted percibe la situación afecta cada uno tiró. Una forma para aumentar su dureza mental no es volver a vivir tiros faltados. Visualice un buen tiro para ayudar a borrar el tiro faltado de su mente.
Tome estos cinco hechos en cuenta y usted verá probablemente resultados mejores con su juego. Tomará un cierto tiempo para hacer estas actividades un hábito, pero estará bien digno de el esfuerzo.
La colina de Susan es un amaestrador nacionalmente reconocido de la aptitud, golf de CHEK biomechanic y se divierte a especialista de la nutrición. Para más información sobre la nutrición, los ejercicios o los estiramientos específicos del golf, visita http://www.fitnessforgolf.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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