Creación de un programa de fitness de golf
Para el golfista medio de embarcarse en un total de golf de fitness programa puede sonar un poco abrumador. Instalación del programa en su horario de forma regular puede parecer como algo que simplemente no tienen la tiempo. Sin embargo, no es tan difícil de lograr, ya que puede estar pensando. Los beneficios se aplicarán no sólo a los mejores campos de golf, sino a un aumento de la aptitud y la resistencia en otras áreas de su vida también. El tiempo empleado puede ser una gran inversión en ti mismo tanto dentro como fuera del course.The principales componentes de un campo de golf diseñado acondicionado programa incluyen: el entrenamiento de fuerza, la flexibilidad de formación, acondicionamiento cardiovascular, la postura y la balance de la formación, la nutrición y la dieta, y la prevención de lesiones técnicas de golf. Los beneficios de un programa específico de golf están bien documentadas. Es un hecho que una más fuerte, más flexible cuerpo juega mejor al golf. Los jugadores de golf han mejorado significativamente la distancia en coche, bajar las desventajas, y la reducción de injuries.The primer paso para el inicio de un programa bien planificado de golf es para evaluar adecuadamente su situación actual. Esta evaluación debería incluyen:? Fuerza y la flexibilidad de evaluación: Esto ayudará a determinar cuáles de sus grupos de músculos son flexibles, que son inflexibles, y que grupos de músculos son fuertes y que son débiles.? Postura y equilibrio evaluación ayudará a identificar en qué posición usted tiene buen equilibrio, así como posiciones de postura y el equilibrio que necesitan mejorar.? Evaluación cardiovascular determinar su nivel actual de la resistencia y la resistencia.? La nutrición y la dieta debe ser evaluado para dar cabida a modificaciones en la grasa corporal y peso, así como para garantizar la elección de alimentos sanos para una nutrición adecuada.? Técnicas para la prevención de las lesiones de golf debe también se evaluará a fin de mejorar las medidas preventivas que forward.Once la evaluación se ha completado y la debilidad de las áreas han sido identificadas, se hace mucho más fácil para comenzar a centrarse en esas áreas específicas métodos de formación para mejorar su nivel de rendimiento. Evaluar y tomar medidas correctivas para mejorar la condición de su cuerpo para mejorar su puntuación en el course.Susan Hill es un reconocido a nivel nacional de fitness entrenador, CHEK biomecánica del golf y los deportes especialista en nutrición. Su trabajo ha aparecido en ESPN, Resort de vida y de la revista Auto. Para obtener más información específica sobre el campo de golf de la nutrición, ejercicios o tramos, visite
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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