Fuerza De la Base Para El Golf
Cuando alguien habla de fuerza de la base, están refiriendo a la fuerza de los músculos que van profundamente dentro del ABS y de la parte posteriora que unen a la espina dorsal o a la pelvis. Algunos de estos músculos son el abdominis(TVA) del tranversus, los músculos del piso pélvico, los lates y los obliques. Los músculos de la base son el punto de las creaciones para la estabilidad y movimiento en el oscilación del golf. Músculos más fuertes de la base convierten a un equilibrio mejor y a un oscilación más de gran alcance. La fuerza en los músculos de la base puede también prevenir lesiones a las caderas y a la parte posteriora.
La relación entre la fuerza de la base y las capacidades de la velocidad y de la energía es muy importante. Los golfistas deben tener la fuerza de la base para manejar la energía que son capaces de la generación periférico. Por lo tanto, un aumento en velocidad o energía requiere un aumento en fuerza de la base. Los ejercicios para consolidar estos músculos deben ser una porción continua de su régimen de la aptitud.
En años recientes, ha habido más puesta en práctica de los ejercicios funcionales de la aptitud. Igual es verdad para la aptitud del golf. Más bien que centrándose terminantemente en grupos separados del músculo, el entrenamiento se apunta para consolidar el patrón total del movimiento en una manera integrada. Más del cuerpo está implicado. Muchos de estos tipos de movimientos mímicos de los ejercicios requeridos en el oscilación del golf. El cuerpo se condiciona mejor para el movimiento anticipado y la fuerza mejora también.
La fuerza de la base es importante para el golfista porque la base es donde todo el movimiento comienza. Es el centro de gravedad del cuerpo. Los músculos de la base actúan para producir energía, la estabilización y el transference de la energía.
Mucha gente tiene músculos débiles de la base. Una base más débil sale del golfista mucho más susceptible a lesiones. Mientras que progresa el tiempo, esta debilidad continuada va de la tensión espinal a lesión a un daño más permanente.
Para más energía y estabilidad, así como salud continuada total, la base que consolida ejercicios está entre las mejores actividades que usted puede perseguir. ¡Para un golf más fuerte, consolide la base!
La colina de Susan es un amaestrador nacionalmente reconocido de la aptitud, golf de CHEK biomechanic y se divierte a especialista de la nutrición. Para más información sobre la nutrición, los ejercicios o los estiramientos específicos del golf, visita http://www.fitnessforgolf.com.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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