Los Estiramientos Del Golf Reducen El Riesgo De Lesión Y Mejoran Su Juego
La mayoría de los golfistas aficionados no dan bastante atención a realizar los estiramientos regulares ambos del golf por intervalos el curso. La gama del movimiento del tronco y las extremidades superiores son dominantes a un oscilación acertado del golf. La flexibilidad disminuida nos predispone a lesión y al funcionamiento reducido. Afortunadamente, hay estiramientos diseñados para mantener los músculos utilizados en el golf alargado y flexible. Un componente importante de alcanzar un nivel aceptable de la flexibilidad es realizar estos estiramientos sobre una base regular.
Un calentamiento apropiado con estiramientos aumenta la temperatura del cuerpo, que conduce a un aumento en flexibilidad y a la intensidad de contracciones musculares. Otra respuesta fisiológica al calentamiento es entrega creciente del oxígeno a los músculos que son utilizados. Es decir sus músculos están libres alargar y alistar para jugar.
La flexibilidad es uno de los componentes más importantes del oscilación del golf. Siempre que los músculos sean apretados, su cuerpo responde en el movimiento restricto. La flexibilidad óptima se convierte en la llave a la libertad movimiento en el oscilación. Realzar su flexibilidad común tiene el potencial de alargar su oscilación del golf y de crear mayor velocidad de la cabeza del club. Un foco de los golfistas debe siempre estar en la restauración de la gama normal del movimiento a sus empalmes antes de progresar sobre ejercicios más avanzados de la fuerza.
Apenas en cuanto a otros ejercicios del golf, los ejercicios que estiran que usted se realiza se deben basar sobre sus fuerzas y debilidades individuales. Las áreas que son más apretadas y menos flexibles deben ser su área de la concentración. Usando los estiramientos específicos para esas áreas donde usted está el más restricto, usted verá probablemente el cambio más grande de mecánicos del oscilación.
Mientras que la fuerza creciente puede ser beneficiosa, la flexibilidad es una necesidad para el buen golf. Los golfistas tienen comúnmente problemas en las áreas de las caderas, de la parte posteriora, de los hombros y de las muñecas. El movimiento repetidor del oscilación del golf pone mucho uso en estas áreas. Por lo tanto, usted debe ser seguro incorporar estiramientos con particular atención a estas áreas como parte de su rutina regular.
La colina de Susan es un amaestrador nacionalmente reconocido de la aptitud, golf de CHEK biomechanic y se divierte a especialista de la nutrición. Para más información sobre la nutrición, los ejercicios o los estiramientos específicos del golf, visita http://www.fitnessforgolf.com.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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