¿Está teniendo problemas para mantener la energía en los últimos nueve hoyos?
La pérdida de la resistencia y la resistencia hacia el final de los dieciocho hoyos de golf le sucede a muchos golfistas y, a menudo se puede atribuir a la mala nutrición. Para mantener el ritmo e ir la distancia, no hay sustituto para la La buena nutrición de golf nutrition.Good tiene muchas de las mismas características que una buena nutrición general. Los alimentos que son bajos en grasas y contienen porciones equilibrada de proteína magra y los hidratos de carbono de liberación lenta que la mejor opciones, y la dieta de los golfistas deberían incluir muchas de ellas. La carne magra, pescado y aves de corral son todas excelentes opciones y deben ser básicos en una dieta alta nutrición, al igual que los hidratos de carbono que contienen las fuentes de trigo integral y de hoja verde vegetables.Golfers deben evitar los alimentos con almidón como las papas, pan blanco, el maíz y los alimentos ricos en azúcares. Estos pueden servir para que se atontado y menos capaces de reaccionar adecuadamente. Se roban de resistencia en lugar de mejorar it.Instead de comer un tradicional "tres comidas al día," los jugadores de golf pueden beneficiarse de aprender a comer varias comidas pequeñas a lo largo del día. Este proceso ayuda a formar a los a tomar cuerpo en la energía en pequeñas dosis y el uso que efficiently.Golfers más energía necesidad de beber mucha agua. En cualquier lugar de ocho a diez vasos al día es óptima, y más que eso puede ser necesario cuando se juega? especialmente durante el verano o en lugares con un clima extremadamente caliente. Phoenix y Las Vegas, por ejemplo, son dos de las ciudades más populares en los EE.UU. para el golf y tienen dos de los más implacables de verano los climas. La hidratación es muy important.Two cosas que se mantenga alejado de la cafeína y el alcohol. Ambos pueden afectar negativamente a su juego. La cafeína sobre-estimula los músculos y aumenta su ritmo cardíaco. Se hace dificultades para concentrarse y puede causar que usted juegue con menos elementos de control. Las bebidas alcohólicas, por supuesto, puede reducir significativamente su coordinación, incluso en pequeñas dosis. Lo mejor es no beber nada de alcohol antes o durante el juego a menos que no les importa el compromiso en performance.Use estos sencillos consejos para obtener una ventaja competitiva con respecto a su cuarteto, preservando su energía y aumentar su resistencia y la resistencia. Mantenga su buena nutrición y usted obtendrá una vida de Hill benefits.Susan es un entrenador de golf, biomecánica de golf y deportes especialista en nutrición. Su trabajo ha aparecido en ESPN, Resort de vida y de SELF revista. Para obtener más información en su sitio web de golf de fitness, ir a http://www.fitnessforgolf.com.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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