Entrenamiento de la bola de la aptitud para el golf
Hay muchas herramientas del entrenamiento disponibles ayudar a alcanzar un equilibrio mejor en su oscilación del golf. La manera más eficaz de mejorar el balance está entrenando a la musculatura de la base. Cualquier momento usted se pone en un ambiente inestable con el uso de los cojines del balance, de las bolas de la aptitud, o de las ayudas de entrenamiento otras del balance, usted aumenta el conocimiento y el balance de su cuerpo. Pues los golfistas hacen su manera con la serie continua del ejercicio progresarán de simple a ejercicios más complejos.
Las bolas de la aptitud son una herramienta eficaz del entrenamiento para aumentar fuerza, mejorar estabilidad del empalme y del cuerpo y aumentar flexibilidad común. La superficie redonda de la bola permite la activación de los músculos del estabilizador de la base. La superficie inestable fuerza a cuerpo adaptarse del momento al momento produciendo un equilibrio mejor, de la coordinación entre los músculos y, en última instancia, de la mayor estabilidad.
Puede ser conveniente para la gente de todas las edades y niveles de actividad porque hay muchas progresiones para cada ejercicio. Él puede trabajar con eficacia y con seguridad esencialmente cada músculo del cuerpo humano a través de una gama completa del movimiento con o sin resistencia externa. La base del cuerpo es la fundación para todo el movimiento, así que los brazos y las piernas fuertes sin fuerza proporcional de la base son ineficaces.
La bola de la aptitud es una gran manera de hacer incluso los ejercicios más simples más complejos, de mejorar la coordinación y de contratar músculos más pequeños, que son principalmente responsables de balance y de estabilidad. Su pecho, ABS, parte posteriora y glutes pueden alcanzar una fuerza más funcional, deporte-ma's especi'fica con ejercicios de la complejidad que varía.
Muchos golfistas gozan de los programas basados hogar del entrenamiento que los permiten que la libertad lejos de las bolas de la aptitud del gym. es relativamente barata, versátil, y produce los grandes resultados para su juego. Usted puede desinflar simplemente la bola y la toma en viajes así que usted no falta entrenamientos. Inflar una bola para el uso es simple y toma generalmente menos de 5 minutos. Las bolas de la aptitud son una herramienta natural del entrenamiento para los esfuerzos y, en el detalle, el golf más atléticos.
La colina de Susan es un golf de CHEK biomechanic, nutricionista de los deportes y amaestrador de la aptitud. Para más información sobre sus programas específicos del golf, visita http://www.fitnessforgolf.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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