Aumente su flexibilidad con estos 3 estiramientos
dominantes del golf
¿Por qué es golfista pide raramente una rutina
extensa minuciosa del calentamiento 20 llenos antes del golf, pero
algo esos dos o tres estiramientos dominantes garantizados para rendir
los mejores resultados del período del tiempo más corto?
No importa cómo es duro ésos en el intento de la arena
de la aptitud del golf y convencen a golfistas que estiren antes de
un redondo del golf, nuestros esfuerzos son a menudo infructuosos. No
es que los golfistas no cuidan; la vida apenas se parece
conseguir de la manera de nuestras mejores intenciones puestas.
Así pues, en vez de llegar 30 minutos temprano tal y como
previsto, la mayoría de los golfistas vienen scurrying alrededor de
la esquina y del plop en sus carros en un esfuerzo de conseguir lejos
con el mínimo pelado antes de la te-apagado.
Así pues, basados en demanda popular, aquí son esos 3
estiramientos dominantes. Mientras que estará siempre en su
mejor interés de planear y de prepararse, mentalmente y físicamente,
antes de su redondo del golf, los estiramientos siguientes conseguirá
su cuerpo listo en tiempo de registro.
Estocada del estiramiento #1 con la rotación
Meta:
Este movimiento se diseña para duplicar la rotación del
tronco implicada en el oscilación mientras que estira los flexores de
la cadera.
Instrucción:
¿? Ponga las manos en extremos opuestos de un club
del golf y coloqúelas detrás de la tapa de hombros
¿? Comience llevando un paso adelante largo
agradable, entonces bajando una posición de la estocada
¿? Dé vuelta suavemente a su torso hacia su
rodilla extendida
¿? Lleve a cabo cada lado para una cuenta de
dos, después cambie las piernas
Estire El Estiramiento Del Pun¢o Del Rotor
#2
Meta:
Este movimiento se diseña para estirar los músculos del
pun¢o del rotor.
Instrucción:
¿? Sostenga a club en el centro del eje con un hacia
fuera recto ampliada brazo
¿? Rote a club a la derecha y entonces a la
izquierda
¿? Cuando es completo, cambie al otro brazo
y repetición
Estire La Rotación De la Tronco-Cadera #3
Meta:
Afloja encima de los empalmes de la cadera y prepara el
cuerpo para una vuelta del hombro estirando el punto bajo detrás.
Instrucción:
¿? Curva encima levemente de las caderas
¿? Sostenga su espina dorsal en una
posición neutral
¿? Coloque a club detrás de su parte
posteriora y en el ladrón de sus brazos
¿? Rote sus hombros al derecho, entonces a
la izquierda
¿? El movimiento duplica la rotación del
tronco implicada en el oscilación
Utilice estos tres estiramientos antes de su
redondo siguiente del golf y usted verá probablemente un impacto
significativo en su funcionamiento. ¡Consiga listo llevar su
juego un nuevo nivel!
La colina de Susan es un golf Biomechanic de CHEK,
deportes nutricionista y presidente de la aptitud para el golf.
Si usted está buscando maneras de aumentar su flexibilidad para
el golf, entonces visite
http://www.fitnessforgolf.com.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro
» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!