4 elementos esenciales de la aptitud del golf
¿Es usted listo llevar su juego del golf un nuevo nivel? La aptitud del golf y un acercamiento del cuerpo entero a su juego del golf pueden ser la respuesta. Muchos de usted han pasado horas en la gama que conducía que afilaba sus habilidades del golf. Usted ha invertido una fortuna pequeña en el equipo nuevo, lecciones del golf, y accesorios, con todo usted no ha visto una disminución de su desventaja en años. Usted no está solo. Hace quince años la desventaja media para las mujeres era 29. Para los hombres, era 16.2. Sin embargo, usted puede ser sorprendido aprender que es el mismo número hoy. ¿Qué cuentas para esta carencia de la mejora y qué podemos hacer sobre él?
La respuesta verdadera miente en la comprensión básica que qué usted está buscando no puede ser comprado en una favorable tienda, de un minorista local del golf o de un almacén en línea. La respuesta puede estar más cercana que usted piensa porque miente dentro de sus capacidades físicas actuales. El componente pasado por alto de la mejora en golf está descuidando al factor en su condicionamiento físico.
Hay cuatro requisitos físicos principales que un golfista necesita graduar a un nivel mayor, más constante del juego. ¿Cuáles de estas características físicas usted posee y cuáles de estas áreas necesite la mejora?
Balance. Esto es un área pasada por alto a menudo por golfistas de todas las capacidades. Balancee los juegos un papel crítico en estabilizar la musculatura de la base así como la adición del elemento del control con la coordinación del músculo. Balancee los juegos un papel giratorio en su capacidad de ejecutar transferencia del peso y la rotación de la cadera sin el compromiso de una dirección estable coloca. Esos individuos con el equilibrio excepcional tendrán tiempos de reacción y por lo tanto velocidad más eficientes del movimiento.
Flexibilidad. Permitiendo que sus músculos extiendan a través de su gama completa del movimiento se considera extensamente uno de los aspectos más importantes de un oscilación acertado del golf. Los músculos que son lata inflexible tienen un impacto significativo en todos los aspectos de su juego. Igual es verdad para los desequilibrios del músculo. Nunca descuide un calentamiento pre-redondo. Se preparará los músculos para el trabajo para salir y para guardar peligros inmediatos a los músculos apretados.
Fuerza. Cuando la fuerza o la fuerza del músculo se aplica a la bola, se crea la energía y se aumenta la distancia. El aumento de su fuerza llamativa a la bola rendirá probablemente un resultado deseable para cualquier nivel del jugador. La fuerza en los grupos dominantes del músculo ofrecerá la protección contra lesión. Los músculos traseros más bajos fuertes apoyarán su posición en la dirección. La fuerza en su midsection proveerá de usted la estabilidad que usted necesita hacer la separación más eficaz de las caderas de los hombros en producir la energía usted busca. Un cuerpo fuerte crea un oscilación de gran alcance, una mente fuerte, y un cuerpo apto.
Resistencia. El golf se ha pensado siempre en como deporte basada en la habilidad, requiriendo aptitud mínima. Mientras que los requisitos cardiovasculares para el golf no son extensos, son críticos en mantener niveles adecuados de la energía y niveles máximos de la concentración. En ausencia de una rutina cardiovascular sana, la fatiga física puede conducir fácilmente a la fatiga mental. La fatiga mental entonces lleva a la deterioración de la habilidad.
Utilice su cuerpo como su posesión más estimada y su recurso más grande como usted construye una fundación para un golf mejor. El factor en su condicionamiento físico actual usando un acercamiento y le del cuerpo entero considerará un curso de la vida de ventajas en funcionamiento creciente, de la longevidad en su deporte preferido, y de un cuerpo físicamente cabido digno del reconocimiento.
La colina de Susan es un golf Biomechanic y presidente de CHEK de FitnessforGolf.com, un privado, miembro único, Web site en línea de la aptitud del golf dedicado a la mejora de golfistas por todo el mundo. Para más información sobre el entrenamiento de la aptitud del golf, visita http://www.fitnessforgolf.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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