10 maneras de aumentar su energía inmediatamente con una dieta del funcionamiento del golf
Un programa de condicionamiento del golf se debe acompañar siempre por un plan sólido de la nutrición del golf. Esencialmente, qué usted come se determina cómo usted juega. ¿Así pues, que los alimentos producen a campeones y que obstaculizan los alimentos el juego? Déjeme darle algunas indirectas.
Es evidente que la nutrición apropiada es importante para todos nosotros. Pero, si usted es serio sobre afeitar movimientos valiosos de su scorecard, usted necesita tomar algunas decisiones resistentes en ver su dieta a través. Si usted viaja para el golf, o el juego en torneos frecuentes, es importante no bajar en la trampa de ' colocar ' para los alimentos de preparación rápida o un bolso rápido de virutas o de la barra de chocolate. Haga una comisión para utilizar alguno o toda extremidades siguientes y su energía alcanzará nuevas alturas en su redondo siguiente.
¿? Evite el cafeína y el alcohol. Both.of.these es la diurética y causa la pérdida flúida. También ambos afectan funcionamiento. El excedente de la lata de café estimula su mente o sus músculos, haciendo su funcionamiento incontrolado. La consumición excesiva del alcohol afecta seriamente su coordinación.
¿? Evite las cantidades grandes de alimento sobre las dos horas que conducen al tiempo de la te. El alimento en su sistema digestivo divierte sangre lejos de su cerebro y músculos, afectando la concentración y el funcionamiento físico. Se prefiere una comida dos a tres horas antes del juego.
¿? No salte las comidas. Los golfistas necesitan que lento y lanzamiento de la energía verlas constantemente con largases horas difíciles o del juego. Comidas más pequeñas son mejores de ayudar a aumentar metabolismo.
¿? Coma 5 a 6 comidas pequeñas a través del día. Esto da a su cuerpo la nutrición que necesita durar.
¿? Porciones de la bebida de agua. Piense en términos de 8 a 10 cristales cada día. Continúe a través de su redondo a la estancia hidratada especialmente durante los meses del verano.
¿? Combine los carbohidratos, las proteínas y las grasas en cada comida. Este los ayudantes en la digestión total y le aseguran están consiguiendo los alimentos apropiados.
¿? Traiga un bocado o un almuerzo del bolso. Los carros de la bebida no se saben para las opciones sanas, así que no se ponen en una posición a la sensación forzada para confiar en ellas.
¿? Evite los alimentos procesados altos o los alimentos basados azúcar. Tienden para levantar niveles de azúcar de sangre rápidamente y, después, para caer rápidamente causar fatiga.
¿? Palillo con los fundamentos. No intente los alimentos nuevos momentos antes que usted juega. Pegúese con lo que usted sabe que su cuerpo responde bien a.
¿? Manténgalo simple. No hay necesidad de hacer comidas elaboradas o de ir al gran grado en la preparación. Un pedazo de fruta y el bolso de tuercas irán una manera larga en energía que llena cuando usted la necesita.
Como golfista, especialmente si usted está de un calibre del campeonato, es esencial tener una variedad amplia de carbohidratos complejos para mantener su energía con un fósforo 18-hole o un torneo 72-hole.
Su cerebro necesita mentalmente permanecer condicionado para decir a su cuerpo qué hacer, no mencionar distancias calculadoras, fuerza del oscilación y el foco que mantiene. Siga estas 10 extremidades y mire su gota del scorecard a los nuevos puntos bajos.
La colina de Susan es un golf Biomechanic de CHEK, deportes nutricionista y presidente de FitnessforGolf.com, un privado, miembro único, Web site en línea de la aptitud del golf dedicado a la mejora de golfistas por todo el mundo. Si usted está buscando maneras de aumentar su resistencia en el curso, después la visita http://www.fitnessforgolf.com.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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