El Entrenamiento De la Fuerza Del Golf Es El Acoplamiento Que falta A un Gran Juego
Golf el entrenamiento de la fuerza es la manera más rápida de agregar yardas a sus impulsiones y de eliminar espalda dolor por siempre. El oscilación del golf pone una enorme cantidad de tensión en el cuerpo, especialmente la parte posteriora más baja. Poner un programa de entrenamiento en ejecucio'n de la fuerza del golf prevendrá y/o reducirá boughts del dolor y de lesión de espalda bajo.
Cuando viene a conducir distancia en golf, toma un nivel óptimo de la fuerza, especialmente en los "músculos de la base", para producir arriba bastante una velocidad del oscilación para golpear las distancias del grado óptimo de la bola.
Si la "base" no es bastante fuerte, usted no podrá almacenar y generar ninguna energía durante el backswing y la flexión, y en impacto.
Intentando hacer pivotar más difícilmente, y fuera de cuál es capaz su cuerpo de hacer, y el resultado será más mishits e impulsiones más cortas debido al impacto excéntrico en el clubface. Pero si usted puede hacer un backswing COMPLETO y almacenar esa energía en su "base", usted producirá más velocidad del clubhead sin el oscilación más duro.
La belleza de ser más fuerte, específica golf es la ventaja agregada de golpear la bola más de largo, con menos esfuerzo. Esto quita el factor de lesión y mejora consistencia.
Muchos golfistas piensan que necesitan golpear MÁS bolas. Ése no es el caso. Golpear más bolas pondrá solamente más tensión en sus cuerpos ya débiles, resultando otra vez en lesiones y tiempo ilimitado "del curso".
El énfasis principal en el respeto para golf el entrenamiento de la fuerza debe ser su "base", que es los abdominals, caderas, glutes e incluso la relación del tendón de la corva. Hacer los ejercicios de la fuerza del golf que implican los movimientos rotatorios autorizará el mejor, la mayoría de los resultados eficaces.
Recuerde, el oscilación del golf es un movimiento rotatorio y cualquier programa de entrenamiento de la fuerza del golf debe incorporar un por ciento grande de los ejercicios del golf a los movimientos rotatorios.
Un buen ejemplo de tal ejercicio sería la torcedura asentada con tubería del ejercicio.
¿? Con el accesorio de la puerta, coloque la tubería 3 pies de la tierra en puerta.
¿? Coloque la bola varios pies de la puerta. Asga ambas manijas con ambas manos.
¿? Haga frente de lado de la puerta, manos del aumento al colmo del pecho con los brazos ampliados.
¿? Rote las manos que sostienen la tubería ausente de puerta hasta que hay suficiente tensión.
¿? Mientras que guardan las manos en el colmo del pecho vuelven a la posición de salida, pero mantienen la tensión en la tubería siempre.
¿? La repetición hasta sistema completo se hace y movimiento reverso y posición que hacen frente a la otra manera.
Éste es apenas uno de docenas de ejercicios del entrenamiento de la fuerza del golf que transformen rápidamente y dramáticamente su juego. Usted se habrá preguntado porqué usted no había comenzado hace años.
¡NUNCA es demasiado atrasado comenzar! ¡No lo ponga de más de largo!
Sobre El Autor: Mike Pedersen es un experto respetado de la aptitud del golf, y el autor de la última guía de la aptitud del golf, de las extremidades numerosas de la aptitud del golf y del fundador de varios sitios en línea de la aptitud del golf. Para más información sobre su nuevo, el e-libro de la aptitud del golf del corte-borde, va a http://www.ultimategolffitnessguide.com.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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