Cómo evitar Colds y gripe este invierno
(ARA) - para la mayoría de nosotros, la parte peor sobre la estación del invierno es que es también estación de la gripe. Cada año, la gripe cuesta a americanos aproximadamente $10 mil millones en salarios perdidos y gastos médicos. Cerciórese de que usted y su amara unos esté llevando las medidas apropiadas la estancia sana a través de los meses más frescos.
Uno de los métodos más eficaces para prevenir la extensión de enfermedad-causar bacterias y otros gérmenes es un acto simple que la mayoría de nosotros realizan diario: lavarse las manos. Qué no hacemos debe realizar este acto correctamente o a menudo bastante. Las escuelas son argumentos de crianza grandes para el frío y los virus y los estudios de la gripe han demostrado que los niños que se lavan las manos más tienden con frecuencia para conseguir enfermo menos a menudo. El practicar bueno mano-lavando hábitos puede proporcionar una línea de defensa adicional eficaz para usted y cada uno alrededor de usted.
¿el frío del?Common, la gripe y los virus del estómago por ejemplo, pueden vivo en las yemas del dedo por horas, y ellos puede sobrevivir en las superficies de los objetos por días? dice a Dr. Jr. de Philip M. Tierno, autor de la vida secreta del?The de gérmenes? (El Bolsillo Reserva Noviembre De 2001). ¿las infecciones?Bacterial se pueden tratar con los antibióticos, pero para mayor parte las infecciones virales tienen que funcionar simplemente su curso?
Por lo tanto, la mejor manera de evitar tales enfermedades es evitar que ocurran siempre. El Dr. Tierno recomienda el régimen mano-que lava siguiente:
* El lavado eficaz de la mano requiere el jabón y el agua. Simplemente aclarar las manos con agua sola está al lado de inútil
* Moje sus manos a fondo y hágalas espuma con el jabón
* Frote el agua jabonosa todo sobre las manos y los dedos por por lo menos 20 a 30 segundos
* No se olvide de lavarse debajo de las uñas
* Aclaración y repetición
En cuanto a frecuencia, usted debe lavarse las manos varias veces al día, antes de comer, después de usar una facilidad del cuarto de baño y después de toser o de estornudar en ellos. Después de sacudarir las manos con alguien, usted debe evitar de tocar su cara o articular hasta que una oportunidad se presenta a la colada para arriba. También tiene sentido de lavarse siempre que venga adentro de exterior.
En cuartos de baño públicos, usted debe lavarse las manos antes de usar el tocador si usted ha tenido que tocar el doorknob o la otra superficie en la manera adentro. Cuando usted se lava las manos luego, utilice una toalla de papel o un tejido fino para apagar el grifo y para abrir la puerta. ¿El Dr. Tierno también recomienda el uso de tejidos finos sobre los pañuelos, que según él tienden para convertirse en depósitos del?germ? mientras que tendemos para aferrarnos a ellos incluso después los hayamos utilizado para soplar nuestras narices.
Para una capa agregada de protección, utilice un jabón antibacteriano que contiene una germicida tal como Triclosan. Según el Dr. Tierno, el?It se parece a mí que las germicidas pueden ser una ayuda valiosa a la buena salud, especialmente para los grupos que están en el riesgo adicional cuando viene a las enfermedades infecciosas. Los niños, las mujeres embarazadas, los ancianos y ésos con los sistemas inmunes presionados son particularmente vulnerables. ¿Mientras que las germicidas no son ningún substituto para la higiene concienzuda, ellos luchan bacterias, ningunos efectos secundarios y no las tienen se han demostrado para contribuir a la resistencia bacteriana creciente?
Incluso si usted no cae en uno de los grupos de un riesgo más alto, usted lo debe a otros para ser más consciente del lavado de la mano evitar de transmitir los gérmenes. También, los hábitos se forman lo más mejor posible temprano encendido. Si hay algunos niños en su hogar, tome la época de fijar un buen ejemplo y de enseñarles cómo lavarse las manos correctamente.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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