¿Usted Sabe Si Le Deshidratan?
Mantener su cuerpo hidratado es extremadamente importante para su salud y usted necesita saber las señales de peligro de la deshidratación así que usted puede tomar la acción, especialmente si usted tiene una forma de vida muy activa. Su cuerpo necesita un mínimo de 64 onzas de agua por día. Ése es por lo menos 8 cristales de agua y usted podría beber probablemente más.
Si usted vivo en un clima más caliente entonces que usted puede necesitar para beber más de 8 cristales. Si usted activo en deportes o tiene una forma de vida agotadora agitada entonces que usted puede también necesitar para beber más.
Usted debe:
1) el agua potable del comienzo pronto después de usted despierta. Un arrojar a chorros del limón es una buena idea para su primer cristal del día.
2) sips de la toma más bien que el tragar saliva abajo del agua de una vez.
3) bebida constantemente a través del día especialmente si usted es activo.
4) usted puede también conseguir algún líquido en su sistema comiendo las frutas y los vehículos que contienen dondequiera a partir la 70% a el 92% de agua.
Aquí están algunas muestras que le deshidratan:
1) fatiga
2) piel limpiada con un chorro de agua
3) boca seca
4) labios secos
5) Calambres
6) dolor de cabeza
7) ojos fregadero
8) Empalmes Tiesos
9) Orina Oscura
Cuando usted despierta por la mañana su orina debe estar clara sin olor. Esto es una manera rápida y fácil de decir si le deshidratan.
Usted puede aliviar muchos problemas físicos apenas bebiendo la cantidad apropiada de agua por día. Esto es especialmente verdad si usted tiene dificultad con el estreñimiento. Cuando usted bebe el agua que consigue en los intestinos adonde algo de él consigue en la circulación sanguínea alimentar todas las células del cuerpo, algo va a otros órganos importantes tales como los riñones, la vejiga etc., pero el resto es utilizado por los dos puntos para quitar la materia fecal. Usted no esperaría que su tocador limpiara con un chorro de agua correctamente sin el agua, él es también verdad para su cuerpo. Usted no podrá limpiar la suficiente materia con un chorro de agua fecal sin bastante agua en su sistema.
Mientras que usted comienza a conseguir más viejo usted puede perder algo de su capacidad de reconocer si usted tiene sed así que es especialmente importante que los ancianos beban el agua con fuera del día. Tan muchos problemas físicos para los ancianos provienen ser deshidratado.
La deshidratación puede ser un problema serio pero se maneja fácilmente. Preste la atención a su cuerpo y aprenda reconocer los síntomas y la bebida, bebe, bebe el agua todo el dia. Usted estará alegre usted .
Sobre el autor:
Willie Jones es un author/researcher que se ha dedicado al hallazgo de la gente que ayudaba los recursos, los libros, las noticias y la información sobre salud y salud. recursos en línea de la información del estreñimiento de http://www.stopconstipation.coman para la salud de los dos puntos.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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