Ventajas de la tapa 10 del entrenamiento de la fuerza para las mujeres
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las "mujeres finalmente están calentando para liberar pesos, y es una cosa hermosa!" estados Lynn VanDyke, dueño de http://strength-training-woman.com. Es verdad que las mujeres están reconociendo el entrenamiento de la fuerza como jugador importante en la batalla contra pérdida gorda. Aquí están las 10 ventajas superiores que las mujeres reciben del entrenamiento de la fuerza:
1) la tarifa metabólica creciente que agrega el músculo aumenta nuestro metabolismo naturalmente.
2) el aumento y la restauración de densidad del hueso previenen y luchan osteoporosis construyendo los huesos fuertes.
3) la masa magra creciente del músculo cada libra de masa magra del músculo se quema 35-50 calorías por día.
4) la prevención de lesión una fundación sólida consolida nuestros huesos, ligamentos, y tendones.
5) los músculos fuertes mejorados de la pierna y de la base del balance ayudan a estabilizarnos.
6) el riesgo disminuido del entrenamiento coronario de la fuerza de la enfermedad puede reducir niveles de la presión arterial y del colesterol.
7) la rehabilitación y la recuperación de las ayudas la mejor manera de consolidar y de recuperarse de lesión es construir lentamente su fuerza alrededor del área dañada.
8) el funcionamiento realzado en deportes, ejercicio y vida en escaleras que suben generales, llevando a los cabritos, o caminando con su esposo llega a ser más agradable.
9) envejeciendo agraciado los músculos fuertes construyen un cuerpo fuerte. El entrenamiento y la aptitud de la fuerza pueden ayudar a mantener cuerpos del envejecimiento la condición de bien-trabajo.
10) sintiéndose mejor y mirando el entrenamiento mejor de la fuerza reduce las grasas de cuerpo totales, él los tonos nuestros músculos y construyen confianza.
Éstos rematan 10 ventajas que todos vienen para libre cuando usted comienza una rutina apropiada del entrenamiento de la fuerza. Sea seguro comprobar con su doctor antes de comenzar cualquier nuevo programa de la aptitud.
Sobre el autor:
Lynn VanDyke es el dueño orgulloso de http://strength-training-woman.com/31-no-holds-barred-answers.html. Su más nuevo ebook ha sido clasificado el ebook de la aptitud del ## 1 en la red por los suscriptores de los límites de no.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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