La tecnología detrás de amaestradores cruzados elípticos crea ventajas y ventajas únicas
Los medios elípticos de la palabra formaron como un óvalo. En el mundo de la aptitud y del ejercicio, la tecnología elíptica es relativamente un nuevo, innovador diseño del equipo que dibuja en un movimiento liso, elíptico para proporcionar una forma baja del impacto de ejercicio del cojinete del peso que sea diversión y fácil de aprender.
Los amaestradores cruzados elípticos tienen bandoleros que permitan que usted esté parado para arriba mientras que usted ejercita. Tienen asideros para que usted sostenga sobre y ayude a mantener el balance. Algunos uniformes tienen manijas a utilizar en el trabajo de su cuerpo superior. Porque usted está estando parado, el ejercicio es similar a caminar o al funcionamiento. Pero las barras del brazo y el movimiento elíptico crean semejanzas con biking o el esquí. La diferencia principal con las máquinas elípticas del ejercicio es que aunque usted es que está parado y que lleva el peso, que es importante para la densidad del hueso del edificio, su de los pies licencia nunca los bandoleros. Tan desemejante de las ruedas de ardilla o de activar, hay poco impacto en sus empalmes y músculos. Esto proporciona un impacto bajo, entrenamiento total del cuerpo.
Tecnología Elíptica
Las ventajas de este tipo de movimiento liso, no-que sacude vienen del diseño elíptico del equipo del ejercicio. La tecnología elíptica ha venido ser conocida como combinación de mecanismos y las características del diseño, únicas a los amaestradores cruzados elípticos, que crean un movimiento similar a la trayectoria natural los pies, las piernas y las caderas siguen durante actividades de motor reales tales como caminar o funcionamiento.
Hay varios diversos tipos de equipo elíptico disponibles, y la lista de opciones se parece crecer cada día. Sin embargo, la mayoría de las máquinas elípticas de la aptitud tienen un brazo inestable que se una a una barra estable en un extremo y un eje en el otro. El extremo del eje gira como la barra se mueve y el otro extremo se mueve en un plano, movimiento hacia adelante y hacia atrás casi liniar. Esto causa una trayectoria elíptica para el movimiento total de la máquina. La mayoría de las máquinas elípticas del ejercicio construidas para el uso casero proporcionan resistencia a través de una venda alrededor de la rueda volante. Algún alto extremo y amaestradores cruzados elípticos comerciales utilizan resistencia magnética.
Como una bicicleta, este movimiento elíptico es liso y continuo. Con la escalera de pasos o el otro equipo similar, hay un patrón del movimiento y del movimiento reverso, hacia arriba y hacia abajo o hacia adelante y hacia atrás, a el cual sus pies y piernas deben adaptarse continuamente. En el punto donde el movimiento delantero termina y el movimiento reverso comienza, hay un impacto de la fuerza de la máquina, que todavía está en el movimiento. Sus empalmes, huesos, y músculos tienen que parar el movimiento e invertirlo cada vez.
Con un amaestrador elíptico, no hay el parar del movimiento y de la revocación de la dirección. Sus piernas guardan el moverse de manera semejante continuamente, aunque hay una gama total del movimiento. Muchos amaestradores cruzados elípticos permiten que usted invierta la dirección del movimiento cambiando un ajuste. Así usted puede trabajar los músculos de oposición, mientras que todavía mantiene el movimiento liso, no-que sacude.
Ventajas y ventajas
Los estudios han demostrado que los ejercicios del cojinete del peso son esenciales para mantener y mejorar densidad del hueso. Con todo muchos cargan entrenamientos del cojinete crean la alta tensión del impacto en empalmes y músculos. Esto puede causar problemas de salud, especialmente para la gente con lesiones o artritis. Además, muchos de los diversos tipos de áreas disponibles solamente del trabajo uno o dos del equipo del ejercicio del cuerpo, que es una desventaja para la gente que desea un entrenamiento total.
Bajo la mayoría de circunstancias, el pedazo ideal de equipo de la aptitud estará proporciona ejercicio del cojinete del peso, mientras que limita impacto y preve un entrenamiento total del cuerpo. La optimización de ventajas cardiovasculares es también importante. Muchos estilos del equipo del ejercicio tratan una o dos de estas preocupaciones, pero poca cosechadora todas las ventajas en un paquete total de la aptitud tal como eso proporcionada por los amaestradores cruzados elípticos.
Por ejemplo, una bici inmóvil proporciona el movimiento relativamente liso, no-que sacude, pero puesto que usted se está sentando, usted no consigue las ventajas del cojinete del peso. Una rueda de ardilla satisface el aspecto del cojinete del peso, pero a expensas de la tensión a sus empalmes cada vez que su pie golpea la superficie corriente. La natación es una gran forma de ejercicio que tienda para trabajar a una mayoría de los grupos del músculo del cuerpo, sin embargo, no se considera una actividad del cojinete del peso. Cuando en vista de las necesidades totales de un programa del ejercicio, pocos tipos de equipo de la aptitud resuelven las necesidades totales absolutamente así como amaestradores cruzados elípticos.
Las ventajas y las ventajas de un amaestrador elíptico con respecto al otro equipo de la aptitud son:
Cargue la forma del cojinete de ejercicio que las ayudas mantienen densidad del hueso
El movimiento elíptico continuo crea un entrenamiento bajo del impacto
El movimiento es similar a caminar y es así fácil de aprender y de sostener
Las manijas animan a usuarios que trabajen los músculos superiores del cuerpo que proporcionan un entrenamiento total del cuerpo
¿Ofertas una de las mejores formas de entrenamiento cardiovascular? onboard las computadoras ayude a planear y a supervisar entrenamientos cardio.
El equipo es relativamente simple, tan hay pocas piezas a substituir o las cosas mecánicas que pueden ir mal.
Guárdese De Imitadores
Desafortunadamente, como con muchos innovadores, las ideas beneficiosas, y populares, tecnología elíptica se han corrompido algo por las que desean cobrar adentro en la súplica pero con quiénes carencia una comisión o el entender de la base verdadera para el diseño. Un poco de equipo elíptico no ofrece el movimiento natural, simulado de amaestradores cruzados elípticos verdaderos. Otros utilizan diseños y los materiales inferiores, dando por resultado un movimiento desigual o que sacude que niegue el valor del equipo.
Al comprar una máquina elíptica del ejercicio, sea seguro que proporciona un marco o una plataforma estable, plataformas adecuadamente lo más importantemente posible clasificadas del pie, y, un movimiento liso, continuo. Pruebe la máquina. ¿la sensación requerida movimiento natural y cómoda? También compruebe para ver si la máquina tiene ajustes para la velocidad, la pendiente y la dirección.
La tecnología elíptica, en su forma verdadera, es una de las mejores innovaciones para golpear la industria de la aptitud en la última década. Trata verdad algunas de las preocupaciones comunes del ejercicio y de la salud mientras que preve una forma relativamente fácil, a menudo agradable de ejercicio. Desemejante de algunos de los adminículos y de los trucos que han venido adelante sobre los años, los amaestradores cruzados elípticos tienen la capacidad de ayudar a usuarios a conseguir ajuste, a perder el peso, y a mejorar salud total.
Sobre el autor:
C.J. Gustafson es escritor acertado para http://www.elliptical-machines-n-trainers.com
Ella goza el investigar de diversas tecnologías del ejercicio y se siente que los amaestradores elípticos y las máquinas elípticas ofrecen verdad una nueva manera entera de ejercitar.
Copyright 2005 Elliptical-Machines-N-Trainers.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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