"CHI de TAI, no TÉ de CHAI!"
Los de usted que tienen o a terminada uno-en-uno programa, comprado un programa en línea o han leído cualquier cosa que he escrito en el pasado me he determinado muy probablemente ahora y realizo que es absolutamente evidente... Soy un partidario y abogado del entrenamiento integrado y fase-basado como métodos optimizados de salud y una aptitud enormes technologies/systemologies. Y no era hasta que comencé a investigar el chi de Tai mientras que una forma alternativa de ejercicio (he estado ejercitando por décadas de la tres-y-uno-mitad constantemente) yo entendía cómo una actividad tan slow-velocity puede ayudar a disminuir la presión arterial, a reducir la tensión, a ayudar a desarrollar un mayor grado de coordinación y a disminuir el número de las caídas experimentadas por los ancianos. Afecta de resistencia y el tipo aerobio actividades y su impacto en salud es inequívoco. El entrenamiento de la resistencia mejora fuerza y el desarrollo de la masa magra del músculo, así como un aumento en hueso-densidad y el entrenamiento cardiovascular mejora eficientemente del corazón, de los pulmones y de la función circulatoria mientras que la mortalidad que disminuye clasifica. Sin embargo, sobre el pasado pocas décadas, las prácticas del este tales como chi de Tai y el yoga han felicitado los programas de entrenamiento de corriente de la aptitud demostrando subsidios por enfermedad comparables al entrenamiento tradicional de la aptitud. Una mirada más cercana en el chi de Tai se autoriza y ésta está viniendo sí de un coche de la aptitud que sepa y meticuloso ha practicado y ha sido intrínseco el recipiente de las ventajas absolutas del ejercicio del cojinete del peso por más de 30 años.
Tan... ¿Cuál es chi de Tai de todos modos?
¿El chi de Tai se pronuncia como?Tie Chee.? ¿El chi de Tai se puede traducir de chino al inglés como fuerza?moving de la vida? El chi de Tai es una forma de arte Marcial que se centre en la cultivación del flujo de la energía en el cuerpo realizando una secuencia lenta, apacible y exacta de los movimientos que acanalan energía potencialmente destructiva lejos del cuerpo. Pues usted podría probablemente gleen, chi de Tai requiere un alto nivel de la concentración al realizar una secuencia de movimientos, llamada Forms. Practicado históricamente como arte marcial, el chi de Tai se utiliza hoy como forma alternativa de ejercicio que requiera un mayor grado de movimiento que yoga y elimine la naturaleza del impacto de mucho tipo aerobio o cardiorespiratorio actividades.
Vitalidad: La salud y las Bien-Ventajas del chi de Tai.
Hable de la sinergia... La fuerza o la energía de la vida en el chi de Tai se cree para estar en la forma del Yin y del Yang. Yin y Yang representan dos mitades opuestas que vengan juntas crear un entero unificada. El chi de Tai encuentra sus raíces en la filosofía de Taoist, que adhiere al principio que la salud óptima está alcanzada con un chi equilibrado, o la fuerza de la vida. El balance se mantiene con el uso de la ejecución de respiración, exacta enfocada, atenta de movimientos y manteniendo los músculos activos pero relajado. El desequilibrio puede dar lugar a un arsenal de problemas de salud y a una disminución de la calidad de la vida total. El chi de Tai es un ejercicio moderado de la intensidad donde están comparables los gastos energéticos agregados a caminar en un paso de 3.5 mph. Las subsidios por enfermedad abiertas tales como tensión disminuida, aptitud cardiovascular mejorada, balance, fuerza muscular, reflejos coordinativos, relevación de la artritis y flexibilidad en la gente de todas las edades se han divulgado. La práctica del chi de Tai también se ha ligado a una reducción de caídas y lesión para los ancianos, una cualidad importante dado que una en tres adultos 65 años o una más vieja caída cada año. La investigación reciente también sugiere el chi de Tai para ser un programa eficaz en la reducción de la presión arterial y de los niveles de lípido de la sangre.
Chi de Tai que integra y Strength/Training.
Ahh.yes, una sesión típica del chi de Tai puede durar cinco minutos a una hora dependiendo de la experiencia y de la aptitud y al nivel de condicionamiento primario del participante. Todas las sesiones comienzan con algunos minutos de la meditación a calmar la mente así como el cuerpo, seguidos por un calentamiento para aumentar flujo del sangre-oxi'geno y temperatura del cuerpo. Se llenan el formulario muy lentamente y consisten en muchos cambios postural secuenciales y continuos del principio al final de la sesión del entrenamiento, incluyendo postura del doble y solas maniobras del peso-cojinete de la postura. Las formas se pueden realizar en un paso controlado rápido para levantar el ritmo cardíaco y para inducir una mayor intensidad aerobia. Semejantemente, el esfuerzo muscular puede ser aumentado acentuando curvas de la rodilla, oscilaciones de los brazos, torcer del tronco y el reclutamiento total del cuerpo al realizar y acabando las formas. Mientras que los movimientos pueden parecer simples, la ejecución apropiada de formas toma meses de la práctica. Puesto que el chi de Tai crea un estado de la tranquilidad, calmness y relajación es el mejor realizar la actividad el días apagado de sus entrenamientos regulares. Dependiendo de cuánto hora usted desea dedicar al ejercicio por la semana, usted tiene un número de opciones a considerar al planear su sesión. Por ejemplo, si usted realiza un entrenamiento del circuito integrado o un entrenamiento pico-intensivo cada lunes, miércoles y viernes, usted puede incorporar una sesión del chi de Tai el martes y sábado. Alternativomente, usted puede terminar el circuito el lunes y jueves, seguidos por una sesión cardio de los 20-minute cortos sobre ambos días, y el chi de Tai de la práctica el martes y viernes. Está absolutamente hasta usted. Apenas recuerde... Dése la hora amplia para el resto, la recuperación y la regeneración.
Tradiciones...
El Taoists antiguo era renombrado para su estudio de los artes de la salud y de la longevidad. Los movimientos apacibles del chi de Taoist Tai transportan la esencia de esta tradición al mundo moderno. En sobre 25 países alrededor del globo, la gente está gozando de las muchas ventajas de practicar el chi de Taoist Tai en los locales atmosféricos amistosos. La vida está sobre tareas que balancean mientras que alimenta su mente, cuerpo y alcohol. Combinado con un programa y una nutrición apropiados de entrenamiento de la aptitud, el chi de Tai puede proporcionar la forma alternativa de movimiento para que usted ha estado buscando. Usando un acercamiento de entrenamiento fase-basado, el chi de Tai es una forma valiosa de ejercicio a la ayuda relaja su cuerpo y llena sus almacenes de la energía de los entrenamientos intensos de la aptitud que usted está acostumbrado a, así que buena suerte y puede dios bendecir a cada uno y a cada uno de usted.
- A Su Salud Absoluta, Heces Hurley De Kurt
Sobre el autor:
¡Las heces Hurley, operador de Kurt de www.kreatefitness.com, que clientes le refieren pues la "arma secreta" ha construido sobre los testimonials y su Provo, facilidad del éxito de la pérdida de 3.000 pesos de la salud de Utah, los sistemas de la aptitud de la sinergia se han conocido como "fábrica" a "laboratorio que vivía" de los resultados del logro, del funcionamiento humano realzado y de un lugar para juntarse para el empowerment y por supuesto, el éxito de lograr RESULTADOS de la pérdida del peso!
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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