Putrefacto Estropeada: Las 3 razones grandes de la falta de la aptitud
"ahora la deseo, ahora, ahora!"
¿este sonido como mente-entumecer rant de un viejo de siete años estropeada en un almacén del juguete? Seguro , y si usted ha oído siempre un diálogo similar de un niño, después usted entiende por instinto que el niño en la pregunta está todo el demasiado acostumbrado a conseguir su manera.
¡Sin embargo, puede venir como una sorpresa a usted que los adultos de todas las edades y de todas las caminatas del comportamiento muy similar del objeto expuesto de la vida sobre una base regular - especialmente cuando viene a la buen salud!
Edad de hoy de medicinas, de tecnologías, de suplementos, y de técnicas altamente avanzadas del ejercicio, gente - absolutamente equivocadamente - ha debido conducir para creer que pueden tener sus resultados lo más altamente posible AHORA deseados de la aptitud.
Leído abajo para aprender cómo esta filosofía equivocada se aplica sobre una base frecuente cuando la gente practica las 3 herramientas básicas de la aptitud: Entrenamiento cardiovascular, entrenamiento de la resistencia, y nutrición
ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR
Usted o no ve la TV o usted no lee los compartimientos si usted nunca ha visto un anuncio que demuestra un cierto pounding joven de color de ante de la muchacha o del individuo fuera de millas mientras que funciona en una playa, o feliz suda profusamente mientras que cruza en un elíptico o aguantando hacer girar intenso clasifique.
Estos modelos jóvenes parecen siempre satisfechos extremadamente para trabajar sus cuerpos tan difícilmente, y también comparten una otra característica común: ¡están ya en forma! ¿Usted ha visto siempre un anuncio para un gym o un dispositivo del ejercicio que demostraron un 5-foot, persona de 300 libras que hacía muecas del oído al oído?
Éste es un ejemplo común de cómo los minoristas de la industria de los medios y de la aptitud promueven el excedente de la masa-confusio'n cardio. Los mensajes del grito del ads tienen gusto, "compran nuestra píldora, puesta encendido algunas ropas atractivas mientras que el funcionamiento en la playa, y usted parecerá apenas tan bueno como lo hacen nuestros modelos!"
Los dueños del gym la hacen, también. ¡"ahora ensamble nuestro gym y le daremos un mes libremente! Apenas ensamblando y después atendiendo a nuestra clase que hace girar Premiada, usted parecerá justo como Cindy, el Supermodel que empleamos para hacer nuestro anuncio!"
Es ridículo cómo las "energías que sean" retratan ejercicio cardiovascular como cierta actividad sin esfuerzo que usted pueda utilizar fácilmente para ganar el cuerpo de sus sueños apenas comprando su producto o ensamblando su facilidad.
La verdad de la materia es que los trabajos de entrenamiento cardiovasculares. La verdad adicional de la materia es que puede extenderse de moderado a intenso difícil, y que le tomará semanas, los meses, o igualan quizá los años de combinar cardio con el entrenamiento de la resistencia y la nutrición apropiada para lograr el cuerpo de sus sueños.
¿Es eso qué usted deseó oír hablar cardio? Probablemente no, solamente es la verdad. Si usted piensa hay un poco de atajo a ser de color de ante, joven, al tan, y en control completo de su vida, después usted debe ir gira la TV. ¡Hay un anuncio en ahora eso es justo esperándole para llamar en su número de la tarjeta de crédito!
ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA
El entrenamiento circundante de la resistencia del bombo no es absolutamente tan espantoso como los mitos sobre el entrenamiento cardiovascular, sino que todavía existe. Sin importar lo que usted ha visto, oído, o enseñado, la verdad es ésta: cada uno necesita el entrenamiento de la resistencia.
No importa si su meta es ser un bodybuilder o un 90-year viejo quién puede atar sus propios cordones, usted necesita el entrenamiento de la resistencia. Enumerar las muchas razones del enganchar a una rutina constante del entrenamiento de la resistencia está más allá del alcance de este artículo, pero hay algunos mitos sobre el entrenamiento del peso que necesitan ser traídos a la luz.
1. Marcas del entrenamiento del peso usted grande y abultado. Realmente, el tamaño de sus músculos es determinado sobre todo por su género, el tipo y la intensidad de su programa de entrenamiento, y su nutrición. Si usted piensa que usted dará vuelta apenas "mágico" en mu'sculo-limite a atleta porque usted tomó un par de dumbbells, apenas preguntan a cualquier bodybuilder cuánto hora, energía, y energía cruda de la voluntad entra la construcción de su o su constitución increíble. No sucede por accidente.
2. Usando cualquier voluntad dada "sculpt" del dispositivo o del ejercicio su ABS, bíceps, extremo, o cualquier otro músculo. Hay una cosa y exactamente una cosa que determina la forma de sus músculos, y que es su DNA. Es "sculpt absolutamente imposible" cualquier parte de su cuerpo que el trabajo pertenece a su deity elegido. Usted puede controlar el tamaño de sus músculos, pero usted no puede controlar la forma. Cualquier persona que dice de otra manera es mentira ascendente recta.
3. El entrenamiento de la resistencia es justo para los hombres. ¿Usted desea perder el peso? ¿Usted desea ser sano, fuerte, y tiene un gran nivel del metabolismo y de energía? Entonces el entrenamiento del peso está para usted. Período.
NUTRICIÓN APROPIADA
Usted necesita aprender una palabra y una palabra solamente si usted desea maximizar su programa de la nutrición. Esa palabra es acumulativa. Medios acumulativos el efecto combinado sobre el curso del tiempo.
Usted no pondrá encendido 5 libras comiendo una hamburguesa. Usted no perderá además 5 libras comiendo el apio para la cena. Usted no cosechará las ventajas del curso de la vida de la vitamina, del mineral, y del producto de la fibra comiendo las frutas y los vehículos para 1 semana. Usted no destruirá además el balance de su cuerpo de vitaminas y de minerales perdiéndose de su programa de la nutrición una vez adentro un rato.
¿Usted ve adonde va todo el esto? Si usted desea cosechar las ventajas de la pérdida de la salud y del peso de un programa apropiado de la nutrición, usted no puede practicar la nutrición apropiada "una vez en un rato". Usted debe pegarse constantemente a su programa de la nutrición sobre el largo plazo para realizar los efectos acumulativos. Usted es justo embromándose si usted piensa de otra manera.
Como usted puede ver, el entrenamiento cardiovascular, el entrenamiento de la resistencia, y la nutrición apropiada toda desempeñan un papel vital en su programa de la salud y de la aptitud. Además, trabajan juntos en equipo para mantenerle sano y en pista con sus metas de la aptitud. Apenas practicar uno o dos no será bastante bueno.
En este tiempo usted puede hacer una opción. Usted puede o elegir creer un manojo de mentiras calvo-hechas frente y de verdades engañosas sobre buen salud, o usted puede elegir abrazar la verdad verdadera de la materia. La verdad verdadera es que la pérdida del peso y la buen salud requieren tiempo, esfuerzo, y el esmero.
Recuerde: ¡Cualquier cosa digno de tener vale el trabajar para!
Sobre el autor:
Aaron Potts es un amaestrador y un coche personales del éxito de la aptitud que clientes incluyen a consumidores así como otros profesionales de la aptitud. Firme para arriba para su diario libre de la aptitud en la visita de http://www.fitnessdestinations.comor su sitio que entrena en http://www.ptsuccesscoach.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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