Músculo y aptitud -- la segunda llave a alcanzar sus metas de la aptitud del curso de la vida
Deja para discutir ' llave # 2 '. Pero momentos antes de ése, quisiera recordarle sobre lo que discutió el artículo anterior.
En un artículo anterior "llave # 1", le dieron diez pasos a seguir. Si usted no ha recibido este artículo, sugiero que usted lea que antes de que éste aquí pues hará lo que estoy hablando poco un más claro.
Usted puede tener acceso a ese artículo aquí:
http://www.how-to-build-muscle-and-fitness.com/key-1.html
En resumen, el músculo y la aptitud 1 es ' TIENEN ' llave. Aquí es donde usted identifica sus metas del músculo y de la aptitud. Hay todavía ' ESTÉ ' y ' ' las llaves van.
Cuál me trae a la segunda llave:
' ' Afine -
Ésta es la llave de la acción. El que le consigue hacer cuál es necesario hacer que suceden las cosas.
Qué usted necesita hacer debe tan primero identificar cuáles son sus metas. Decida exactamente lo que usted desea para alcanzar y después para elegir los pasos actionable necesarios para alcanzar esas metas.
En la primera llave, ' TENGA ' llave, usted pasó con un proceso que le ayudó (o ayudará) en decidir a lo que usted desea. Debía quizá perder el peso o ganar el músculo total, o lo que.
El punto es que usted sabe lo que usted desea para salir de su rutina del entrenamiento antes de comenzar la rutina que satisface sus metas.
Si se asume que le han pasado con ' TIENEN ' llave, es hora de pasar con ' ' afina y estructura le entrenamiento del bodybuilding, o rutina de la aptitud, alrededor de sus metas.
¿Deja tan hacen eso, ?
1. Repase el trabajo que usted hizo en ' TIENE ' llave. Es decir mire la tarjeta de índice (postal) que usted creó que identificado sus metas exactas.
2. Léalas. Como usted así pues, sentirlos. Imagínese el realizar de un ejercicio específico que sería el más beneficioso para esa meta particular. Véalo suceder, como si esté sucediendo realmente. ¿Qué ejercicio sería el más eficaz de ayudarle alcanza esa meta específica?
Una vez que usted haya decidido qué ejercicio a utilizar, anótele.
2. Ahora muévase sobre la meta siguiente en esa tarjeta. Pase con los movimientos que usted acaba de hacer en el número dos arriba. Siéntalo. Véalo. ¿Cómo bueno usted se siente?
¿Ahora, que el ejercicio será el más eficaz para esa meta específica? Anótelo apenas debajo del forst uno.
3. Ahora muévase sobre la meta siguiente en su tarjeta y repita los pasos dos y tres arriba. Haga esto hasta que usted ha decidido sobre su rutina específica.
Una vez más anote los ejercicios.
4. ¿Cuántas repeticiones usted necesita hacer?
¿Cuántos sistemas debe usted realizar?
Esto depende de sus metas. Si debe perder el peso, después guarde los pesos se encienden, pero bastante pesado para proporcionar resistencia adecuada. Si usted elige construir el músculo, después decida cuánto músculo usted desea construir. Entonces usted elegiría pesos más pesados y menos reps.
Si usted no es seguro cuánto pesos a utilizar, los reps a hacer o los sistemas a realizarse... entonces buscan el consejo de un profesional.
5. Hora de elegir cómo usted necesita a menudo entrenar. Si usted un músculo más grande del edificio, usted puede necesitar romper su régimen del entrenamiento en dos a tres porciones. En otras palabras...
Usted puede decidir trabajar el pecho, la parte posteriora y las piernas el el día 1. Entonces hombros, bíceps y tríceps el el día 2. Entonces resto el el día 3.
¿O usted está mirando para perder el peso?
Entonces usted puede elegir realizar un entrenamiento total del cuerpo en el día 1 y el resto el el día 2.
Apenas cerciórese de que sea apropiado para su meta.
6. ¿Qué sobre su dieta?
Decida qué alimentos correctos para usted y sus metas. ¿Usted está mirando para perder el peso?
Entonces coma menos, pero consuma un alimento más sano con bajo la grasa y las calorías. Decida cómo a menudo comer.
¿El mirar para ganar el peso?
Entonces coma más. También elija alimentos mejores que puedan ayudar con aumento del peso, mientras que son sanos en el mismo tiempo. Busque los alimentos enteros decentes. Decida si los suplementos son necesarios.
7. Cerciórese de que usted haya anotado todo. Repáselo y vea si usted ha dejado cualquier cosa hacia fuera.
Ahora usted tiene ' ' afina hecho. Usted es en el punto donde usted ha estructurado su programa de entrenamiento para ayudarle a conseguir sus metas. En otras palabras...
usted ahora tiene dos de las tres llaves:
' - TENGA '.
Todo se deja que es ' SEA ' llave. Pero, ése es bastante para hoy. Revisión justa esta acción del artículo y de la toma en los pasos arriba. Siga estos pasos hasta que es completo.
Una vez que usted siga estos pasos, le instalan para la llave final... ' TIENE ' llave que llame: ' Músculo Y Aptitud 3 '.
Guarde un ojo hacia fuera para él.
Sobre el autor:
Farrell tony hace más fácil para que usted alcance sus metas del músculo y de la aptitud. Aprenda las 3 llaves esenciales a pavimentar la manera a sus metas. Ahora consiga su mini-curso libre. http://www.think-and-grow-muscle-and-fitness.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
