Cómo Ejercitar: Elegir el tipo derecho de ejercicio para usted
Usted tiene que comenzar tan un programa del ejercicio. ¿Qué usted va a hacer? ¿Cómo usted va a ejercitar?
Mana el tipo de ejercicio que usted lo hace depende en gran parte de usted. ¿Qué usted tiene gusto de hacer? ¿Qué usted odia hacer? ¿Usted tiene que pagar honorarios de la calidad de miembro? ¿Usted necesita a socio del entrenamiento? ¿Usted necesita comprar el equipo?
Éstas son todas las preguntas que usted necesita contestar.
Si usted elige algo que usted no tiene gusto de hacer, usted no va a guardar el hacer de él para largo. ¡Piense de él, si usted no tiene gusto de activarle va apenas a guardar el arrastrarse fuera de cama en los 6am, especialmente cuando viene el invierno alrededor! Si usted no puede encontrar algo usted tiene gusto, apenas elige de la cosa que usted odia el lo menos. Esto está caminando generalmente.
El caminar es grande porque satisface todos los niveles de la aptitud. Cualquier persona puede comenzar un programa que camina en cualquier momento, es justo la intensidad y la duración que diferencia. El caminar es también muy social. No es duro encontrar a un socio del entrenamiento para charlar mientras que usted ejercita. Esto también hace que el tiempo va más rápidamente.
Cualquier ejercicio usted lo hace, comenzando en una intensidad reducida y construyéndola para arriba sobre un número de semanas es esencial para la longevidad de su programa del ejercicio. Si usted comienza demasiado difícilmente usted podría conseguir lesión del over-use tal como shin-tablillas, y entonces usted tendrá que tomar tiempo para bajar sobre ella.
Si usted es realmente impropio, comience caminando por 10 minutos cada día. Auméntelo en 5 minutos cada 2 semanas.
Para hacerle un intento más interesante que camina un diverso curso cada pocos días. Usted puede también lista un diverso amigo caminar con usted cada día de la semana.
Si el caminar no está para usted entonces usted puede tener gusto de intentar un centro de la aptitud. Tienen cargas de la variedad y tienen generalmente amaestradores en la mano para contestar a cualquier pregunta que usted puede ser que tenga. Al elegir un centro de la aptitud, cerciórese de que dan buen servicio. ¡Si no están dispuestos a tratarle bien antes de que usted ensamble, después no están ciertamente luego! También cerciórese de que su equipo esté mantenido bien. Es fácil descubrir, apenas escucha cuando se están utilizando las máquinas. Si chirrían mucho, o hacen un ruido que muele, después hay una ocasión justa que no están ocupadas.
¿Si usted todavía no es seguro qué usted debe hacer, después por qué no considerar tenis o golf? Hay competiciones sociales en la mayoría de las áreas y usted puede encontrar a algunos nuevos amigos. El tenis es grande para la aptitud y es una gran actividad social pero no está para alguien que es el comenzar justo hacia fuera. Si usted no ha ejercitado en un rato largo entonces usted es mejor de encontrar algo un poco más fácil.
Lo que usted decide encendido, debe ser algo de que usted goza. ¡Encuentre que el tipo de ejercicio y de usted será bien en la manera al nuevo usted!
Sobre el autor:
El kelly del rayo es científico del ejercicio con 15 años de experiencia en la industria de la salud y de la aptitud. Firme para arriba para su curso libre de la pérdida del peso de 7 días en http://www.free-online-health.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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