¿Equipo Casero Del Ejercicio? Elegir el equipo apropiado para su rutina del entrenamiento
La industria de la aptitud tiene negocio grande convertido como más y más gente se resuelve para conseguir en forma. Muchas compañías han conseguido onboard el carro de la banda de música, y el número de diversos tipos y marcas de fábrica del equipo casero del ejercicio disponible es asombroso. Mientras que es grande tener opciones, el intentar calcular fuera de qué pedazo de equipo casero de la aptitud correcto para usted puede ser un proceso abrumador. Una forma a ayudar a manejar toda esta información es identificar qué tipo de ejercicio o entrenamiento usted planea hacer. Agregue en otros factores tales como su nivel personal de la aptitud, presupuesto, y espacie disponible y escoja el equipo ese los mejores ajustes sus criterios.
¿Cuál Es Su Meta?
Antes de comprar la bici del ejercicio, la rueda de ardilla o el otro tipo de equipo casero de la aptitud, es importante decidir a cuál es usted esperanza de lograr. ¿Usted está intentando perder el peso? ¿Quizás usted desea conseguir en forma, entona sus músculos? ¿Usted desea quizá un buen entrenamiento cardio? O usted puede tener varios de estos resultados en mente. El equipo del ejercicio varía en su eficacia en ciertas áreas y sabiendo lo que usted desea de su entrenamiento, usted podrá centrarse en los que hagan lo que usted desea.
Determine su nivel de la aptitud
También haga un gravamen de su nivel de la comodidad con diversos tipos de ejercicio o de movimiento. ¿Usted tiene rodillas débiles o una parte posteriora del malo? ¿Usted se sentaría algo que estar parado? ¿Cómo es su equilibrio? Cada tipo de equipo casero de la aptitud le requiere utilizar diversa postura y los movimientos y usted no desean escoger algo que causará lesión o irritará una condición existente. Usted también no desea el equipo que es incómodo utilizar porque será difícil pegarse a su rutina.
Consideraciones Del Espacio
El hecho es, si usted vive en un apartamento pequeño o ha limitado el espacio en su hogar, usted puede no tener sitio para un pedazo grande de equipo como un gym casero o sistemas del peso. Muchos pedazos de equipo doblan para arriba para el almacenaje, pero si usted tiene que mover la tabla de café o asiento del amor que usted desea cada vez doblar fuera de la rueda de ardilla, usted es menos probable ejercitar sobre una base regular.
¿Cuál Está En Su Carpeta?
Un poco de equipo del ejercicio puede ser absolutamente costoso, especialmente para un producto de calidad. ¿Por otra parte, usted puede comprar un poco de equipo de TV ads o promociones especiales para un precio muy razonable, pero la materia realmente trabaja? ¿Y él duran para más que algunas semanas? La mayoría de los expertos recomiendan que usted espera para comprar el equipo casero de la aptitud hasta que usted puede permitirse comprar algo que tiene buenos grados de la satisfacción de cliente y es hecho por un fabricante de equipo respetado de la aptitud. También esté enterado que algunos tipos de coste de equipo más que otros y no puede caber sus necesidades o su presupuesto no importa cómo es largo usted excepto.
Considere Sus Opciones
Una vez que usted haya determinado sus necesidades y situación, usted puede evaluar los diversos tipos de equipo contra sus criterios.
Las bicis del ejercicio han estado alrededor por décadas y han mejorado en diseño y la función sobre los años. Se han demostrado proporcionar subsidios por la pérdida y enfermedad del peso si están utilizadas constantemente y correctamente. Ofrecen un buen entrenamiento cardio también, mientras que limitan impacto y lesión a las rodillas y a otros empalmes de la pierna. No doblan típicamente para arriba y pueden tender para tomar el espacio. Las bicis del ejercicio caen en la economía o la gama moderada para el precio en la comparación a otros tipos de equipo casero de la aptitud, aunque algunas pueden ser absolutamente costosas, especialmente si se automatizan.
Las bicis del ejercicio de Recumbent, que ponen a usuarios en una posición levemente descansada, lugar menos tensión en la parte posteriora y las rodillas pero tienden para costar más. Alguna gente encuentra la posición e indica incómodo si la utilizan al montar a caballo tradicional de la bici.
Las ruedas de ardilla son otro tipo de equipo de la aptitud que ha estado alrededor por una cierta hora. También proporcionan un buen entrenamiento cardio si están utilizadas correctamente, y muchas vienen con construido en características tales como una plataforma ajustable y un entrenamiento automatizado para ayudar a realzar los efectos de su rutina del ejercicio. Hay el cierto sacudir y tensión del empalme implicada con el funcionamiento, en la rueda de ardilla o la otra superficie, así que este equipo puede no ser una buena opción para ésos con preocupaciones de la rodilla y de la cadera.
Algunas ruedas de ardilla doblan para arriba para el almacenaje, haciéndoles una buena opción para ésos con el espacio limitado. Las ruedas de ardilla funcionan la gama en gama de precio, y pueden caber generalmente en cualquier presupuesto, pero en la mayoría de los casos usted consigue lo que usted paga y un modelo muy barato puede no ser seguro o eficaz.
Los amaestradores elípticos son la manía más última del equipo casero de la aptitud. Proporcionan las ventajas del ejercicio de caminar o del funcionamiento mientras que eliminan el impacto en caderas, rodillas, o tobillos. Esto puede ser bueno para ésos con lesiones o la debilidad en esas áreas. Pero otros que se refieren sobre el edificio o la densidad del hueso que mantiene pueden preferir un diverso tipo de equipo.
Algunas máquinas elípticas doblan hasta espacio de ahorro cuando no en uso. Caen generalmente al mediados de a la gama de un precio alto más elevado comparada a otros tipos de equipo de la aptitud, y otra vez, tase refleja a menudo calidad.
Una escalera de pasos proporciona otra opción para las que deseen quemarse calorías y consigan un buen entrenamiento cardio con impacto reducido a las rodillas y a las caderas. La altura el caminar se puede ajustar para acomodar diversos tamaños de cuerpo y los niveles de la aptitud, sin embargo, puede ser fácil poner demasiada tensión en los tobillos y la parte posteriora al usar una escalera de pasos. El tamaño y el precio están en la gama moderada.
Alguna gente prefiere la variedad y la intensidad proporcionadas por una estación de tren casera del gym o del peso. La gente es más probable ejercitar si ella tiene varias diversas opciones a elegir de, y una selección de equipo diverso o ajustable proporciona la oportunidad de apuntar a todas las áreas del cuerpo. Sin embargo, los gyms caseros tienden para tomar más espacio que el otro equipo y costarán casi siempre más para el equipo de la calidad. Puede también ser importante tener instrucciones antes de usar algunas características del gym para evitar lesión.
Hay muchos otros tipos de equipo casero de la aptitud, incluyendo pesos, máquinas del esquí, máquinas del ab, e híbridos libres como jinetes del ejercicio. ¿Sea seguro investigar un pedazo de equipo antes de comprar y evitar los que hagan las demandas que suenan demasiado buenas ser verdades? están probablemente.
Muchos expertos y amaestradores de la aptitud recomiendan que usted prueba un pedazo de equipo antes de comprar a ser seguro que se siente cómodo. Si compra en línea, intento para encontrar un gym o un almacén del ejercicio que tienen el equipo y para darle un paseo de la prueba. La mayoría de las compañías cargan el envío y la dirección para volver órdenes en línea si usted vuelve un artículo por razones con excepción de defectos o de daño del fabricante.
Con todas las opciones para el equipo casero de la aptitud disponible, usted es seguro encontrar una máquina que quepa sus necesidades y presupuesto. Él tomas justas un poco planeamiento realista.
Sobre el autor:
C.J. Gustafson es escritor acertado para http://www.fitness-n-exercise-equipment.com su guía completa de las compras para los gyms, las ruedas de ardilla, las bicis del ejercicio, las máquinas del ab y más caseros.
Copyright 2005 Fitness-N-Exercise-Equipment.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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