Descubra el delirio más último para golpear centros de la aptitud
Usted pudo haber vistolos en el gym: mitad de una bola de goma grande
eso es plano en un lado. Son a menudo azules en color y miran
como un botón de vientre gigantesco del outtie. ¿el?What es esas cosas??
usted se pregunta. Pozo son bolas de BOSU (o amaestradores del balance). Es
el delirio más último para golpear centros de la aptitud a través de América.
BOSU es las siglas que están paradas para "ambos lados para arriba". Usted puede utilizar
las bolas, también designadas amaestradores, o amaestradores del balance, encendido
cualquier lado. Si la pieza bouncy redondeada de la bóveda es ascendente o
el lado plano de la plataforma de 25 pulgadas está para arriba, usted conseguirá diversos tipos de
desafíos del balance.
Esta invención de la aptitud del cruz-entrenamiento tiene sus orígenes en
campo de la medicina, del balance, de funcional y deportes específicos
entrenamiento. Ofrece diversos medios de hacer ejercicio más
atractivo y eficaz para la gente media, fanáticos de la aptitud y
atletas altamente entrenados.
¿Qué usted hace tan con él? Usted puede caminar, funcionar, caminar, saltar, saltar y
salto en el amaestrador de BOSU. Usted puede trabajarlo en un constante fácil
tarifa-paso que se puede mantener por períodos largos o empuja
intensidad con intervalos anaerobios. O haga alguno que estira en ella.
Los estiramientos activos utilizan los músculos del cuerpo para mover una pieza de cuerpo
mientras que gravedad de las aplicaciones de la voz pasiva que estira o una fuerza exterior a
ponga la estirar-tensio'n en el muscle(s) de la blanco. Mientras que está parado o
arrodillándose en la bóveda, usted puede mover el cuerpo superior más bajo, más alto,
a los lados o alcanzando para y escogiendo encima de tarjetas de vario
localizaciones en el piso, o tocando y/o volviendo a poner conos
eso se ha colocado en proximidad cercana a la bóveda. Es grande
para trabajar su tronco también. La alineación espinal que mantiene es
importante para la salud de la parte posteriora del punto bajo y el funcionamiento de los deportes.
Muchos entrenamiento del uso BOSU de los equipos de los deportes también. Dice Bennie Wylie,
Coche auxiliar de la fuerza instrumento de I de los vaqueros de Dallas "
Amaestrador de BOSU durante nuestro programa de la temporada baja para la fuerza de la base
entrenamiento y rehabilitación de los problemas del tobillo y de la rodilla. Es a
el gran pedazo de equipo y nos da un suplemento importante
dimensión a nuestro programa total de la aptitud. Casi todo el
los jugadores utilizan a amaestrador de BOSU en una cierta manera en un regular
base."
Tan la próxima vez que usted oye por casualidad una conversación en el almacén de la tienda de comestibles
o su amigo le dice que ella vaya al 5:30 P.M. BOSU
clasifique en la Y, usted sabrá de lo que él está hablando. Mejore
¡todavía, déle un intento usted mismo!
La información contenida en este artículo está para los propósitos educativos
solamente y no se piensa diagnosticar, tratar o curar médicamente cualesquiera
enfermedad. Consulte a médico del cuidado médico antes de comenzar
programa del cuidado médico.
Sobre el autor:
Emily Clark es redactor en las noticias de la salud de la forma de vida y las noticias médicas de la salud
donde usted puede encontrar el consejo y la información más actualizados encendido
muchos asuntos médicos, de la salud y de la forma de vida.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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