5 Maneras De permanecer Motivado
¿Usted recuerda el día que usted primero ensambló su gym? ¿No estaba una gran sensación, sabiendo que usted finalmente había tomado que primer paso hacia vivir una vida más sana? Tomar una decisión consciente, positiva para mejorar es recompensa, y esperanzadamente tenemos todo el mantenido esa promesa a nosotros mismos. Pero intento como pudimos, se parece que hay siempre una excusa práctica a no ejercitar.
Mientras que la atención del gym enarbola alrededor de enero, se afloja de cada March/April como la gente se olvida sobre sus resoluciones del Año Nuevo. Los Bbq del verano y las vacaciones tienden para hacer que la gente permanecen lejos del gym, y seis meses más adelante de celebraciones de días festivos y planeamiento a la misma cosa. ¡Finalmente, podemos todos relacionarnos con esos días en que no deseamos simplemente resolvernos!
La asociación internacional de la salud, de Racquet y de Sportsclub, una asociación comercial que sirve la salud y la aptitud aporrea industria, divulga que el miembro de club medio de la salud en los Estados Unidos pasa solamente cerca de 90 días en el gym por año.
¡La meta de este artículo es ayudarle A PERMANECER MOTIVADO para ejercitar! ¿No es bastante apenas para ayudarle con ' cómo ' del ejercicio? ¡deseamos ayudarle con ' porqué ' también!
¿Qué puede usted hacer tan a la estancia motivada? Aquí están cinco grandes ideas de ayudarnos toda la subsistencia ese fuego interno que se quema...
¡1) encuentra a compinche del ejercicio! Cuando sabemos que algún otro va a satisfacernos en el gym en cierto rato, seremos automáticamente mucho más probables demostrar para arriba ourselves. ¿Después de todo, quién desea abandonar a su amigo? ¿No tienen un amigo en el gym? ¡Invite uno adelante! ¡Ella apreciará la invitación, y será mucho más sana para ella!
¡2) se familiariza con la gente en el gym! El visitar con los amigos y la familia mientras que estamos ejercitando marcas el tiempo van por así que ayunan él apenas incluso se parece como estamos haciendo algo bueno para nosotros. ¡Es grande salir de la casa o de la oficina y apenas tener cierta diversión con la gente!
¡3) charla con su doctor! Todos sabemos que el ejercicio es bueno para nosotros. De ayudar a prevenga el cáncer a bajar nuestra presión arterial a ayudarnos para caber en ese juego de la natación, ejercicio es la mejor cosa que podemos hacer para nosotros mismos. Incluso con ese conocimiento, está animando a veces para oír hablar nuestro progreso de nuestro doctor. Aquí está una extremidad caliente de la motivación: pida su gym una copia de sus expedientes de la aptitud (análisis y las medidas mensuales de las grasas de cuerpo) y después comparta esa información con su doctor. ¡Él o ella será tan feliz que usted está ejercitando, y le animará a que continúe!
¡4) planea su progreso! El CEO de una compañía de la fortuna 500 una vez que sea dicho "qué consigue medida consigue hecha", y ese consejo es tan buenos para nosotros como estaba para ese negocio. Tome la época de guardar un diario del alimento, un registro del ejercicio, o anote simplemente sus metas de la aptitud. Fíjela donde usted la verá cada solo día (en el ' refrigerador, en el coche, en el espejo, el etc.). La vida es justa así que busy actualmente, un recordatorio visual constante de nuestras metas puede ser justo el empuje de motivación que necesitamos.
¡5) se da una recompensa! El ' cuadro grande ' puede intimidar a veces también. ¡Por ejemplo, si usted tiene 80 libras a perder está tentando a pensar que "es demasiado! No debo incluso intentar." Ése es uno de los motivacio'n-asesinos más grandes hacia fuera allí, así que combata esos pensamientos que desalientan recompensándose para realizaciones más pequeñas. Trátese a un manicure cuando usted pierde que las primeras cinco libras. Compre un equipo nuevo cuando usted ha perdido diez libras. Tome las mini-vacaciones en que usted es intermedio a su meta. ¡Dése las recompensas pequeñas por alcanzar metas más pequeñas, y conjetura qué... los pasos pequeños de..many hacen para arriba un viaje largo! ¡Antes de que usted lo sepa, usted habrá logrado su meta total!
Hay muchas otras maneras de darse la motivación para tener éxito. ¿Intente algunas de estas extremidades hoy? ¡la única cosa que usted tiene que perder es la grasa!
Sobre el autor:
Tracie Johanson es el fundador de toma el paso, un estudio del ejercicio 30-minute para las mujeres, centrándose en aptitud, salud y la nutrición para la pérdida del peso máximo. Por favor visita http://www.letspickupthepace.com/for más información.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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