El estrés de comer o no comer en exceso debido a la tensión
Día de los impuestos (que cae el 18 de abril de este año) se está acercando rápidamente. No sé casi todos los demás por ahí, pero haciendo mis impuestos me estresa!
La mayoría de nosotros lidiar con el estrés todos los días: plazos en el trabajo, pagar las facturas, las obligaciones familiares, etc, y ¿cómo podemos lidiar con el estrés? Bueno, a veces me tomo un baño de burbujas o tratar de leer un buen libro. Pero, seamos sinceros, una de las más comunes formas en las que lidiar con el estrés es comer - comer en exceso, en realidad - y no estamos "comiendo el estrés" verduras.
Para la mayoría de nosotros, una vida libre de estrés no es una opción. Tenemos que ir a trabajar, tenemos que cuidar de nuestras familias, y tenemos que presentar declaraciones de impuestos. Por supuesto, algunas de estas tensiones son más agradables que otros. Pero el resultado final es que se encuentran bajo estrés y el estrés, comer puede llevar a ganar peso.
Aunque es fácil culpar a nuestras emociones para comer en exceso cuando estamos estresados, que ha sido demostrado que el estrés produce una respuesta fisiológica que nos hace comer en exceso y aumento de peso.
culpa cortisol
Cuando estamos bajo estrés, el cortisol nuestro comunicado de los cuerpos, la "hormona del estrés", que estimula el metabolismo de carbohidratos y grasas para una rápida explosión de energía. El cortisol también estimula la liberación de insulina, y ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre. Eso no suena tan mal, ¿verdad? Usted necesita energía, y desea mantener su azúcar en la sangre ...
El problema es que el resultado de este aumento de energía y liberación de insulina es un aumento en el apetito. El estrés crónico puede ser realmente un factor importante en el aumento de peso.
Por lo tanto, cuál es la respuesta?
Como he dicho antes, vivir una vida libre de estrés es poco probable. Incluso si usted gana la lotería, ir a Maui, y pasar sus días tumbado en la playa, es probable que todavía va a lidiar con el estrés de algún tipo (incluso si es sólo la tensión de decidir qué tipo de cóctel para beber en la piscina). El manejo del estrés
es en realidad una parte de muchos programas de pérdida de peso. De hecho, pérdida de peso en sí mismo reduce el estrés (? ver dónde voy con esto) el ejercicio, la relajación y la meditación, y aprendiendo al decir que no, se puede recorrer un largo camino para reducir sus niveles de estrés - y por lo tanto, reduce la probabilidad de estrés de comer, o más bien comer en exceso.
Y, puesto que ya hemos determinado que el estrés, hasta cierto punto, es inevitable, vas a tener antojos a veces. Y, sí, la mayoría de las veces usted va a desear las cosas que sabes que no es bueno para usted. Sin embargo, la buena noticia es que usted puede satisfacer su necesidad de algo decadente sin ir calorías loco.
Piensa en ello ... ¿No sería la preparación de su declaración de impuestos sea mucho más tolerable si se merienda en un bar de la melcocha Cookie de chocolate?
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
