Las revisiones elípticas del amaestrador no consiguen los hechos rectos
Hay muchas ideas falsas con respecto a amaestradores elípticos. Creo que éste es un resultado del gran número de Web site elípticos de las revisiones del amaestrador haciendo estallar para arriba en el Internet cada día. En un esfuerzo para importunar las ventajas del entrenamiento elíptico, los Webmasters fijan la lista de lavadero generalmente de las ventajas well-publicized de amaestradores elípticos. En el proceso, como el viejo juego del “teléfono”, cada vez que se repite el mensaje, consigue levemente o mutilado a veces perceptiblemente en el retelling.
Para hacer materias incluso peores, los profesionales a veces médicos y aptitud junto con los fabricantes de amaestradores elípticos darán hacia fuera la información sin probar o aún incorrecta. Este artículo tratará las ideas falsas mas comunes y las inexactitudes con respecto a amaestradores elípticos.
1. Los amaestradores elípticos son máquinas cero de la aptitud del impacto -- Desde la parte posterior aquí en la tierra del planeta donde está toda la masa conforme a la ley de la gravedad usted todavía experimentará un cierto impacto al usar a un amaestrador elíptico. No hay apenas manera alrededor de esto. No incluso en el ambiente de la gravedad cero del espacio exterior, puesto que un elíptico requiere gravedad para trabajar. Estoy seguro que sir Isaac Newton estaría haciendo girar en su sepulcro si él sabía cuántas veces consigue propagada esta idea falsa.
Sí, los amaestradores elípticos son máquinas del Bajo-impacto y el impacto es perceptiblemente menos que funcionando en una rueda de ardilla, pero todavía hay un pequeño grado de impacto. La gente que tiene lesiones de rodilla o tendonitis crónico en sus rodillas puede encontrar que incluso las fuerzas bajas del impacto de un amaestrador elíptico a ser incómodo.
2. Los amaestradores elípticos no son cojinete de peso -- Esto es un corolario a la idea falsa #1. El hecho de que usted se esté levantando en el pie pedals cuando usar a un amaestrador elíptico le hace un ejercicio del cojinete de peso. La fuerza de la gravedad está actuando otra vez sobre la masa de su cuerpo, que es apoyado por sus piernas. No es igual que cuando le asientan en un aparato inmóvil de la bici o el de remar. Los ejercicios del cojinete de peso tales como entrenamiento elíptico son una buena manera de consolidar los huesos en su parte posterior más baja y caderas.
3. Usted necesita entrenamiento más de largo en un amaestrador elíptico que en una rueda de ardilla porque el impacto más alto de la rueda de ardilla le hace expender más energía -- La meta de cualquier ejercicio aerobio es conseguir su ritmo cardíaco en un estado elevado -- una zona gordo-ardiendo o de cardiio-condicionamiento y manténgala allí para la duración de su sesión de formación. ¡Sujetar sus empalmes al impacto excesivo para conseguir allí está apenas loco llano! La manera de hacer esto es conseguir los músculos grandes de su cuerpo más bajo en el movimiento y si usted puede también implicar los músculos de su cuerpo superior usando las manijas movibles de un amaestrador elíptico entonces tanto el mejor.
4. Las manijas del cuerpo superior de un amaestrador elíptico se significan para acumular los músculos de su cuerpo superior -- Hay realmente un pequeño pedacito de la verdad a esta creencia, pero la cosa a recordar es que las máquinas cardiias son aerobias en naturaleza y no son muy eficaces en el músculo del edificio. Excepto el edificio del músculo para sus sesiones de formación del peso.
La ventaja verdadera de las manijas del cuerpo superior en un amaestrador elíptico es implicar los músculos de su cuerpo superior en el ejercicio para conseguir su ritmo cardíaco encima de más aprisa. Más pedazos que usted consigue de trabajo al mismo tiempo del más eficiente el proceso entero llega a ser.
5. Es posible construir a un amaestrador elíptico de alta calidad usando componentes y mano de obra barata baratos -- Ésta es manos traga la idea falsa más grande hacia fuera allí. Es presentada sobre todo por los fabricantes de equipamiento de la aptitud, pero desafortunadamente muchos consumidores se engañan en la creencia de ella son verdades.
La gente no puede ser criticada ciertamente para que el deseo ahorre el dinero y cuando está hecha frente con los ellipticals de una mejor calidad que venden para hacia arriba de $800 y más allá, ella coloca para el special $150 de Wal-Mart. En la mayoría de los casos ésta resulta ser una decisión de compra que pronto vienen lamentar. La máquina es inestable y chirriante y después apenas self-destructs después de un corto período de tiempo.
El mejor consejo es tardar su tiempo, hace su preparación y toma una decisión informada después de pesar todos los riesgos contra todas las ventajas.
Rojas rico le da los hechos rectos en revisiones elípticas del amaestrador en http://www.ellipticalhome.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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