5 Maneras De conseguir El La mayoría De Su Gym Casero
Un gym casero puede ayudarle a construir el músculo, producir un cuerpo atractivo, la revolución encima de un metabolismo inactivo y años del afeitado de su edad.
Si usted elige sabiamente, usted tendrá todas las herramientas que usted necesita lograr estas metas (y más). Pero no cada uno sabe dónde comenzar o conseguir el la mayoría de un gym casero.
Cuando los clientes me preguntan acerca del equipo casero del gym que compra, aquí están 5 cosas que les digo conseguir el la mayoría de su compra:
1) compra un pedazo bien redondeado de equipo:
A menos que usted tenga centenares de pies cuadrados en su hogar a dedicar a los pedazos múltiples de equipo, usted debe buscar un gym casero que cubra todos los ejercicios principales (los incluyendo que usted no tiene gusto), por ejemplo pecho, la parte posteriora, las piernas (los tendones de la corva y cuadriceps), los hombros, bíceps y tríceps.
2) se cerciora de que su gym casero sea estable:
Hay un refrán, ' usted consigue lo que usted paga.' La mayoría de los gyms caseros baratos que usted compra de un almacén grande local tienen bases muy estrechas, así que tienden para oscilar un pedacito. Permanezca lejos de los gyms caseros que no tienen una buena base estable.
Para una regla del pulgar básica, mire en el país los gyms que son más ' cuadrado ' o ' tan arriba como son anchos '. Como ejemplo, usted no deseará un gym casero que el 10ft alto x 2 pie x amplio 2 pies de profundo, a menos que usted vaya a anclarlo a un piso concreto.
3) puso su gym casero en un lugar que usted lo utilizará:
Si usted sale de su gym casero en un cuarto que usted no entra normalmente a, las probabilidades son altas que usted no va a utilizarlo. Cuanto invitando el cuarto donde usted colocan su equipo, más probablemente usted lo utilizará (cuántos de nosotros realmente desea resolverse en un Dungeon?).
Si hay solamente un lugar que usted puede colocar su gym casero, después trabaje en el cuarto. Agregue una capa de la pintura o ponga quizá para arriba los cuadros que le inspiran. Agregue un sistema estéreo o una televisión montada pared. Haciendo el cuarto que invita y que inspira, usted se asegurará de que los entrenamientos sean agradables.
4) marca una rutina simple y corta del entrenamiento:
No vaya a hacer o a usar a ' Sr.. O entrenamientos caseros del gym de ms Olympia '. Ése es el primer error grande que puebla hace cuando primero consiguen su equipo. En lugar, comience haciendo un entrenamiento que tenga solamente 30 a 45 minutos largos. Ése es menos que una demostración de 1 hora TV.
Haga este entrenamiento 3 a 5 días a la semana. Recuerde trabajar todos sus músculos (no apenas los que usted tiene gusto) para los resultados óptimos. Ayuda a guardar un expediente de sus entrenamientos en el papel así que usted puede ver apenas cómo usted ha venido lejos.
Si le pegan en qué hacer, no se preocupa. Muchos gyms caseros vienen con entrenamientos del principiante. ¿Pero otra vez, no van todos hacia fuera y no se matan los entrenamientos primeros? salga de donde usted está y construye en él. La consistencia es dominante para un cuerpo del asesino.
5) escribe sus días del entrenamiento en el calendario:
Como cualquier cita importante, concierte una cita con su gym casero. ¿Usted necesita hacer el esfuerzo de ponerse, su cuerpo y su salud primero? especialmente en las etapas que comienzan. Los expertos nos lo dicen las tomas 3 a 6 semanas antes de que las acciones se convierten en hábito. Una vez que usted haya construido el hábito de resolverse, conseguirá más fácil.
Ayudarle a pegarse a su cita del ejercicio, consiga amó unos para animarle y para hacerle responsable. Una vez que usted consiga más allá de la marca de ocho semanas, usted se sentirá (y mirada) así que grande usted se preguntará porqué usted no consiguió un gym casero más pronto.
Ésas son tan 5 maneras de conseguir el la mayoría de su equipo casero del gym. ¡Goce y buena suerte!
Charles O'Neill es un amaestrador personal certificado y escritor que contribuye a las revisiones de la dieta y del ejercicio.
Para extremidades y revisiones más libres del ejercicio, visita http://www.FreeToBeThin.com.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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