Balones que podría ser el remedio para tus entrenamientos
El ático puerta columpios parachoques open.Behind la antigua mesa de billar, junto a la antigua Zim-Zam conjunto y bajo el par de feos K-Tel esquíes se encuentra una ronda, coriáceas objeto cubierto por dos décadas de polvo. En primer lugar, lo que parece como un viejo balón de fútbol o advertir volleyball.But a muchos instructores de fitness de todo el mundo, que la medicina simplista pelota es la respuesta a todos sus ejercicios prayers.Once una valiosa herramienta de capacitación para la pista los atletas, fanáticos de fitness, y prizefighters, la bola de la medicina se ha modernizado de latencia, una vez más, y es considerado como un favorito de muchos ejercicios trainers.The valor de la bola de medicina es que sus principales objetivos antigua herramienta de formación que volver a utilizar, pruebe estos ejercicios abdominales con el uso de la medicina balón: GEPMA plantea: Recibe en tu espalda plana y coloque los brazos por sus costados. La celebración de la medicina entre la parte inferior de la bola piernas, elevar lentamente el balón hasta que tus piernas están arqueadas hacia arriba en un ángulo de 45 grados (aproximadamente dos pies del piso). Poner lentamente sus piernas (y la pelota) de nuevo hacia el piso a medida que exprimir su abs, parando sólo una pulgada o dos antes de golpear el suelo. Repita el movimiento para el mayor número de repeticiones como usted can.SIT-UPS: Doble las rodillas ligeramente, manteniendo los pies en el piso mientras se encuentran en su espalda. La celebración de la medicina bola directamente en frente de ti, lentamente levante sus hombros del piso, levantar la parte superior del torso hasta que esté doblado en un ángulo de 45 grados. Lentamente deje que su descenso de vuelta al uso de la palabra antes de repetir este movimiento tantas veces como lo can.For un ejercicio superior del cuerpo, pruebe este ejercicio para fortalecer el triceps y el pecho con el uso de la medicina versátil balón: push-ups: Coloque las manos encima de la bola con la medicina la bola directamente debajo de su pecho. Tus manos, evidentemente, se encuentra cerca juntos. Sus piernas deben estar rectas espalda con los dedos de los pies plantados en el suelo directamente. Empuje su torso hacia arriba de la bola hasta que los brazos están totalmente extendidos. A continuación, baje lentamente la parte superior del cuerpo hasta que casi toca el balón. Repita este movimiento tantas veces como se puede para un gran pecho y tríceps workout.Vitamins y suplementos? Encuentre un gran variedad de vitaminas y suplementos para sus necesidades nutricionales. Va a encontrar todos los complementos para su salud, deportes, musculación y fitness necesidades. Tenemos todas las grandes marcas. Derecho de Autor
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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