¿Por qué cintas?
Treadmills han experimentado un crecimiento sustancial en los últimos años. Están diseñados para mejorar la forma más popular de ejercicio - correr y caminar. Cintas se basan en la premisa básica de que el mayor esfuerzo que poner, más que salir. Como otros aparatos de ejercicios y trucos de recoger el polvo, cintas seguir para ganar popularidad y obtener results.The dos formas más populares de ejercicio se están ejecutando y caminar. Si usted es un caminante ocasional o un corredor, un tapiz rodante ejercicio puede adaptarse a sus necesidades. Ajustar la velocidad e inclinación a la suite de su cardiovasculares objetivos deseados. Usted puede hacer un poder subir una pendiente o un corazón de bombeo funcionan a alta speed.The tapiz rodante es insuperable para una sesión de ejercicios cardiovasculares. Trabaja en los grandes músculos de su cuerpo. Según un reciente estudio de las calorías quemadas en el tapiz rodante durante 60 minutos en promedio 865 -- 705. Que contraste con; La máquina escalera (746-637), máquina de remo (739-606), con las palancas de ciclo estacionario (709-509), de esquí de la máquina (678-595) y el ciclo estacionario (604-498) . Como se puede ver en el cifras de la cinta no tiene rival para la grabación calories.Treadmills consistente puede garantizar una sesión de ejercicios en todas las estaciones. Caliente o en las regiones húmedas, que no necesita preocuparse por el golpe de calor en caliente y húmedo weather.For caminantes y corredores por igual, las lesiones son comunes a partir de la constante de las articulaciones golpeando sobre el asfalto y el hormigón. Particularmente extremo superior cintas ofrecen superficies que absorben el impacto y reducir la presión. Las lesiones son menos comunes y se reduce el estrés sobre las articulaciones críticas. Los tendones de Aquiles, la rodilla articulaciones, músculos, tobillos, muslos tener menos de una paliza, lo que garantiza que se vaya a seguir para caminar o correr en su antiguo age.As cintas se vuelven más sofisticados al igual que la versatilidad de la sesión de ejercicios. La velocidad y la inclinación siempre han sido una característica de cintas motorizadas, pero ahora su rutina se ve reforzada por una variedad de preprogramados computarizado ejercicios. Simular corriendo arriba y abajo de las colinas, se centran en el ejercicio de cardio, se concentran en la quema de calorías, o el trabajo en la velocidad de formación. A menudo los programas de preset cintas tienen diferentes niveles con uno y cuánto puede pagar. Compre la mejor máquina que puede permitirse pagar la atención a las siguientes características: Marco: de acero de alta aleación es generalmente más duraderas que las de aluminio, sin embargo son más pesadas y deben ser recubiertos de proteger el tapiz rodante de la roya. Tome la cinta, si se siente débil y tambaleante, entonces es. Selección de un soldado en un marco empernada un plástico y evitar todos los frames.Hand de Rails: La ubicación de carriles de la mano es un cuestión de preferencias. Si usted desea un manillar delante o dos carriles laterales, asegúrese de que son resistentes y no en el camino de su brazo swings.AC o DC Motor: La mayoría de las unidades son de origen DC, pero comercial cintas mayo han AC o DC. Motores de corriente alterna tienden a ser más ruidosos y, en general, requieren una energía específica line.Horsepower: Comprobar la continuidad de servicio de calificación para el verdadero caballo de fuerza del motor. Algo menos de 1,5 de servicio continuo caballos de fuerza puede ser llevado rápidamente out.Speed: La mayoría de cintas de correr de 0 a 10 mph. Una buena cinta coincidirá con el ritmo que usted se sienta cómodo para caminar o correr. Una caja fuerte a partir de velocidad de 0,5 mph o menos también es muy importante para la seguridad reasons.Belt: Asegúrese de que la longitud de la pie / rodadura es tiempo suficiente para su paso más largo. La anchura de la correa no deberá ser inferior a 16 "desde un punto de desgaste, así como cómodo zancadas. Asegúrese de que usted puede llegar cómodamente el tapiz rodante, sin pisar el motor de la vivienda como well.Deck: Este es uno de los elementos críticos de calidad de la cinta. Cubiertas de calidad no debe necesita mucho mantenimiento y su funcionamiento a un bajo temperature.Impact resiliencia: Este es el tapiz rodante de la capacidad de absorber la fuerza del impacto de los pies. Cuanto menor es el impacto en su cuerpo, el better.Incline Ajuste: Hay una variedad de formas de ajustar la inclinación de un tapiz rodante, de la inclinación automática que cambia según el ritmo cardíaco, empujando a una parte inferior de la consola, al menos sofisticados métodos de de un manual de manivela o manualmente alfileres. Calidad de ajuste de inclinación electrónico no debe ser ruidoso o hacer que el tapiz rodante para agitar a cualquier grade.Control Grupo: Generalmente computarizado paneles son estándar en la mayoría de cintas. Éstos van desde el básico y simple a lo complejo y completamente programable. Todo depende de lo que la campana y silbidos que usted desea. Precio está influenciado por las opciones del panel de control, a fin de comprar solamente lo que Votar periódicamente use.Heart Monitores: Este es en general una característica opcional. Precisión varía mucho con la oreja y el dedo clips de ser menos preciso que el pecho monitors.Price: Tenga en cuenta, se obtiene lo que paga para. Usted va a invertir $ 1.000 y en una buena calidad motorizado rodante. El gasto de este tipo de dinero que debe motivar a hacer tu tarea y luego comprar wisely.Of comprar un tapiz rodante es sólo el principio. Usted no va a bajar de peso mirarla. Es importante tener en ti una rutina regular. Cuanto más tiempo que pase sobre él, el que quema más calorías y más peso que perder. Encuentre un programa de fitness que funcione para usted. Dependiendo de su preferencia, usted puede combinar su entrenamiento con la música, la televisión o videos.About El AuthorPaul Reeve es un entrenador personal responsable de la formación de los individuos de uno-a-uno y ayudarlos a cumplir sus metas de salud y fitness y les proporcionen orientación, apoyo y motivación. Presentador y profesor de fitness para profesionales, organizaciones deportivas, el deporte Entrenadores, y Corporativo Organizaciones Comunitarias. Webmaster de www.treadmilladviser.com - proporcionar asesoramiento sobre el ejercicio informada cintas.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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