Circulación, los músculos y las máquinas
El deporte fomenta la integración de todo el organismo, porque es necesario pensar a medida que avanzamos y planificar el futuro. En el desempeño de cada movimiento en respuesta a la fase de juego, los mecanismos que usamos para que la naturaleza evolucionado el fin de sobrevivir en un mundo hostil. El deporte es hoy en día, el equivalente a la caza, la lucha contra la evasión de los depredadores y que mantiene vivo nuestros antepasados. Las destrezas desarrolladas en nuestro pasado es fundamental en la actual el deporte; la precisión, velocidad, fuerza y la inteligencia son todos los requisitos para success.We han llegado a creer que un músculo más fuerte mejor, sin un pensamiento de lo que hacemos con un fuerte músculo. Yo soy no la defensa que debemos hacer nada, o que todos los ejercicios es nocivo. La cuestión importante es la razón por la que el ejercicio y qué es lo que esperamos lograr? Si desea ponerse en forma, hacer la pregunta - aptos para qué? ¿Cuándo fue la última revisar sus objetivos para dedicar tanto tiempo y esfuerzo para su consecución? Para ayudar a lograr un rendimiento óptimo, es útil para comprender la fisiología implicados por lo que no es el mal uso de su cuerpo. Todos los movimientos, incluso de la parte más pequeña, implica la total organismo ejercicio aún muchos sistemas no reconocen el carácter integral de la función. Los ejercicios siempre han sido diseñados para lograr mejoras específicas para una parte de la cuerpo en la creencia de que beneficiará a los atletas para el deporte de sus demandas. Mi opinión es que la concentración en las partes individuales al mismo tiempo la realización de estos ejercicios destruye la unidad del organismo necesarios para la buena movement.Getting en forma generalmente supone un viaje a los locales gimnasio con su asombrosa variedad de equipos. Una combinación inteligente de tecnología y comercialización se ha transformado el ejercicio aburrido máquina en una pieza esencial del equipo capaz de "lograr milagros". Hoy las máquinas han hecho posible que los músculos a trabajar en el aislamiento - la primera vez que el usuario gimnasio a menudo en broma que dolor músculos que no sabía que existía. Lamentablemente, en la prisa por desarrollar la última gama de equipos, creo que un factor vital en el desarrollo humano y el movimiento se ha pasado por alto. Es decir, ningún movimiento científico Dr. Mel Siff escribió: - "?. es bien conocido en la fisiología del cuerpo que sabe de las acciones, no los músculos, por lo que no es apropiado para cualquier lugar intencional énfasis en los músculos y no en el modelos de motor. "Incluso el tapiz rodante de aspecto inofensivo no reproduce la actividad física. Correr en una superficie en movimiento emplea una combinación diferente de los músculos en comparación con la carretera en ejecución. Chuck Wolf, el director de ciencias del deporte y el rendimiento humano para el Triatlón Nacional de EE.UU. en el Centro de Formación de la Florida reconoce este problema con el ejercicio máquina diciendo: "? máquinas de nuestro amor nos ha llevado a perder de vista el forma en que el organismo funciones. Máquinas son ideales para múltiples repeticiones de los mismos patrones de movimiento a lo largo de un solo plano. Lamentablemente, eso no es cómo nos movemos. "Demasiado se hace hincapié en el músculo y, por tanto, ejercicios de para mejorar la fuerza a costa de descuidar los sistemas que los controlan. Complejas máquinas son capaces de analizar la fortaleza de los músculos en los movimientos. Sin embargo, estas máquinas no miden la cuerpo durante la actividad física. Problemas son identificados con el sospechoso del músculo y los ejercicios prescritos para corregir la condición. Pero lo que causa la debilidad inicialmente? ¿Por qué es un músculo débil o demasiado apretado? Un músculo sólo puede hacer lo que se dice que hacer y como no tenemos la capacidad de controlar directamente un músculo que no podemos estar seguros de lo que estamos diciendo realmente que hacer. El "infractor" músculo sólo está el desempeño de sus funciones como dirigida por el control de los mecanismos para que en última instancia, llevar la responsabilidad. Cuando la policía detener a un conductor por exceso de velocidad que el conductor no enjuiciar el auto! Esto no quiere decir que los gimnasios son perjudiciales -- lejos de ello! Es cómo nos acercamos a la utilización de un gimnasio del equipo que es de vital importancia. Ellos ofrecen una oportunidad para desarrollar la conciencia corporal y la fuerza, pero la tentación es centrarse en los músculos que se ejerce mientras que haciendo caso omiso de la forma en que el cuerpo entero se puede utilizar. Por ejemplo, es común ver a la gente gritting dientes, forzar los músculos del cuello y arquea su espalda cuando se utilizan las máquinas para trabajar los bíceps. Toda esta acción innecesaria no va a ayudar a construir el bíceps, pero desarrollará pobres hábitos musculares que afectan a otras actividades. Si se utiliza con el del cuerpo en cuenta estos ejercicios se desarrollarán todos los demás músculos adecuadamente como que son necesarios para estabilizar el marco. Así, en lugar de mirar para construir el abs, bíceps y quads por separado, ser conscientes de su participación en todos los otros gadgets machine.More recientemente han comenzado a aparecer en la mercado que prometen mejorar el equilibrio y la propiocepción (sentido de nuestra capacidad para la posición, la ubicación y el movimiento del cuerpo y sus partes). Pero, ¿realmente estos dispositivos ayudan a mejorar el desempeño en su deporte? O lo que acaba de adquirir una nueva habilidad como el equilibrio sobre un balón suizo-que puede ser divertido, pero no hace nada para ayudar a su juego? Bill Hartman, científico y deportivo de golf entrenador, escribe "¿Qué puede hacer usted para mejorar su golf-específicos equilibrio? Jugar al golf. No hay un gadget o el ejercicio que mejorará su equilibrio de golf específicos como jugar al golf. ¿Por qué? Porque nada puede duplicar las exigencias de la reproducción que no sea jugando al golf campo de golf. Lo sé, suena tonto ¿no es cierto. Si nos fijamos en otros atletas en cualquier deporte de artes marciales a la gimnasia para el hockey, usted encontrará que simplemente cumplir con sus habilidades deportivas más y más para adquirir su sorprendente equilibrio habilidades. Ellos no dependen de tonto, inútil gadgets. Si fuera una cuerda floja andador, ¿te la práctica en una viga de madera o de pie sobre una pelota de estabilidad. Por supuesto que no, porque no duplicar la demandas de funambulismo. La cuerda tiene su propio "sentir" y nada más que influir en la cuerda floja, pero puede duplicar. Así que si usted desea mejorar su golf específicos equilibrio, jugar al golf. "Así que tal vez para obtener la mejor gimnasio de la que debemos tomar nuestro tiempo para usar las máquinas con total conocimiento de las acciones en cuestión (para evitar las distracciones, tales como el gimnasio de televisión o escuchar música). Y tal vez preguntar si la acción alentado por la máquina es un "natural" una. ¿Voy a ser colgada en un ángulo que necesito para realizar una sentada en marcha? Puede reforzar la abdominales para que el movimiento, pero ¿lo necesito? ¿Cómo va a beneficiar a mi cuerpo como un su conjunto? Para más información, visite http://www.artofperformance.co.ukRoy Palmer es un profesor de la Técnica Alexander, un revolucionario sistema de pensamiento y movimiento. Él trabaja con los deportistas de todos los niveles en busca para mejorar el rendimiento mientras que la reducción del riesgo de lesión. Escribe artículos para deportes de foros de internet y revistas. Su primer libro "La paradoja de rendimiento»: Challengin los métodos convencionales de formación deportiva
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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