Ciclismo a su manera a la aptitud - bicicletas fijas - sigue siendo una opción superior para el estado físico general
Estacionario Bicicletas de ejercicio - todavía una opción superior para FitnessIn en general todas las más de moda de los nuevos equipos de fitness de moda, la bicicleta de ejercicio a menudo se pasa por alto. Las bicicletas fijas han existido por muchos años, que puede llevar a algunas personas a pensar que son obsoletos o no tan efectivo como nuevos tipos de equipos. Pero para muchas personas, bicicletas de ejercicio proporciona una diversión que, en consonancia, de medios razonables para el ejercicio, la mejora de cardio funciones, y la pérdida de las bicis del ejercicio weight.Stationary proporcionar todos los beneficios de montar en bicicleta. Que proporcionan buenos entrenamientos cardio, tienen mucho menos impacto en las rodillas, caderas y otras articulaciones que caminar o correr, y se puede utilizar en cualquier momento que sea conveniente. La mayoría de las bicicletas estáticas con controles manuales o de cómputo que le permite ajustar la resistencia y la velocidad. Muchos también vienen con monitores cardíacos y de ejercicios cardiovasculares ya programados pulg Hay una gran variedad de precio y estilo, y bicicletas estáticas tienden a ser los más asequibles máquina de ejercicio cardiovascular. Además, con una bicicleta estática, usted no tiene que preocuparse por el tráfico, los perros, o el mal tiempo. Usted puede hacer ejercicio en la comodidad de su propio hogar e incluso ver la televisión o leer un libro mientras que en bicicleta. Intente hacer eso en el carril bici en el parque! Tipos de estacionario BikesStandard, en posición vertical bicicletas fijas vienen en modelos de acción simple o doble. Bicicletas de acción dual tienen manijas o palancas para trabajar la parte superior del cuerpo y se ha demostrado para proporcionar sesiones de entrenamiento cardiovascular más eficaces, quemar más calorías, y también mejorar el tono general del cuerpo más eficiente que las bicicletas sola acción. Bicicletas de acción dual funciona bien para las personas con lesiones de la cadera o pierna que necesitan ejercicio, pero también tienen que ir fácil en sus piernas. La acción dual permite a los brazos que trabajar más para operar la máquina, lo que requiere menos trabajo de la bicicleta reclinada legs.A, a veces llamado "dobladas", es un tipo de bicicleta estacionaria, que es más relajada? literalmente. Se coloca el cuerpo en una semi o completamente en posición inclinada, teniendo la presión sobre la zona de la espalda. Algunas personas sienten la posición es difícil adaptarse a al principio, pero muchos de los que eligen las bicicletas reclinadas dicen que es muy fácil y cómodo de manejar. Por lo general, vienen con un asiento más grande, que a menudo significa que se quedará en el equipo ya no o no han later.Because incomodidad de la posición de descanso, una bicicleta reclinada trabaja los músculos abdominales más y crea más tendón de la corva de acción. El centro de gravedad más hace para un mejor equilibrio también. Los médicos creen que son mejores para las personas con problemas de espalda o con parálisis cerebral y enfermedades relacionadas. Las bicicletas reclinadas también traer a su los pies más en consonancia con el corazón, mantener la presión arterial baja y la prestación de un seguro general Modelos workout.Popular & PricesMost bicicletas fijas vienen con formas de evaluar la velocidad y la distancia. Economía los modelos tienen un tacómetro / odómetro y la combinación de un diseño que utiliza un volante de inercia para proporcionar resistencia. Estos modelos no son programables y proporcionar el entrenamiento menos eficaz, pero a menos de $ 200 puede ser un forma económica para un principiante o alguien con un presupuesto ajustado para hacer algo de ejercicio. Se pueden adquirir en los modelos de departamento stores.Standard muchos lo general vienen con más funciones, como un cónsul programables que calcula la frecuencia cardíaca o le permite escoger una frecuencia cardíaca y luego ajuste la resistencia en consecuencia. Estas motos pueden utilizar los volantes, las aspas del ventilador, o la resistencia magnética, dependiendo de la calidad. Resistencia magnética es por lo general el mejor método, ya que opera con más facilidad y es más silencioso. Estos modelos pueden ir desde $ 200 hasta $ 1500 y proporcionar la gama más amplia de selección para la persona promedio. Algunos modelos populares incluyen Tunturi F520 (decúbito), Vision Fitness R2000, y varios modelos de Schwinn, la moto popular manufacturer.More caro bicicletas fijas suelen utilizar la resistencia magnética y, normalmente, deben ser conectado a una toma de corriente. Vienen con todas las campanas y silbidos, incluyendo garantías extendidas, más características de programación variada, y opciones de confort como el construido en ventiladores. Ellos suelen costar más de $ 1500. Ciclo de vida 5500HR y 5500RHR opciones (en decúbito) son populares entre aquellos que son serios acerca de su sesión de ejercicios o tener un presupuesto sano. Otros fabricantes populares de bicicletas de ejercicios incluyen la pista nórdica, Reebok, Weslo, Keys, Fitness Quest, y de Edge.Compared a otros tipos de bicicletas fijas EquipmentAll proporcionar un entrenamiento de bajo impacto que muchos sienten que es una ventaja sobre los ejercicios de rutina. La fuerza en las rodillas, tobillos, pies y otras partes del cuerpo que se produce al caminar o correr puede causar hinchazón o molestias en las articulaciones. Pueden irritar las heridas de edad o incluso a veces producen nuevos problemas. Una bicicleta estacionaria proporciona la falta de ejercicio la carga de peso que reduce el impacto en la estos areas.In la salud y la aptitud industrias, y entre los clientes, hay un amplio debate sobre el que las máquinas de quemar más calorías y dar un mejor entrenamiento de cardio. Hay pruebas de ambos lados de la cuestión, pero muchas personas coinciden en que una bicicleta estacionaria debe tener una doble acción para optimizar la pérdida de peso y la salud del corazón. El bombeo de las armas tiene un impacto significativo de la eficacia de cualquier entrenamiento, y un tapiz rodante es menos eficaz y si se mantiene en la mano apoya en lugar de dejar que sus brazos oscilantes o de bombeo en el ritmo a sus formadores motion.Elliptical son otra opción de ejercicio que proporciona un entrenamiento de bajo impacto, pero muchos sienten que no proporcionan los beneficios de cardio mismo. Máquinas de remo son aburridos, más difícil de usar, y puede ser difícil en la espalda. Otro equipo tiene sus desventajas también, haciendo un buen bicicletas estáticas la elección para la eficacia general y la satisfacción. Muestra de compra del consumidor que las bicis del ejercicio siguen figurando como una opción superior para el ejercicio y training.In de fitness del mundo cada vez más amplio de la salud y la aptitud equipo, ha habido algunos avances verdaderos, así como un montón de trucos. Una bicicleta estacionaria es una norma de antigüedad que ha sido una herramienta de ejercicio demostrado durante años, y que continúa para mejorar y adaptar a través de nuevos tecnología. La eficacia global, la facilidad de uso y la variedad de diseños y precios de hace un ejercicio en bicicleta estacionaria una excelente elección para principiantes y aficionados avanzados alike.About el autor: CJ Gustafson es un escritor de éxito a la Mejor-Home-Gyms.com, proporcionando información a los consumidores en los mejores gimnasios de descuento casa. Lee nuestras reseñas entrenador elíptico, bicicleta estática y comentarios cinta para las grandes ideas en el equipamiento de su gym.Copyright 2005 Best-Home-Gyms.comPermission se concede a publicar este artículo en su sitio sólo si la firma del autor es incluido y todos los enlaces son enlaces.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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