¡Entrenamiento De la Rueda de ardilla!
Según la asociación de los fabricantes de las mercancías de los deportes, las ruedas de ardilla son el artículo de la hogar-aptitud #1, los escalera-trepadores outdistancing, las bicicletas de los efectos de escritorio, las máquinas que reman y los skiers a campo través. En hecho, algunos exámenes indican que casi 40 millones de americanos funcionan en las ruedas de ardilla.
Las ruedas de ardilla del uso de Marathoners, hacen tan los corredores, las mamás del fútbol, los basculadores de la hora de comer y las legiones colegiales de jubilados que sean impacientes conseguir en forma y mantener forma. Y según la firma de la investigación el americano se divierte los datos, mujeres, dedicadas por siempre a la uno mismo-mejora, está comprando el 75% de las ruedas de ardilla caseras nuevas que son vendidas. Es fácil que las mujeres incorporen una rueda de ardilla casera en un programa existente del ejercicio como alternativa al funcionamiento al aire libre. O, una rueda de ardilla puede fácilmente ser la pieza central de un plan de la aptitud, proporcionando las ventajas cardiovasculares excelentes todas por sí mismo.
El "dinero elegante" sabe que una inversión en una buena rueda de ardilla casera pagará apagado con dividendos grandes en una variedad de áreas:
Es Una COSA SEGURA
No importa si usted es desgaste por la acción atmosférica a la tempestad de nieve en Nome, Alaska o una ola de calor en Tallahassee, la Florida, su rueda de ardilla es siempre listo tomarle algunas millas más cercano a buena salud. Deje a cartero preocuparse de nieve, o llueva o la obscuridad de la noche, con una rueda de ardilla, de usted puede funcionar siempre que usted tenga gusto.
LA LLAMADA DEL SALVAJE
No hay duda que un funcionamiento en un rastro del bosque o en un parque urbano es una experiencia maravillosa que trae fuera de nuestro alcohol de la aventura. Pero, en muchas áreas, un funcionamiento en naturaleza puede exponerle a los animales salvajes, a los animales domésticos antipáticos e incluso a los seres humanos unsavory. Lejos también muchas mujeres en ciudades grandes y ciudades pequeñas han sido victimized mientras que hacia fuera para un funcionamiento de la mañana o de la tarde. ¿Una rueda de ardilla está siempre en un lugar seguro? su casa. Y usted puede traer el aire libre adentro para usted funciona setting-up su máquina cerca de una ventana así que usted puede gozar de la visión durante su entrenamiento.
DESLIZADIZO CUANDO ES MOJADO
Después de las nevadas pesadas, arados apilaron a menudo las montañas blancas sobre la acera, forzando los corredores en las calles, donde los actuales obstáculos peligrosos del hielo y de los coches a hacerle vivo casero.
PASO LIGERAMENTE
El funcionamiento en una rueda de ardilla es mucho más fácil en sus piernas, pies, y empalmes que el funcionamiento en el concreto y el asfalto roca-duros, y las ruedas de ardilla especiales del bajo-impacto están disponibles que demandan reducir el impacto del funcionamiento por el 40%. ¿Cómo? La correa corriente en la rueda de ardilla da superficies más que al aire libre, y los funcionamientos internos de la rueda de ardilla ayudan a dispersar las ondas expansivas que ocurren cuando su pie pulsa una superficie.
USTED TIENE CORAZÓN
¿Desee saber cuántas calorías usted se ha quemado? ¿Su ritmo cardíaco? ¿Cómo rápidamente usted están funcionando? ¿La distancia que usted ha funcionado al centésimo de una milla? Una amplia gama de monitores incorporados es equipo estándar en muchas ruedas de ardilla. Los monitores le ayudan a conseguir el la mayoría de su entrenamiento acercándole científico y centrándose en cosas como guardar su ritmo cardíaco en un buen nivel.
¿En hecho, algunas ruedas de ardilla incluso ofrecen una función especial que regule la velocidad de la rueda de ardilla basada en su ritmo cardíaco? el último entrenamiento custom-tailored.
FORME ES LA FUNCIÓN
Es resistente desarrollar una buena forma corriente cuando usted está saltando para evitar raíces del árbol o encintados por intervalos de la acera que saltan. Y la buena forma es integral a conseguir el la mayoría de su funcionamiento. Con una rueda de ardilla, usted tiene la ventaja dual de una superficie corriente lisa y de un paso constante, así que usted puede concentrarse en cosas como alargar su paso grande, bombeando sus brazos, etc. Cualquier progreso que usted haga en la rueda de ardilla será traducido fácilmente a su funcionamiento al aire libre.
¿TV? ¡SÍ! ¿PATATA DEL SOFÁ? ¡NO!
Si usted ama mirar la televisión, su tiempo en la rueda de ardilla es una oportunidad perfecta para los trabajos múltiple culpabilidad-libres. En los gyms de Wall Street en NYC, los capitanes de la industria miran el CNN y consiguen las noticias de mercado mientras que están consiguiendo su dosis de la mañana de endorphins. ¿En el país, con un VCR, usted puede mirar de lo que usted tiene gusto? ¡historietas, Regis y kelly, óperas del jabón, incluso cintas de su maratón preferido! (hey, usted tomará quizá alguno las "extremidades de funcionamiento del estilo.")
ENCONTRAR LA ZONA
¿Porque las ruedas de ardilla caseras eliminan una variedad de distracciones y de stressors? ¿perros, tráfico, caminos desiguales, etc.? no le prohiben a realmente claro su mente e incorporan fácilmente un estado relajado, meditative mientras que funcionan.
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¿Los Libros© 2002-2005 De la Sabiduría Ã"â, el LLC Y Christopher Guerriero DESEAN UTILIZAR ESTE ARTÍCULO EN SU SITIO de E-ZINE O del WEB? Usted puede, mientras usted incluye este blurb con él: Christopher Guerriero, es el fundador del centro metabólico y de la longevidad nacional de investigación y autor, un locutor, y un coche mejor-vendedores a millones. Él es creador ' maximiza del sistema premiado de su metabolismo '. Para aprender más sobre este programa paso a paso, y para firmar para arriba para FR*EE co'mo- a los artículos y a los teleseminars de F.REE, visite http://www.MaximizeYourMetabolism.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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