Ejercicios de rutina - 3 más beneficios de ejercicios de cinta
Es probable que usted ya conoce su cinta puede ayudar a perder peso, mantenerse en forma, y te protegerá de los estragos de las enfermedades relacionadas con la edad como la diabetes y disease.But corazón Aquí hay 3 más beneficios de la cinta ejercicio que usted no sepa! # 1 caminar en una cinta ayuda a aliviar DepressionA estudio reciente en la Universidad de Duke descubrió que incluso tan sólo ocho minutos en un tapiz rodante puede ayudar a dramáticamente, aunque temporalmente, a reducir los síntomas de los investigadores depression.While ya sabía que ya, sostenida el ejercicio regular ayuda a aliviar la depresión a largo plazo, este estudio demuestra que los entrenamientos, incluso a corto, vigoroso puede tener un efecto útil similar. # 2) tiene problemas para dormir? Aunque siempre se ha pensado que el ejercicio vigoroso durante el día le ayudará a mejorar el sueño, la evidencia real para demostrar que no ha sido necesariamente próxima - hasta now.Researchers la Universidad de Stanford Escuela de Medicina realizó un estudio que incluyó 43 adultos voluntarios de edades 50 a 76. Todos ellos eran sedentarios y había informado del sueño moderada complaints.They fueron asignados aleatoriamente a uno de los dos grupos. Un grupo se le pidió hacer ejercicio durante 30 a 40 minutos, cuatro veces a la semana. El otro grupo no ha cambiado de su falta de ways.Those activo que ejerce cortar el tiempo que normalmente se llevaban a dormir a la mitad (mientras que no hubo cambio en el grupo de no activo). Los deportistas también calificaron su sueño nocturno como el estudio de manera significativa improved.The, publicado en el Diario de la American Medical Association informa también que las personas que realizaron ejercicio aeróbico o caminar a paso ligero dormido casi una hora más que los que no hacían ejercicio. # 3) más entrenamientos eficaces para el Tiempo PressedSurveys de profesionales de la aptitud por el Consejo Americano sobre el ejercicio, muestran que una de las tendencias de la aptitud para el 2004 serán los entrenamientos que acomodar el tiempo muerto de hambre hace ejercicio por ser más eficiente en un corto period.With su vez integrada en los programas de entrenamiento, se inclina controlable e incluso monitores de ritmo cardíaco, caminadoras les permite personalizar su entrenamiento personalizado a su frame.How tiempo sobre cómo establecer su programa de quema de grasa para 20 minutos en la mañana? O por qué no hacer 15 minutos de intervalos de inclinación para mantener su metabolismo elevado durante todo el día? Uno de los mayores obstáculos para el ejercicio es la falta de tiempo. Mediante el uso de las herramientas disponibles con su máquina, una máquina que puede empaquetar los principales beneficios cardiovasculares en un menor tiempo de manera frame.Any se mire, una cinta de correr es una gran inversión en su salud y bienestar. Al utilizar de forma coherente a funciona, usted estará cosechando beneficios para la salud! Enjoy! Kathryn O'Neill es editor en jefe de Treadmill Reviews, un sitio web orientado al consumidor se centra en la rueda de ardilla casera market.For consejos para comprar más cinta de correr, la marca de
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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