Cómo Las Ruedas de ardilla Comparan A Otros Tipos De Equipo Casero De la Aptitud
Cuando viene ejercitar, pueble como para caminar o para funcionar. Éstas son actividades naturales para nosotros. Pueden tener usos prácticos, tales como conseguir a partir de un lugar a otro. Requieren menos engranaje que muchas otras formas de ejercicio (aunque usted puede pasar un paquete en los zapatos, las ropas y otros accesorios si usted realmente deseó). Y el caminar o el funcionamiento es grandes formas de ejercicio. Se queman calorías, trabajan muchos grupos del músculo y consolidan componentes cardiovasculares en el cuerpo. El caminar es uno de la mejor o quizás única forma factible de ejercicio para la gente con enfermedades tales como osteoporosis, hipertensión y dolor de espalda crónico. El caminar no requiere muchos de conocimientos técnicos o de instrucción técnicos. Sabemos ya a hágalo, y algunos indicadores sobre ritmo cardíaco y la respiración nos conseguirán por lo menos en el camino. En general, el caminar y el funcionamiento son fáciles y las maneras convenientes de mejorar salud y aptitud y una rueda de ardilla casera agregan a esta súplica total.
Según la asociación de los fabricantes de las mercancías que se divierte, sobre 40 millones de consumidores compre las ruedas de ardilla cada año y el número continúa creciendo. Las ruedas de ardilla explican sobre 1/3 de todas las ventas caseras del equipo del ejercicio. ¿Tan porqué así que mucha gente elige las ruedas de ardilla y cómo ella compara a las máquinas de la escalera, a las bicis inmóviles y al otro equipo casero de la aptitud?
Facilidad y conveniencia
La gente de la razón del número uno utiliza una rueda de ardilla es conveniencia. Permite que usted ejercite incluso cuando el tiempo es malo o el centro de la aptitud es cerrado. Usted puede ejercitar por la mañana temprana o después de cena o siempre que el humor le pulse. Usted puede incluso utilizar su rueda de ardilla en la piel de ante si usted no se siente como lavar sus ropas del entrenamiento.
Usted puede leer, mirar la TV, la charla con los amigos, o escuchar la música o las cintas magnéticas para audio mientras que usted ejercita en una rueda de ardilla. Usted puede vigilar sus cabritos, esperar archivos para descargar, tomar el cuidado de la cena o del lavadero e incluso meditate, pensar con problemas o hacer listas de la tienda de comestibles.
¿Para los que necesitan permanecer en la oficina hasta cinco? incluso cuando no está ocupada, o quiénes prefieren ejercitar en la aislamiento de sus propios hogares, una rueda de ardilla es ideal. También, en algunas áreas y vecindades, caminando o funcionando expone uno al tráfico, a los asaltantes o a los perros viciosos. Estos peligros son evitados usando una rueda de ardilla.
Otra gente de la razón como las ruedas de ardilla es porque usted puede apenas saltar encendido y caminar sin la preparación mucha e incluso si usted no trabaja terrible difícilmente en ella, usted todavía logra algo. Pero las ruedas de ardilla de hoy hacen fácil programar en las rutinas del entrenamiento que simulan las colinas o varían velocidades para realzar la eficacia de su entrenamiento o para desafiarle a trabajar más difícilmente y a mejorar. Los paneles de control son típicamente de uso fácil y muchas máquinas han construido en monitores del ritmo cardíaco.
Una rueda de ardilla proporciona claramente varias ventajas sobre caminar o el funcionamiento afuera. ¿Y él es a menudo más fácil y menos costosa que otros tipos de equipo casero del ejercicio, pero cómo compara en términos de quemarse cardiovascular puro del entrenamiento y de la caloría?
Una Quemadura Mejor
Según un estudio hecho por la universidad médica de Wisconsin y el centro médico del VA en Milwaukee, una persona que usa una rueda de ardilla por 60 minutos se quema un promedio de 865-705 calorías. Compruebe eso contra el otro equipo común del ejercicio:
Ã"â· máquina de la escalera 746-637 calorías quemadas
Ã"â· máquina que rema 739-606 calorías quemadas
Ã"â· ciclo inmóvil 604-5956 calorías quemadas
Ã"â· máquina a campo través del esquí 678-595 calorías quemadas
Rueda de ardilla contra la máquina elíptica
¿Qué sobre las máquinas elípticas nuevas? Un amaestrador cruzado elíptico con las manijas para trabajar el cuerpo superior proporciona un entrenamiento que compare a el de una rueda de ardilla cuando viene a los músculos usados y a las ediciones del ritmo cardíaco. La diferencia principal entre los dos tipos de equipo casero del ejercicio es ésa y la máquina elíptica funciona más suavemente y crea menos de un impacto en los huesos y los empalmes. Esto pudo ser bueno para ésos con lesiones recientes o condiciones crónicas, pero es el impacto que las ayudas mantienen o mejoran la densidad del hueso, que alternadamente consolida los huesos y previene la pérdida de calcio.
La mayoría de los expertos convienen que una persona sana necesita despedir y sacudir asociado a caminar o al funcionamiento para mantener los huesos, los músculos y los empalmes trabajando correctamente. Una rueda de ardilla es una de las pocas máquinas caseras de la aptitud que proporcionan este tipo de ejercicio. Y la mayoría vienen con una plataforma amortiguada reducir al mínimo impacto o guardarlo en un nivel aceptable. Como con cualquier forma de ejercicio, es una buena idea comprobar con su doctor primero si usted tiene condiciones de la salud que puedan hacerla difícil o imprudente para que usted participe en ciertas actividades.
Con una rueda de ardilla, el concepto es básicamente simple. Si usted desea trabajar más difícilmente, usted aumenta la pendiente o la velocidad. Esto se hace generalmente con un empuje del botón. Una máquina elíptica se puede ajustar a ciertos grupos del músculo de la blanco, pero requiere un cierto conocimiento y debe ser hecha generalmente manualmente. Y porque las máquinas elípticas son relativamente nuevas al mercado casero de la aptitud, hay pocos modelos a elegir de y tienden para costar un pedacito más que la rueda de ardilla media. Alguna gente ha comentado que ella se siente que las máquinas elípticas pueden ser más difíciles de utilizar porque los movimientos no se sienten tan naturales como caminando o funcionando. Es una buena idea probar cualquier pedazo de equipo del ejercicio antes de comprar para ver cómo se siente y los ajustes con sus necesidades.
Mucha gente a que lo hace el ejercicio tan porque ella sabe que ella debe, no porque ella goza a fondo de él. Seguro usted se siente bien que después de usted termine su entrenamiento, pero a veces el conseguir motivado puede ser difícil. Y si usted va a poner en el tiempo, usted desea saber que qué usted está haciendo le está ayudando realmente a quemarse calorías y a caberse. Las ruedas de ardilla alinean en la tapa de la lista cuando viene al equipo casero de la aptitud, proporcionando uno de los entrenamientos más eficaces en proporción con la cantidad de tiempo pasada. Tan haga sus movimientos la cuenta. Intente una rueda de ardilla.
C.J. Gustafson es escritor acertado para Treadmill-Ratings-n-Reviews.net, proporcionando grados de la rueda de ardilla y revisiones en los mejores modelos de la rueda de ardilla.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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