Mezclar las cosas
Decir que el cuerpo humano es una máquina asombrosa que es un eufemismo, especialmente cuando se trata de la dieta y el ejercicio. Nuestros cuerpos están constantemente tratando de alcanzar un estado de homeostasis. El cuerpo humano con el tiempo se hacer ajustes para tratar de adaptarse a su actual environment.The mayor problema de adherencia con el mismo plan de dieta y ejercicio todos los días es que su cuerpo eventualmente adaptarse a ese plan. El objetivo es para hacer cambios sutiles que mantienen su cuerpo guessing.Use principios choque con su workoutsThere son pequeños cambios que puedes hacer para tu entrenamiento que mejorar drásticamente su desempeño. Un truco que me gusta a utilizar es comparable a tomar y los ejercicios de intercambio a cabo de una semana a otra. Por ejemplo, vamos a tener una sesión de ejercicios básicos cuadriceps. Voy a mi grupo de ejercicios en diferentes categoriesCategory A: Libre de peso okupas, Smith máquina okupas Categoría B: piernas prensa, Hack okupas Categoría C: extensiones de piernas, lungesDuring una semana voy a usar un ejercicio de cada categoría. La siguiente semana voy a recoger un grupo diferente de los ejercicios de mi lista y así sucesivamente y así sucesivamente. Por ejemplo: Una semana: Libre de peso okupas, Hack okupas, extensiones de piernas Semana Dos: máquina Smith okupas, prensa de piernas, Lunges Semana Tres: máquina Smith okupas, prensa de piernas, extensiones de pierna * Nota: Estos son cambios drásticos y los cambios no tienen que hacer cada semana, pero sí mantener tus entrenamientos de cada opción stale.Another utilizar en mi ciclo de entrenamientos es el peso y la intensidad. Me gusta entrenar duro y pesados de tres a cuatro semanas luego de una a dos semanas de ligero peso con mayor repeticiones. Otro beneficio de la intensidad de su entrenamiento en bicicleta es que se puede disminuir el riesgo de injuries.Tying todo togetherIf usted nota que su programa de ejercicios ya no funciona para usted entonces intentar mezclar las cosas. Añadir un poco de picante a tus entrenamientos y cambiar el tempo. Usted puede estar sorprendido de que algunos cambios sutiles pueden drásticamente cambiar su rutina results.Gerald Gore es el propietario de la revisión del sitio en línea de fitness One4Fitness. Para obtener más relacionados con la salud y consejos de fitness y ejercicios de evaluación sobre el equipo visite el sitio en Gerald
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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