Tono mientras en el trabajo
Sé mejor que nadie que estaba sentado en un escritorio todo el día puede tomar un peaje en su cuerpo. Usted no recibe mucho movimiento y usted puede conseguir lo que me gusta llamar "propagación culata" Aquí es cómo puede a su tono Desk1.Seated ScissorsScoot adelante en su silla y sentarse recto. Extender las piernas frente a usted sobre los hombros de ancho de separación. Punto girar los dedos de los pies y las piernas ligeramente. Mantener las piernas rectas, cruzadas sobre el derecho, tobillo izquierdo, luego a la derecha sobre el izquierdo. Suplente piernas 40 veces más rápidamente o para que puedan hacer como usted can.2.Supported sola pierna SquatStand un pie, o en frente de su silla con las manos en el escritorio. Resto principio de pie izquierdo en la silla sentado detrás y menor que en una sola pierna en cuclillas, manteniendo alignes rodilla derecha en el tobillo. Levantarse y repetir. 20 okupas hacer en cada leg.3. Ternero Permanente RaiseGrab un grueso diccionario activo y pasivo con las bolas de sus pies sobre ella (por lo talones son compatibles). Explotación en la pared, en caso necesario, se levantan en los dedos de los pies, y luego baja hasta que los talones y está a sólo pulgadas del piso. Prensa una copia de seguridad y repita; hacer 20 representantes. Un reto añadido para hacerlo una pierna en un time.Try y hacer cada día mientras estas sentado en su escritorio. Usted recibirá la energía y añadió sentirse mejor. Además, si alguna vez se encuentre la partida para que la oficina torta de cumpleaños, hacer estas y antes de hacer su deseo se subside.Jody Subdivisión es propietario de http://www.online-weight-loss-reources.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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